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In dieser längeren Version des Yogatherapie-Videos zeigt dir Dr. Ronald Steiner simple Übungen, mit denen du deine Wirbelsäule in die Länge ziehen kannst.

In dieser ChiYoga Sequenz für den Sommer geht es um das Element „Feuer“, dass für Energie und Kraft steht. In dieser Zeit steht die Sonne am höchsten und gibt uns Wärme. Mit den Asanas und der intensiven, gleichmäßigen Atmung wird das innere Feuer angeregt. Die Asanas werden dynamisch, mit leichten Sprungelementen, ausgeführt.

In dieser Schwangerschaftsyoga-Sequenz liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Beine und richtet sich primär an Schwangere im zweiten Trimester.

Das Mantra drückt das Wesen Padmasambhavas in Form von Klang aus. Die zwölf Sil­ben enthalten seinen Weisheitsgeist und damit großen Segen.