Yoga für Gesundheit und Sport

Erfahre, welche Symptome Lalla darauf aufmerksam gemacht haben, dass sie am Anfang ihrer Wechseljahre stand und wie sie dadurch zum Hormon-Yoga kam.

In dieser Yoga-Sequenz mit Sonia wirst du dich extrem langsam bewegen und auch deine Atmung an die Langsamkeit anpassen.

Diese spielerische Yoga-Sequenz für den Pitta-Ausgleich eignet sich besonders im Sommer und in Momenten, in denen du zu verkopft bist.

In diesem Video mit Cornelia Köster verfeinerst du deinen Hörsinn. Balancehaltungen stärken deinen Gleichgewichtssinn.

Diese Yoga-Sequenz mit Christina Lobe hilft dir mit gezielten Asanas zur Ruhe zu kommen und einen entspannten Schlaf zu haben.

Häufig beißen wir in unserem oft turbulenten Alltag immer wieder die Zähne zusammen und erzeugen dadurch – gepaart mit mangelnder Bewegung und Fehlhaltungen – Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich. Diese Yoga-Sequenz hilft dir, diese Verspannungen und Blockaden zu lösen.

Diese knackige Rückenyoga-Sequenz eignet sich wunderbar für die tägliche Praxis, denn mit wenigen Asanas kannst du deinen Rücken stärken.

Deutschlands bekannteste Yogalehrerin zeigt in dieser kurzweiligen Yoga-Sequenz, wie du deine Knie mobilisieren, entlasten und kräftigen kann.

Diese Übungen helfen die Hüftgelenke zu mobilisieren und eigen sich besonders für alle, die im Alltag viel sitzen.

Eine kurze, aktivierende Yoga-Sequenz

WICHTIG! Schau diese Einführung unbedingt vor dem Hormon-Yoga-Video an und übe sie.

Die Harmonie wieder herstellen

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Wohltuende Yoga-Übungen für zwischendurch