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Das Anna Trökes Basis-Meditationsprogramm (Teil 6)
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Advanced! Yoga für Fortgeschrittene
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Sommerfit mit Yoga
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Mamasté – Yoga für Schwangere
Das Feel Good Body-Programm
Spirit-Yoga-Programm: Yoga der 4 Elemente
Schüttel-Meditationsprogramm mit Madhavi Guemoes
Liebe und Partnerschaft – das Yogaprogramm
Detox Challenge mit yogischen Rezepten
Das De-Stress-Programm: Endlich entspannt!
Das Yoga am Morgen-Programm
Bikini Challenge – mit Wohlfühl-Rezepten
Fit und stark mit Yoga in 3 Wochen
Detox Challenge mit Clean-Eating-Rezepten
Meditations-Programm Klarheit & Ruhe
Das 27-Tage-Meditations-Programm
Rücken-Yoga-Programm
Der Yoga-Anfängerkurs mit Anna Trökes
Der Anusara-Yoga-Anfängerkurs
Bikini Challenge mit veganen Rezepten
Detox Challenge mit ayurvedischen Rezepten
Die große Asana-Challenge
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Yoga für Anfänger
Lucie Beyer
Schlussentspannung – Shavasana
(18)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Lucie Beyer
Schlussentspannung – Shavasana
Lucie Beyer führt dich durch ein klassisches, kurzes Shavasana mit mehreren Minuten Stille. Du kannst dieses Video nach allen Yoga-Sequenzen nutzen, die keine Schlussentspannung enthalten.
Valentin Alex
Spiritual Workout: Lebendigkeit
(306)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Valentin Alex
Spiritual Workout: Lebendigkeit
Maximales Auspowern und in deiner Lebendigkeit ankommen mit Valentin. Ein Workout, das dich an deine Grenzen bringt und deine Lebensfreude steigert.
Nicole Bongartz
Entfalte dein Potenzial – Vasisthasana-Flow
(575)
Dauer:
43 Min.
Level:
Dauer:
43 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Entfalte dein Potenzial – Vasisthasana-Flow
Ein herausfordernder und kräftigender Flow mit Nicole, in dem du Varianten von Vasisthasana übst.
Nina Heitmann
Flow für jeden Tag
(1772)
Dauer:
39 Min.
Level:
Dauer:
39 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nina Heitmann
Flow für jeden Tag
Eine harmonische Vinyasa-Sequenz mit fließenden Abläufen und länger gehaltenen Asanas für mehr Balance in Körper, Geist und Seele.
Alle Anzeigen
(371)
Yoga für Fortgeschrittene
Lucie Beyer
Schlussentspannung – Shavasana
(18)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Lucie Beyer
Schlussentspannung – Shavasana
Lucie Beyer führt dich durch ein klassisches, kurzes Shavasana mit mehreren Minuten Stille. Du kannst dieses Video nach allen Yoga-Sequenzen nutzen, die keine Schlussentspannung enthalten.
Nicole Bongartz
Entfalte dein Potenzial – Vasisthasana-Flow
(575)
Dauer:
43 Min.
Level:
Dauer:
43 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Entfalte dein Potenzial – Vasisthasana-Flow
Ein herausfordernder und kräftigender Flow mit Nicole, in dem du Varianten von Vasisthasana übst.
Stine Lethan
Herzöffnende Sequenz mit Stine
(208)
Dauer:
89 Min.
Level:
Dauer:
89 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Stine Lethan
Herzöffnende Sequenz mit Stine
Eine aktivierende und gleichzeitig zentrierende Yoga-Praxis mit vielen Herzöffnern für dich.
Nina Heitmann
Flow für jeden Tag
(1772)
Dauer:
39 Min.
Level:
Dauer:
39 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nina Heitmann
Flow für jeden Tag
Eine harmonische Vinyasa-Sequenz mit fließenden Abläufen und länger gehaltenen Asanas für mehr Balance in Körper, Geist und Seele.
Alle Anzeigen
(211)
Yoga für Gesundheit und Sport
Irina Alex
Dynamische Sequenz zum Auspowern
(1000)
Dauer:
28 Min.
Level:
Dauer:
28 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Irina Alex
Dynamische Sequenz zum Auspowern
Du übst in diesem Training mit Irina ungewohnte Bewegungen, die als Ergänzung zu deiner Yoga-Praxis optimal sind.
Christina Lobe
Yoga für ein starkes Immunsystem
(2310)
Dauer:
33 Min.
Level:
Dauer:
33 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Christina Lobe
Yoga für ein starkes Immunsystem
Dieses Yoga-Video schenkt dir mehr Kraft für Zeiten, in denen dein Immunsystem geschwächt werden könnte. Gleichzeitig regst du die Entgiftung an.
Dr. Ronald Steiner
Yoga für das Immunsystem
(957)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Ronald Steiner
Yoga für das Immunsystem
Dieses Yoga-Video bietet dir eine umfassende Praxis, die du an deine Bedürfnisse anpassen und so dein Immunsystem stärken kannst.
Christiane Wolff
Yoga für eine bessere Konzentration
(953)
Dauer:
23 Min.
Level:
Dauer:
23 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Yoga für eine bessere Konzentration
Eine Yoga-Praxis, die deinen Geist zur Ruhe bringt und dir ermöglicht, die Gedanken loszulassen, um Raum für Neues zu schaffen.
Alle Anzeigen
(106)
Meditationen
Christina Lobe
Mantra-Meditation (Japa-Meditation)
(504)
Dauer:
11 Min.
Level:
Dauer:
11 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Christina Lobe
Mantra-Meditation (Japa-Meditation)
In dieser Mantra-Meditation mit Christina Lobe kommst du über das Mantra „So Ham” in die Stille.
Nina Heitmann
Meditation: Sag Ja zu dir
(874)
Dauer:
12 Min.
Level:
Dauer:
12 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Nina Heitmann
Meditation: Sag Ja zu dir
Zeit für dich! Gönn dir ein bisschen Selfcare mit einer kleinen Meditation mit Nina.
Anna Trökes
Gehmeditation mit Anna Trökes
(102)
Dauer:
15 Min.
Level:
Dauer:
15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Anna Trökes
Gehmeditation mit Anna Trökes
Eine Gehmeditation – perfekt für deinen Spaziergang. Geht aber auch in deinen eigenen vier Wändern. Üb sie einfach da, wo du dich wohlfühlst.
Nina Heitmann
Happy Body – Happy Me
(734)
Dauer:
11 Min.
Level:
Dauer:
11 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Nina Heitmann
Happy Body – Happy Me
Über das Körperbewusstsein kommst du aus dem Kopf eine Etage tiefer – ins Herz. Viel Freude beim Erkunden in dieser Meditation mit Nina.
Alle Anzeigen
(198)
Stay Home Yoga
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Augen und Nacken – Homeoffice-Yoga
(142)
Dauer:
25 Min.
Level:
Dauer:
25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Yogatherapie
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Augen und Nacken – Homeoffice-Yoga
LuNa hat einige sehr wohltuende Übungen aus der Yogatherapie für dich zusammengestellt. Optimal für eine aktive Bewegungspause in deinem Arbeitsalltag!
Annika Isterling
Balance-Yoga: Familienyoga mit größeren Kindern
(78)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Annika Isterling
Balance-Yoga: Familienyoga mit größeren Kindern
Yoga für Mutter und Kind oder Vater und Kind – oder vielleicht sogar beides. Geht alle auf die Matte und kommt in eure Balance.
Gabriela Bozic
Meditation für Selbstvertrauen
(1070)
Dauer:
7 Min.
Level:
Dauer:
7 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Gabriela Bozic
Meditation für Selbstvertrauen
Eine Meditation mit Gabriela Bozic, in der du dich selbst liebevoll beobachtest und so an deinem Kern ankommst.
Christina Lobe
Yoga Nidra mit Christina
(668)
Dauer:
14 Min.
Level:
Dauer:
14 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Christina Lobe
Yoga Nidra mit Christina
Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit für dich, um Ruhe und Klarheit zu schaffen. Du spürst nach der Praxis die Erholung auf allen Ebenen.
Alle Anzeigen
(37)
Pranayama
Anna Rech
Pranayama: Atmen ist magisch
(307)
Dauer:
11 Min.
Level:
Dauer:
11 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Anna Rech
Pranayama: Atmen ist magisch
Ein paar Minuten bewusste Atmung beruhigen deinen Geist. Deine Gedanken werden ruhiger, und so entspannt sich auch dein Gemüt.
Nicole Bongartz
Pranayama: Energiefeld aufhellen
(507)
Dauer:
11 Min.
Level:
Dauer:
11 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Nicole Bongartz
Pranayama: Energiefeld aufhellen
Diese Atemeinheit mit Nicole hilft dir, deine Energiefeld zu klären und mit positiver Energie aufzufüllen. Perfekt für eine kleine Pause oder als Kickstart am Morgen.
Anna Rech
Nadi Shodana – Wechselatmung
(338)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Rech
Nadi Shodana – Wechselatmung
Die Wechselatmung ist die perfekte Pranayama-Übung für zwischendurch. Wenn du gerade unterwegs bist, geht sie sogar ohne Hände – nur über deine Vorstellungskraft.
Anna Trökes
Atmung vertiefen und Lungen reinigen: Senioren-Yoga (70+)
(359)
Dauer:
19 Min.
Level:
Dauer:
19 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atmung vertiefen und Lungen reinigen: Senioren-Yoga (70+)
In dieser kurzen Yoga-Sequenz lernst du, richtig zu atmen und dabei die Lungen zu reinigen.
Alle Anzeigen
(32)
Sonnengruß
Isabel Djukanovic
Sonnengruß-Flow
(793)
Dauer:
17 Min.
Level:
Dauer:
17 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Isabel Djukanovic
Sonnengruß-Flow
Isabel führt dich durch einen einfachen Sonnengruß-Flow. Du kannst die Anzahl der Runden für dich selbst entscheiden.
Anna Rech
Basic-Anfängersequenz
(1391)
Dauer:
24 Min.
Level:
Dauer:
24 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Anna Rech
Basic-Anfängersequenz
Anna führt dich durch eine Basic-Sequenz, die für Anfänger (und Fortgeschrittene) Ruhe und Gelassenheit schafft.
Barbra Noh
Surya Namaskar Plus – fortgeschrittene Aufwärmsequenz
(753)
Dauer:
13 Min.
Level:
Dauer:
13 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Barbra Noh
Surya Namaskar Plus – fortgeschrittene Aufwärmsequenz
Barbra Noh zeigt dir eine fortgeschrittene Sonnengruß-Abfolge, die dir als optimale Vorbereitung für weitere Yoga-Videos dient.
Barbra Noh
Surya Namaskar Basic – Aufwärmsequenz
(585)
Dauer:
10 Min.
Level:
Dauer:
10 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Barbra Noh
Surya Namaskar Basic – Aufwärmsequenz
Barbra Noh zeigt dir eine fortgeschrittene Sonnengruß-Abfolge, die dir als optimale Vorbereitung für weitere Yoga-Videos dient.
Alle Anzeigen
(16)
Asana Clips
Irina Alex
Tutorial: Aufwärtsschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
(294)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Irina Alex
Tutorial: Aufwärtsschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
Du bekommst eine genaue Anleitung der Yoga-Übung Urdhva Mukha Svanasana – ein Herzöffner, der Teil eines Vinyasas ist.
Kristin Rübesamen
Tutorial: Hahn – Kukkutasana
(128)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Kristin Rübesamen
Tutorial: Hahn – Kukkutasana
Kukkutasana klingt nach einer spannenden Asana, und das ist sie auch. Und auch ziemlich fortgeschritten. Vielleicht möchtest du zuschauen – oder sogar direkt mitüben.
René Hug
Tutorial: Der Drache
(81)
Dauer:
8 Min.
Level:
Dauer:
8 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Yin Yoga
René Hug
Tutorial: Der Drache
Die Yin-Position Drachen ist häufig sehr herausfordernd. René zeigt, wie du die Asana mit Bolstern so gut wie möglich unterstützen kannst.
Irina Alex
Kundalini-Übung: Das Herz klären
(672)
Dauer:
9 Min.
Level:
Dauer:
9 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Kundalini
Irina Alex
Kundalini-Übung: Das Herz klären
Diese Kundalini-Yoga-Übung kannst du nach deiner Yoga-Praxis praktizieren, um deinen Herzraum zu befreien.
Alle Anzeigen
(166)
Yoga für Schwangerschaft & Rückbildung
Juliana Afram
Tutorial: Rektusdiastase-Test
(241)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Juliana Afram
Tutorial: Rektusdiastase-Test
Juliana Afram zeigt dir, wie du testen kannst, ob du eine Rektusdiastase hast und was du in dem Fall tun kannst.
Juliana Afram
Center Yourself – deine Basis als Mama
(161)
Dauer:
25 Min.
Level:
Dauer:
25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Center Yourself – deine Basis als Mama
In dieser Postnatal-Yogasequenz geht es um die Mobilisierung deines Beckens und unteren Rückens. Dabei stärkst du sanft deine Bauchmuskulatur.
Juliana Afram
Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga
(304)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga
Hier geht es darum, eine gute Verbindung zu deinem Korsett, zu deinem Rücken, aufzubauen. Mit feinen Übungen baust du Stabilität im Beckenboden und im unteren Rücken auf.
Juliana Afram
Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga
(190)
Dauer:
15 Min.
Level:
Dauer:
15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga
In dieser kurzen Yogasequenz stärkst du deine Beine und erinnerst dich auch wieder an deine innere Stärke als frisch gebackene Mama.
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(57)
Mantras
Katchie Ananda
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
(173)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Katchie Ananda
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Das wohl bekannteste Mantra in der Yogawelt: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Katchie begleitet das Chanten mit dem Harmonium.
Katchie Ananda
Mahamrityunjaya Mantra – Freiheitsmantra
(280)
Dauer:
1 Min.
Level:
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1 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Katchie Ananda
Mahamrityunjaya Mantra – Freiheitsmantra
Chante zusammen mit Katchie Ananda das Freiheitsmantra „Om tryambakam”. Der dreiäugige Gott Shiva ist der Gott der Wandlung und Zerstörung.
Anna Trökes
Vajra-Guru-Mantra: Anrufung Padmasambhavas
(195)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Vajra-Guru-Mantra: Anrufung Padmasambhavas
Das Mantra drückt das Wesen Padmasambhavas in Form von Klang aus. Die zwölf Silben enthalten seinen Weisheitsgeist und damit großen Segen.
Anna Trökes
Lehrer-Schüler-Mantra: Bitte um eine vertrauensvolle Lehrsituation
(321)
Dauer:
0 Min.
Level:
Dauer:
0 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Lehrer-Schüler-Mantra: Bitte um eine vertrauensvolle Lehrsituation
Das Lehrer-Schüler-Mantra wird seit der Zeit der Upanishaden (etwa 1.000 v. Chr.) am Beginn einer Belehrung gesungen.
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(27)
Interviews, Berichte und Vorträge
Kai Hill
200 h Anusara Yoga Teacher Training & Immersion – was erwartet dich in der Premium-Ausbildung?
(80)
Dauer:
1 Min.
Level:
Dauer:
1 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Kai Hill
200 h Anusara Yoga Teacher Training & Immersion – was erwartet dich in der Premium-Ausbildung?
Erfahre in diesem Video, was dich im 200 h Online Anusara Yoga Teacher Training erwartet.
Irina Alex
Yogatalk: Dein Tagesstart voller Dankbarkeit
(1286)
Dauer:
7 Min.
Level:
Dauer:
7 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Irina Alex
Yogatalk: Dein Tagesstart voller Dankbarkeit
Wie du nach dem Aufwachen startest, bestimmt deinen Tag. Was kannst du ändern? Gibt es ein Ritual, das dir guttut?
Valentin Alex
Yogatalk: Lebensfreude mit Übung
(994)
Dauer:
26 Min.
Level:
Dauer:
26 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Valentin Alex
Yogatalk: Lebensfreude mit Übung
Lebensfreude ist dein Geburtsrecht. Richtig spüren kannst du das, wenn du gemeinsam mit Irina und Valentin tanzt – ohne Zögern, einfach mitmachen.
Valentin Alex
Yogatalk: Lust- und Unlust-Prinzip
(980)
Dauer:
8 Min.
Level:
Dauer:
8 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Valentin Alex
Yogatalk: Lust- und Unlust-Prinzip
Du erfährst in diesem Video, wie du mit deinem inneren Saboteur einen besseren Umgang findest und wie du Dinge wirklich umsetzen kannst.
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(215)
Live-Aufzeichnungen
Tanja Seehofer
18.04.21: Yin Yoga für Kreativität und Entscheidungskraft (live)
(16)
Dauer:
56 Min.
Level:
Dauer:
56 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Yin Yoga
Tanja Seehofer
18.04.21: Yin Yoga für Kreativität und Entscheidungskraft (live)
Diese Yin-Yoga-Sequenz widmet Tanja Seehofer dem Element Holz, das laut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) für den Frühling steht.
Nina Heitmann
15.04.21: Sweet Hips (live)
(86)
Dauer:
39 Min.
Level:
Dauer:
39 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nina Heitmann
15.04.21: Sweet Hips (live)
In dieser Sequenz mit Nina mobilisierst du das Hüftgelenk und stärkst und streckst die umgebende Muskulatur. Die Intention für diese Klasse ist, uns wieder ganz sicher und geborgen in uns selbst zu fühlen und mit beiden Füßen fest im Boden verwurzelt zu sein.
Ranja Weis
13.04.21: Yin Yoga (live)
(79)
Dauer:
82 Min.
Level:
Dauer:
82 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Yin Yoga
Ranja Weis
13.04.21: Yin Yoga (live)
Mit dieser Sequenz sprichst du besonders deinen Gallenblasen-, Leber- und Nierenmeridian an. Entspanne dich in passiven Twists und öffne deinen Herzraum mit sanften Rückbeugen.
Lucie Beyer
08.04.21: Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne (live)
(44)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Lucie Beyer
08.04.21: Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne (live)
In dieser Meditation tankst du Kraft für den Neubeginn des Frühlings, für jeden neuen Atemzug und für die Power in dir, Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Wir chanten gemeinsam 108-mal das Ganesha-Mantra. Volle Kraft voraus!
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