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Starte ruhig und gleichzeitig kraftvoll mit der besten Intention in deinen Tag. Kapalabhati und verschiedene Rückbeugen wirken aktivierend.

In dieser kurzen Hormon-Yoga-Aufwärmsequenz führst du in Verbindung mit der Bhastrika-Atmung einfache dynamische Übungen durch.

LuNa leitet dich durch eine Herzmeditation, um Licht und bedingungslose Liebe in die Welt zu tragen.

In dieser ChiYoga Sequenz für den Sommer geht es um das Element „Feuer“, dass für Energie und Kraft steht. In dieser Zeit steht die Sonne am höchsten und gibt uns Wärme. Mit den Asanas und der intensiven, gleichmäßigen Atmung wird das innere Feuer angeregt. Die Asanas werden dynamisch, mit leichten Sprungelementen, ausgeführt.

Tanja Seehofer zeigt dir den wunderbaren Hüftöffner Gomukhasana im Detail – im Yin Yoga Schnürsenkel genannt.

Hier geht es darum, eine gute Verbindung zu deinem Korsett, zu deinem Rücken, aufzubauen. Mit feinen Übungen baust du Stabilität im Beckenboden und im unteren Rücken auf.

Das Lehrer-Schüler-Mantra wird seit der Zeit der Upanishaden (etwa 1.000 v. Chr.) am Beginn einer Belehrung gesungen.