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Du erfährst mehr über die Energielenkung zu deinen Eierstöcken, zur Hypophyse oder zur Schilddrüse im Hormon-Yoga.

In dieser Meditation leitet Annika Isterling dich an, ins Fühlen zu kommen. In der Stille hast du Zeit, dein Inneres zu erkunden.

Der siegreiche Atem Ujjayi hilft dir, deinen Atem zu vertiefen und zu kontrollieren. Die Stimmritze wird hierbei verengt, sodass ein Rauschen entsteht.

In dieser ChiYoga Sequenz für den Sommer geht es um das Element „Feuer“, dass für Energie und Kraft steht. In dieser Zeit steht die Sonne am höchsten und gibt uns Wärme. Mit den Asanas und der intensiven, gleichmäßigen Atmung wird das innere Feuer angeregt. Die Asanas werden dynamisch, mit leichten Sprungelementen, ausgeführt.

Dieses Yoga-Tutorial zeigt dir verschiedene Varianten des Fersensitzes. Eine intensive Option ist der „toe breaker" – eine starke Dehnung der Zehen.

In dieser kurzen Yogasequenz stärkst du deine Beine und erinnerst dich auch wieder an deine innere Stärke als frisch gebackene Mama.

Dieses berühmte Mantra ist sowohl im Hinduismus als auch im Buddhismus verbreitet und dient dazu, alle Wesen mit liebender Güte (maitri) zu umhüllen.

Unser einfachstes Werkzeug für mehr Achtsamkeit ist der Atem. Er zeigt uns so viel. Tauche ein in die Fülle und teile sie mit deinen Mitmenschen.