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Mit dieser kompakten Yoga-Sequenz werden deine Alltagsverspannungen gelöst, sodass dein Energiefluss wieder in den Schwung kommt.

In dieser kurzen Hormon-Yoga-Aufwärmsequenz führst du in Verbindung mit der Bhastrika-Atmung einfache dynamische Übungen durch.

In dieser Licht-Meditation mit LuNa tauchst du dich selbst ganz ins Licht – das Licht in dir und um dich herum.

In dieser ChiYoga Sequenz für den Sommer geht es um das Element „Feuer“, dass für Energie und Kraft steht. In dieser Zeit steht die Sonne am höchsten und gibt uns Wärme. Mit den Asanas und der intensiven, gleichmäßigen Atmung wird das innere Feuer angeregt. Die Asanas werden dynamisch, mit leichten Sprungelementen, ausgeführt.

Tanja Seehofer führt dich durch ein paar liegende Twists. Genieße die herrlich entgiftende und entspannende Wirkung der Drehhaltungen.

Hier geht es darum, eine gute Verbindung zu deinem Korsett, zu deinem Rücken, aufzubauen. Mit feinen Übungen baust du Stabilität im Beckenboden und im unteren Rücken auf.

Das Lehrer-Schüler-Mantra wird seit der Zeit der Upanishaden (etwa 1.000 v. Chr.) am Beginn einer Belehrung gesungen.

Im Jivamukti Yoga gibt es zwei in sich geschlossene Aufwärmsequenzen: die Magic Six und die Magic Ten. Die Abfolgen sind auch für eine kurze Praxis geeignet.