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In dieser Yoga-Einheit übst du mit Wanda den Kopfstand – eine der traditionellen Asanas im Yoga. Dabei stellst du deine Welt einmal auf den Kopf.

Für zwischendurch und überall – Janna führt dich durch eine kurze Meditation, die dir frische Energie schenkt.

Aktiviere deinen Core in dieser kurzen Einheit. Wenn du dich schlapp fühlst, wirst du merken, dass du dir hier deine Power zurückholst.

Anna Trökes erklärt dir, wie du die Atemübung Sitkarin praktizierst. „Sit" ist das Schnalzgeräusch, das dabei entsteht.

In dieser ChiYoga Sequenz für den Sommer geht es um das Element „Feuer“, dass für Energie und Kraft steht. In dieser Zeit steht die Sonne am höchsten und gibt uns Wärme. Mit den Asanas und der intensiven, gleichmäßigen Atmung wird das innere Feuer angeregt. Die Asanas werden dynamisch, mit leichten Sprungelementen, ausgeführt.

Isabel zeigt dir drei Asanas für den Morgen. Bring die ersten sanften Bewegungen in deinen Körper und fühl dich bereit für den Tag!

In dieser kurzen Yogasequenz stärkst du deine Beine und erinnerst dich auch wieder an deine innere Stärke als frisch gebackene Mama.

Das Lehrer-Schüler-Mantra wird seit der Zeit der Upanishaden (etwa 1.000 v. Chr.) am Beginn einer Belehrung gesungen.

Dein Verdauungsfeuer kannst du beeinflussen. Wichtig ist – wie immer im Leben – erst einmal herauszufinden, wie der aktuelle Stand ist.