Yoga für Gesundheit und Sport

Eine beruhigende und sanfte Yoga-Praxis, mit der du entspannen und tiefsitzende Verspannungen lösen kannst.

Handgelenke und Hände sind im Dauereinsatz im Yoga. Wer den Handstand korrekt ausführen möchte, lernt hier wertvolle Hinweise.

Eine wunderbare Einheit für den oberen Rücken – du dehnst und stärkst deine Muskulatur. Bei regelmäßigem Üben lösen sich hartnäckige Verspannungen.

Ein Quickie für Schulter- und Nackenverspannungen, nach dem du dich freier und entspannter fühlst.

Diese Hormon-Yoga-Praxis ist optimal konzipiert, um sie täglich oder regelmäßig zu praktizieren. Du lenkst die Energie in die Eierstöcke und/oder zur Schilddrüse.

Du erfährst mehr über die Energielenkung zu deinen Eierstöcken, zur Hypophyse oder zur Schilddrüse im Hormon-Yoga.

Erfahre, welche Symptome Lalla darauf aufmerksam gemacht haben, dass sie am Anfang ihrer Wechseljahre stand und wie sie dadurch zum Hormon-Yoga kam.

In dieser kurzen Version des Yogatherapie-Videos zeigt dir Dr. Ronald Steiner simple Übungen, wie du deine Wirbelsäule in die Länge ziehen kannst.

Diese knackige Yoga-Sequenz kräftigt und stärkt deine Mitte. Aus der Grundhaltung Planke (Phalakasana) bewegst du dich in unterschiedliche Asanas.

Dr. Ronald Steiner zeigt dir einfache Übungen, mit denen du Schulterbeschwerden beheben oder ihnen vorbeugen kannst.

Diese spielerische Yoga-Sequenz für den Pitta-Ausgleich eignet sich besonders im Sommer und in Momenten, in denen du zu verkopft bist.

Diese kurze Yoga-Sequenz unterstützt deine Verdauung ganzheitlich.

In diesem fließenden Yoga-Video mit Cornelia Köster legst du den Fokus auf deinen Geschmackssinn und die damit verbundenen Gewohnheiten.

In dieser Yoga-Sequenz übt die Wiener Yogalehrerin Viktoria Ecker mit dir Yoga-Übungen für deinen Rücken.

In diesem kurzen Tutorial zeigt der Frankfurter Yogalehrer, Timo Wahl, welche Yoga-Übungen für Läufer geeignet sind.

Häufig beißen wir in unserem oft turbulenten Alltag immer wieder die Zähne zusammen und erzeugen dadurch – gepaart mit mangelnder Bewegung und Fehlhaltungen – Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich. Diese Yoga-Sequenz hilft dir, diese Verspannungen und Blockaden zu lösen.

Die bekannte Anusara Yogalehrerin, Barbra Noh, zeigt dir hier eine Vielfalt von Yoga-Übungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, dehnen und deinen unteren Rücken kräftigen und entspannen.

Dr. Ronald Steiner, der Gründer von ashtangayoga.info, zeigt in dieser Yoga-Sequenz welche Übungen helfen, bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule oder im Iliosacralgelenk.

Anna Trökes zeigt in dieser kurzen Yoga-Sequenz welche Übungen sich zur Mobilisation der Fußgelenke und Kräftigung der Muskeln, die die Füße stabilisieren eignen.

Deutschlands bekannteste Yogalehrerin zeigt in dieser kurzweiligen Yoga-Sequenz, wie du deine Knie mobilisieren, entlasten und kräftigen kann.

In diesem zweiten Teil geht es darum fasziale Verklebungen im Gewebe zu lösen und damit Verspannungen im Rücken abzubauen.

Hier werden Verspannungen gelöst, dabei ist alles erlaubt: springen und hüpfen, rütteln und schütteln, schwingen und drehen. Jede Bewegungsmodifikation ist ein Dehnimpuls auf das fasziale Gewebe.

Eine Yogaeinheit für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihren unteren Rücken kräftigen wollen.

Eine kurze, aktivierende Yoga-Sequenz

Eine klassische Kundalini Yoga Stunde, die den Fokus auf die Wirbelsäule legt. Für einen beweglicheren und schmerzfreien Rücken.

In diesem Video zeigt Lalla dir Übungen zur Balance deines Hormonsystems. Sie wirken anregend und fördern deine Beweglichkeit.

Den Verdauungsapparat anregen und beleben

Gezielt Verspannungen im Rücken lösen

Yogische Back-Tipps

Sanfte Rücken-Yogastunde im Spirit-Yoga-Stil.

Die Harmonie wieder herstellen

Diese Übungen helfen bei Spannungskopfschmerzen

Übungen für die innere Stabilität

sanfte Stärkung und Entspannung