Yoga für Gesundheit und Sport

Du erfährst mehr über die Energielenkung zu deinen Eierstöcken, zur Hypophyse oder zur Schilddrüse im Hormon-Yoga.

Lalla zeigt dir, wie du mit der oberen Ujjayi-Atmung im Hormon-Yoga die Hormonproduktion steigern kannst.

In dieser kurzen Version des Yogatherapie-Videos zeigt dir Dr. Ronald Steiner simple Übungen, wie du deine Wirbelsäule in die Länge ziehen kannst.

In dieser Yoga-Sequenz mit Sonia wirst du dich extrem langsam bewegen und auch deine Atmung an die Langsamkeit anpassen.

Dr. Ronald Steiner zeigt dir einfache Übungen, mit denen du Schulterbeschwerden beheben oder ihnen vorbeugen kannst.

Dr. Ronald Steiner zeigt dir Yoga-Übungen, die die Gesundheit deiner Knöchel und deiner Waden fördern.

Diese kurze Yoga-Sequenz unterstützt deine Verdauung ganzheitlich.

In diesem Video mit Cornelia Köster verfeinerst du deinen Hörsinn. Balancehaltungen stärken deinen Gleichgewichtssinn.

In diesem fließenden Yoga-Video mit Cornelia Köster legst du den Fokus auf deinen Geschmackssinn und die damit verbundenen Gewohnheiten.

In dieser Yoga-Sequenz übt die Wiener Yogalehrerin Viktoria Ecker mit dir Yoga-Übungen für deinen Rücken.

In diesem kurzen Tutorial zeigt der Frankfurter Yogalehrer, Timo Wahl, welche Yoga-Übungen für Läufer geeignet sind.

Häufig beißen wir in unserem oft turbulenten Alltag immer wieder die Zähne zusammen und erzeugen dadurch – gepaart mit mangelnder Bewegung und Fehlhaltungen – Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich. Diese Yoga-Sequenz hilft dir, diese Verspannungen und Blockaden zu lösen.

Die bekannte Anusara Yogalehrerin, Barbra Noh, zeigt dir hier eine Vielfalt von Yoga-Übungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, dehnen und deinen unteren Rücken kräftigen und entspannen.

Dr. Ronald Steiner, der Gründer von ashtangayoga.info, zeigt in dieser Yoga-Sequenz welche Übungen helfen, bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule oder im Iliosacralgelenk.

Anna Trökes zeigt in dieser kurzen Yoga-Sequenz welche Übungen sich zur Mobilisation der Fußgelenke und Kräftigung der Muskeln, die die Füße stabilisieren eignen.

Deutschlands bekannteste Yogalehrerin zeigt in dieser kurzweiligen Yoga-Sequenz, wie du deine Knie mobilisieren, entlasten und kräftigen kann.

In diesem zweiten Teil geht es darum fasziale Verklebungen im Gewebe zu lösen und damit Verspannungen im Rücken abzubauen.

Hier werden Verspannungen gelöst, dabei ist alles erlaubt: springen und hüpfen, rütteln und schütteln, schwingen und drehen. Jede Bewegungsmodifikation ist ein Dehnimpuls auf das fasziale Gewebe.

Eine Yogaeinheit für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihren unteren Rücken kräftigen wollen.

Eine kurze, aktivierende Yoga-Sequenz

Für eine tägliche Praxis: 15 Minuten Yoga und du fühlst dich wie neugeboren.

Eine kurze Sequenz um ganz schnell deine Akkus aufzuladen.

Eine wunderbare Yogastunde, um Deinen Stress zu lösen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.

Die Harmonie wieder herstellen

Übungen aus der Yogatherapie

Übungen für die innere Stabilität

Dehn- und Stärkungsübungen für Läufer

Yoga-Übungen für Fußballer

Dieses kurze Yoga-Programm hilft gezielt Verspannungen im Rücken zu lösen.

Diese Asanas helfen besonders gegen Stress.

Dehnung und Ausgleich für Tennis, Joggen und andere Sportarten

Wohltuende Yoga-Übungen für zwischendurch