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Diese Detox-Yogaklasse wirkt entgiftend für Körper und Geist. Du fühlst dich danach leichter und klarer.

In dieser kurzen Hormon-Yoga-Aufwärmsequenz führst du in Verbindung mit der Bhastrika-Atmung einfache dynamische Übungen durch.

Der siegreiche Atem Ujjayi hilft dir, deinen Atem zu vertiefen und zu kontrollieren. Die Stimmritze wird hierbei verengt, sodass ein Rauschen entsteht.

In dieser ChiYoga Sequenz für den Sommer geht es um das Element „Feuer“, dass für Energie und Kraft steht. In dieser Zeit steht die Sonne am höchsten und gibt uns Wärme. Mit den Asanas und der intensiven, gleichmäßigen Atmung wird das innere Feuer angeregt. Die Asanas werden dynamisch, mit leichten Sprungelementen, ausgeführt.

Der Unterarmstand ist eine fortgeschrittene Umkehrhaltung, die Mike Erler dir in diesem Yoga-Tutorial Schritt für Schritt erklärt.

In dieser kurzen Yogasequenz stärkst du deine Beine und erinnerst dich auch wieder an deine innere Stärke als frisch gebackene Mama.

Das Lehrer-Schüler-Mantra wird seit der Zeit der Upanishaden (etwa 1.000 v. Chr.) am Beginn einer Belehrung gesungen.

Du kennst es vielleicht bereits, Ziele zu formulieren. Annika verrät dir in diesem Talk, wie du es einfach schaffst, diese nachhaltig zu erreichen.