Yoga für Gesundheit und Sport

Christina Lobe

Yoga für ein starkes Immunsystem

(1448)

Dauer: 33 Min.

Level:

Dauer: 33 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Christina Lobe

Yoga für ein starkes Immunsystem

Dieses Yoga-Video schenkt dir mehr Kraft für Zeiten, in denen dein Immunsystem geschwächt werden könnte. Gleichzeitig regst du die Entgiftung an.
Dr. Ronald Steiner

Yoga für das Immunsystem

(649)

Dauer: 31 Min.

Level:

Dauer: 31 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Yoga für das Immunsystem

Dieses Yoga-Video bietet dir eine umfassende Praxis, die du an deine Bedürfnisse anpassen und so dein Immunsystem stärken kannst.
Christiane Wolff

Yoga für eine bessere Konzentration

(607)

Dauer: 23 Min.

Level:

Dauer: 23 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Christiane Wolff

Yoga für eine bessere Konzentration

Eine Yoga-Praxis, die deinen Geist zur Ruhe bringt und dir ermöglicht, die Gedanken loszulassen, um Raum für Neues zu schaffen.
Christina Lobe

Yoga für mehr Entspannung

(1337)

Dauer: 24 Min.

Level:

Dauer: 24 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Christina Lobe

Yoga für mehr Entspannung

Eine beruhigende und sanfte Yoga-Praxis, mit der du entspannen und tiefsitzende Verspannungen lösen kannst.
Anna Trökes

Kieferverspannungen lösen

(729)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Kieferverspannungen lösen

Anna Trökes zeigt dir in wenigen Minuten, wie du mit täglicher Praxis hartnäckige Verspannungen im Kiefer lösen kannst.
Dr. Ronald Steiner

Yoga für die Handgelenke

(269)

Dauer: 29 Min.

Level:

Dauer: 29 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Dr. Ronald Steiner

Yoga für die Handgelenke

Handgelenke und Hände sind im Dauereinsatz im Yoga. Wer den Handstand korrekt ausführen möchte, lernt hier wertvolle Hinweise.
Lucie Beyer

Full Body Workout als Ergänzung zu deiner Yoga-Praxis

(957)

Dauer: 33 Min.

Level:

Dauer: 33 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Verschiedene

Lucie Beyer

Full Body Workout als Ergänzung zu deiner Yoga-Praxis

Ein Workout für den ganzen Körper. Lucie motiviert dich und hat sich Übungen für jede große Muskelgruppe deines Körpers ausgedacht.
Nina Heitmann

Anti-Stress-Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen

(2280)

Dauer: 10 Min.

Level:

Dauer: 10 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nina Heitmann

Anti-Stress-Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen

Eine kurze Einheit für deinen Schulter- und Nackenbereich, die du einfach zwischendurch ohne Matte üben kannst. Du wirst dich direkt freier fühlen.
Isabel Djukanovic

Selbstmassage bei Kieferverspannungen & Kopfschmerzen

(898)

Dauer: 12 Min.

Level:

Dauer: 12 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Verschiedene

Isabel Djukanovic

Selbstmassage bei Kieferverspannungen & Kopfschmerzen

Ein paar Massagegriffe, mit denen du dir selbst helfen kannst, wenn dich Kopfschmerzen oder Kieferverspannungen plagen.
Isabel Djukanovic

Yoga Life Hacks für den Nacken- und Schulterbereich

(788)

Dauer: 25 Min.

Level:

Dauer: 25 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Isabel Djukanovic

Yoga Life Hacks für den Nacken- und Schulterbereich

Eine wunderbare Einheit für den oberen Rücken – du dehnst und stärkst deine Muskulatur. Bei regelmäßigem Üben lösen sich hartnäckige Verspannungen.
Isabel Djukanovic

Entlaste deinen unteren Rücken

(663)

Dauer: 11 Min.

Level:

Dauer: 11 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Isabel Djukanovic

Entlaste deinen unteren Rücken

Isabel hat ein paar effektive Asanas bei Schmerzen im unteren Rücken für dich zusammengestellt – nach langem Stehen sehr entlastend.
Isabel Djukanovic

Schulter- und Nackenverspannungen lösen

(1253)

Dauer: 12 Min.

Level:

Dauer: 12 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Sonstige

Isabel Djukanovic

Schulter- und Nackenverspannungen lösen

Ein Quickie für Schulter- und Nackenverspannungen, nach dem du dich freier und entspannter fühlst.
Isabel Djukanovic

Homeoffice-Sequenz: Turn the Table

(139)

Dauer: 7 Min.

Level:

Dauer: 7 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Verschiedene

Isabel Djukanovic

Homeoffice-Sequenz: Turn the Table

Wenn du eine Pause vom Sitzen am Schreibtisch brauchst, ist diese kurze Homeoffice-Sequenz genau richtig für dich!
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Hatha Yoga für Ruhe und Klarheit

(782)

Dauer: 78 Min.

Level:

Dauer: 78 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Hatha Yoga für Ruhe und Klarheit

In Rückenlage oder im Sitzen führst du aktivierende Übungen aus, die dich in deine Kraft und Ruhe bringen. So kommst du bei ganz dir an.
Anna Rech

Yoga als Immunbooster

(1932)

Dauer: 23 Min.

Level:

Dauer: 23 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Anna Rech

Yoga als Immunbooster

Mit dieser Yogasequenz aktivierst du deine Selbstheilungskräfte. Stress ist der Killer für dein Immunsystem – gönn dir diese Auszeit mit Anna.
Lalleshvari Turske

Deine Hormon-Yoga-Sequenz für jeden Tag

(739)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Lalleshvari Turske

Deine Hormon-Yoga-Sequenz für jeden Tag

Diese Hormon-Yoga-Praxis ist optimal konzipiert, um sie täglich oder regelmäßig zu praktizieren. Du lenkst die Energie in die Eierstöcke und/oder zur Schilddrüse.
Lalleshvari Turske

Aufwärmsequenz Hormon-Yoga

(455)

Dauer: 7 Min.

Level:

Dauer: 7 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Lalleshvari Turske

Aufwärmsequenz Hormon-Yoga

In dieser kurzen Hormon-Yoga-Aufwärmsequenz führst du in Verbindung mit der Bhastrika-Atmung einfache dynamische Übungen durch.
Lalleshvari Turske

Energielenkung im Hormon-Yoga

(326)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Lalleshvari Turske

Energielenkung im Hormon-Yoga

Du erfährst mehr über die Energielenkung zu deinen Eierstöcken, zur Hypophyse oder zur Schilddrüse im Hormon-Yoga.
Lalleshvari Turske

Interview: Hormon-Yoga bei Stress

(218)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Lalleshvari Turske

Interview: Hormon-Yoga bei Stress

Lalla erklärt dir hier, warum Hormon-Yoga besonders wirksam ist, wenn du Stress rausnimmst und dich entspannst.
Lalleshvari Turske

Tutorial: Obere Ujjayi-Atmung im Hormon-Yoga

(332)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Lalleshvari Turske

Tutorial: Obere Ujjayi-Atmung im Hormon-Yoga

Lalla zeigt dir, wie du mit der oberen Ujjayi-Atmung im Hormon-Yoga die Hormonproduktion steigern kannst.
Lalleshvari Turske

Bhastrika-Atmung im Hormon-Yoga

(445)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Lalleshvari Turske

Bhastrika-Atmung im Hormon-Yoga

Die Bhastrika-Atmung spielt im Hormon-Yoga eine entscheidende Rolle. Lalla erklärt dir die Durchführung dieser Blasebalg-Atmung.
Lalleshvari Turske

Interview: Lalla über Hormon-Yoga

(262)

Dauer: 22 Min.

Level:

Dauer: 22 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Lalleshvari Turske

Interview: Lalla über Hormon-Yoga

Erfahre, welche Symptome Lalla darauf aufmerksam gemacht haben, dass sie am Anfang ihrer Wechseljahre stand und wie sie dadurch zum Hormon-Yoga kam.
Dr. Ronald Steiner

Die atmende Bandscheibe – längere Version

(1032)

Dauer: 21 Min.

Level:

Dauer: 21 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Dr. Ronald Steiner

Die atmende Bandscheibe – längere Version

In dieser längeren Version des Yogatherapie-Videos zeigt dir Dr. Ronald Steiner simple Übungen, mit denen du deine Wirbelsäule in die Länge ziehen kannst.
Dr. Ronald Steiner

Die atmende Bandscheibe – kurze Version

(491)

Dauer: 11 Min.

Level:

Dauer: 11 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Dr. Ronald Steiner

Die atmende Bandscheibe – kurze Version

In dieser kurzen Version des Yogatherapie-Videos zeigt dir Dr. Ronald Steiner simple Übungen, wie du deine Wirbelsäule in die Länge ziehen kannst.
Sonia Taylor Bach

Calisthenics: High Intensity Yoga

(510)

Dauer: 37 Min.

Level:

Dauer: 37 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Sonia Taylor Bach

Calisthenics: High Intensity Yoga

In dieser High-Intensity-Yoga-Sequenz baust du Muskelkraft auf, wodurch du deine gesamte Yogapraxis kraftvoller wahrnehmen wirst.
Sonia Taylor Bach

Die Entdeckung der Langsamkeit – Eine erdende Sequenz

(1012)

Dauer: 38 Min.

Level:

Dauer: 38 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Sonia Taylor Bach

Die Entdeckung der Langsamkeit – Eine erdende Sequenz

In dieser Yoga-Sequenz mit Sonia wirst du dich extrem langsam bewegen und auch deine Atmung an die Langsamkeit anpassen.
Sonia Taylor Bach

Wir rocken die Hocke – eine Malasana-Sequenz

(1042)

Dauer: 32 Min.

Level:

Dauer: 32 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Sonia Taylor Bach

Wir rocken die Hocke – eine Malasana-Sequenz

In dieser erdenden Yoga-Sequenz baust du ordentlich Kraft in den Beinen und rund um die Hüfte auf. Die Hocke (Malasana) ist die Ausgangs-Asana.
Sonia Taylor Bach

Besser Plank als Blank: Alles rund um die Planke

(1661)

Dauer: 26 Min.

Level:

Dauer: 26 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Sonia Taylor Bach

Besser Plank als Blank: Alles rund um die Planke

Diese knackige Yoga-Sequenz kräftigt und stärkt deine Mitte. Aus der Grundhaltung Planke (Phalakasana) bewegst du dich in unterschiedliche Asanas.
Sonia Taylor Bach

Core for More – für eine starke Mitte

(3373)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Sonia Taylor Bach

Core for More – für eine starke Mitte

Diese kurze Core-Sequenz entfacht dein inneres Feuer, denn hier geht es um Leidenschaft, Kraft und deine Kreativität.
Dr. Ronald Steiner

Gesunde Schultern mit Yogatherapie

(693)

Dauer: 26 Min.

Level:

Dauer: 26 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Ashtanga

Dr. Ronald Steiner

Gesunde Schultern mit Yogatherapie

Dr. Ronald Steiner zeigt dir einfache Übungen, mit denen du Schulterbeschwerden beheben oder ihnen vorbeugen kannst.
Dr. Ronald Steiner

Yoga für eingeklemmte Nerven – Yogatherapie

(579)

Dauer: 18 Min.

Level:

Dauer: 18 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Dr. Ronald Steiner

Yoga für eingeklemmte Nerven – Yogatherapie

Diese kurze Übungs-Sequenz zeigt dir effektive Tipps aus der Yogatherapie, um verkrampfte Muskeln, die auf Nerven drücken, lösen und entspannen.
Dr. Ronald Steiner

Gesunde Sprunggelenke und Knöchel – Yogatherapie

(489)

Dauer: 21 Min.

Level:

Dauer: 21 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Dr. Ronald Steiner

Gesunde Sprunggelenke und Knöchel – Yogatherapie

Dr. Ronald Steiner zeigt dir Yoga-Übungen, die die Gesundheit deiner Knöchel und deiner Waden fördern.
Dr. Janna Scharfenberg

Vata-Ausgleich: Erdende Ayurveda-Yogasequenz

(1005)

Dauer: 22 Min.

Level:

Dauer: 22 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Janna Scharfenberg

Vata-Ausgleich: Erdende Ayurveda-Yogasequenz

Diese beruhigende Yoga-Sequenz für den Vata-Ausgleich eignet sich besonders im Herbst/Winter und in Momenten, in denen du Erdung brauchst.
Dr. Janna Scharfenberg

Pitta-Ausgleich: Kühlende Ayurveda-Yogasequenz

(559)

Dauer: 24 Min.

Level:

Dauer: 24 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Janna Scharfenberg

Pitta-Ausgleich: Kühlende Ayurveda-Yogasequenz

Diese spielerische Yoga-Sequenz für den Pitta-Ausgleich eignet sich besonders im Sommer und in Momenten, in denen du zu verkopft bist.
Dr. Janna Scharfenberg

Kapha-Ausgleich: Aktivierende Ayurveda-Yogasequenz

(888)

Dauer: 22 Min.

Level:

Dauer: 22 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Janna Scharfenberg

Kapha-Ausgleich: Aktivierende Ayurveda-Yogasequenz

Diese aktivierende Yoga-Sequenz eignet sich besonders für den Frühling und für den Morgen. Die Übungen verhelfen dir zu mehr Leichtigkeit.
Dr. Janna Scharfenberg

Unterstütze deine Verdauung mit Ayurveda & Yoga

(831)

Dauer: 19 Min.

Level:

Dauer: 19 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Janna Scharfenberg

Unterstütze deine Verdauung mit Ayurveda & Yoga

Diese kurze Yoga-Sequenz unterstützt deine Verdauung ganzheitlich.
Dr. Janna Scharfenberg

Reinigende Ayurveda-Yogasequenz

(709)

Dauer: 18 Min.

Level:

Dauer: 18 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Janna Scharfenberg

Reinigende Ayurveda-Yogasequenz

Diese reinigende Ayurveda-Yogasequenz stimuliert deine Leber und unterstützt deinen Körper dabei Giftstoffe abzutransportieren.
Cornelia Köster

Der achtsame Geruchssinn – Yoga für die Sinne

(123)

Dauer: 50 Min.

Level:

Dauer: 50 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Cornelia Köster

Der achtsame Geruchssinn – Yoga für die Sinne

In diesem Yoga-Video mit Cornelia Köster schulst du deine Achtsamkeit in Bezug auf Gerüche und Düfte.
Cornelia Köster

Verfeinere deine Körperempfindungen – Yoga für die Sinne

(503)

Dauer: 47 Min.

Level:

Dauer: 47 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Cornelia Köster

Verfeinere deine Körperempfindungen – Yoga für die Sinne

In diesem Yoga-Video mit Cornelia Köster widmest du dich deinem Tastsinn und verfeinerst deine Körperempfindungen über die Haut und deinen Atem.
Cornelia Köster

Gewohnheiten und Geschmäcker wahrnehmen – Yoga für die Sinne

(263)

Dauer: 42 Min.

Level:

Dauer: 42 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Cornelia Köster

Gewohnheiten und Geschmäcker wahrnehmen – Yoga für die Sinne

In diesem fließenden Yoga-Video mit Cornelia Köster legst du den Fokus auf deinen Geschmackssinn und die damit verbundenen Gewohnheiten.
Dr. Ronald Steiner

Entspannen und Loslassen im Liegen

(706)

Dauer: 31 Min.

Level:

Dauer: 31 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Entspannen und Loslassen im Liegen

Diese sehr sanfte Entspannung findet liegend auf dem Rücken statt. Der Fokus liegt auf der progressiven Muskelentspannung.
Viktoria Ecker

Rücken-Yoga: Bewegliche Wirbelsäule, entspannte Muskulatur

(3014)

Dauer: 28 Min.

Level:

Dauer: 28 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Viktoria Ecker

Rücken-Yoga: Bewegliche Wirbelsäule, entspannte Muskulatur

In dieser Yoga-Sequenz übt die Wiener Yogalehrerin Viktoria Ecker mit dir Yoga-Übungen für deinen Rücken.
Dr. Ronald Steiner

Waldi-Sequenz: Eine kurze Yoga-Sequenz für den unteren Rücken

(996)

Dauer: 10 Min.

Level:

Dauer: 10 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Ashtanga

Dr. Ronald Steiner

Waldi-Sequenz: Eine kurze Yoga-Sequenz für den unteren Rücken

In dieser kurzen Yoga-Sequenz zeigt dir Dr. Ronald Steiner einige Asanas mit denen du deinen unteren Rücken mobilisieren kannst.
Christina Lobe

Abend-Yoga: Deep Sleep

(3147)

Dauer: 25 Min.

Level:

Dauer: 25 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Christina Lobe

Abend-Yoga: Deep Sleep

Diese Yoga-Sequenz mit Christina Lobe hilft dir mit gezielten Asanas zur Ruhe zu kommen und einen entspannten Schlaf zu haben.
Dr. Ronald Steiner

Yogatherapie: Erste Hilfe für den Rücken

(2018)

Dauer: 15 Min.

Level:

Dauer: 15 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yogatherapie

Dr. Ronald Steiner

Yogatherapie: Erste Hilfe für den Rücken

Diese kurze Yogatherapie-Sequenz mit Dr. Ronald Steiner hilft dir bei akuten Rückenschmerzen.
Timo Wahl

Tutorial: 3 Asanas für Läufer

(519)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Timo Wahl

Tutorial: 3 Asanas für Läufer

In diesem kurzen Tutorial zeigt der Frankfurter Yogalehrer, Timo Wahl, welche Yoga-Übungen für Läufer geeignet sind.
Kristin Rübesamen

Sanftes Detox Yoga für einen entspannten Bauch

(1290)

Dauer: 20 Min.

Level:

Dauer: 20 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Kristin Rübesamen

Sanftes Detox Yoga für einen entspannten Bauch

Dieser kurze Detox Flow mit Kristin Rübesamen regt den Stoffwechsel und die Verdauung an und entspannt den Bauch.
Barbra Noh

Entspannt und frei: Yoga für Schultern und Nacken

(1711)

Dauer: 29 Min.

Level:

Dauer: 29 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Barbra Noh

Entspannt und frei: Yoga für Schultern und Nacken

Häufig beißen wir in unserem oft turbulenten Alltag immer wieder die Zähne zusammen und erzeugen dadurch – gepaart mit mangelnder Bewegung und Fehlhaltungen – Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich. Diese Yoga-Sequenz hilft dir, diese Verspannungen und Blockaden zu lösen.
Timo Wahl

Tutorial: Was tun gegen Stress?

(499)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Sonstige

Timo Wahl

Tutorial: Was tun gegen Stress?

Timo Wahl gibt hier Tipps, die gegen Stress helfen.
Dr. Ronald Steiner

Tutorial: Tipps bei akuten Rückenschmerzen

(825)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Tutorial: Tipps bei akuten Rückenschmerzen

Dr. Ronald Steiner gibt hier Tipps, was du tun kannst bei akuten Rückenschmerzen.
Dr. Ronald Steiner

Reawake Fußmassage

(708)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Reawake Fußmassage

Mit dieser kurzen Sequenz, kannst du schweren Füßen etwas Gutes tun und sie mit bestimmten, belebenden Techniken wieder fit machen.
Barbra Noh

Yoga für den unteren Rücken

(1874)

Dauer: 35 Min.

Level:

Dauer: 35 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Barbra Noh

Yoga für den unteren Rücken

Die bekannte Anusara Yogalehrerin, Barbra Noh, zeigt dir hier eine Vielfalt von Yoga-Übungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, dehnen und deinen unteren Rücken kräftigen und entspannen.
Dr. Ronald Steiner

Hamstrings-Yoga

(437)

Dauer: 20 Min.

Level:

Dauer: 20 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Ashtanga

Dr. Ronald Steiner

Hamstrings-Yoga

Dr. Ronald Steiner, der Gründer von Ashtangayoga.info, zeigt in dieser Yoga-Sequenz, welche Übungen die Beine, insbesondere die Oberschenkel und Gesäßmuskulatur dehnen und kräftigen ohne dabei in die Überdehnung oder Überbelastung zu gehen.
Dr. Ronald Steiner

Yoga für die Lendenwirbelsäule

(1319)

Dauer: 19 Min.

Level:

Dauer: 19 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Ashtanga

Dr. Ronald Steiner

Yoga für die Lendenwirbelsäule

Dr. Ronald Steiner, der Gründer von ashtangayoga.info, zeigt in dieser Yoga-Sequenz welche Übungen helfen, bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule oder im Iliosacralgelenk.
Dr. Ronald Steiner

Starker, entspannter Nacken

(1294)

Dauer: 22 Min.

Level:

Dauer: 22 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Ashtanga

Dr. Ronald Steiner

Starker, entspannter Nacken

In dieser Yoga-Sequenz mit dem Yoga- und Anatomie Experten Dr. Ronald Steiner geht es um die dynamische Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs in dem dieser gekräftigt wird.
Anna Trökes

Den Rücken stärken

(1158)

Dauer: 19 Min.

Level:

Dauer: 19 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Den Rücken stärken

Diese knackige Rückenyoga-Sequenz eignet sich wunderbar für die tägliche Praxis, denn mit wenigen Asanas kannst du deinen Rücken stärken.
Dr. Ronald Steiner

Yoga für Läufer

(1146)

Dauer: 30 Min.

Level:

Dauer: 30 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Ashtanga

Dr. Ronald Steiner

Yoga für Läufer

Der Yogatherapeut und -lehrer Dr. Ronald Steiner führt dich durch Yoga-Übungen, die deinem Körper nach dem Laufen guttun.
Anna Trökes

Yoga für die Fußgelenke

(386)

Dauer: 18 Min.

Level:

Dauer: 18 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga für die Fußgelenke

Anna Trökes zeigt in dieser kurzen Yoga-Sequenz welche Übungen sich zur Mobilisation der Fußgelenke und Kräftigung der Muskeln, die die Füße stabilisieren eignen.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA für einen gelösten Schulter-Nackenbereich

(1925)

Dauer: 39 Min.

Level:

Dauer: 39 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA für einen gelösten Schulter-Nackenbereich

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind ein häufiges Leiden. Diese Übungssequenz hilft, Verklebungen des faszialen Gewebes zu lösen.
Anna Trökes

Yoga für die Knie

(723)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga für die Knie

Deutschlands bekannteste Yogalehrerin zeigt in dieser kurzweiligen Yoga-Sequenz, wie du deine Knie mobilisieren, entlasten und kräftigen kann.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA: Fluid Refinement – Verbundenheit & Einheit erfahren

(463)

Dauer: 27 Min.

Level:

Dauer: 27 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA: Fluid Refinement – Verbundenheit & Einheit erfahren

Dieses FaszienYOGA Programm ist sehr fließend gestaltet: der Atmung gibt die Impulse für die Übungen.
Lalleshvari Turske

Hormon-Yoga: Tagesprogramm

(390)

Dauer: 27 Min.

Level:

Dauer: 27 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Lalleshvari Turske

Hormon-Yoga: Tagesprogramm

Dieses Hormon-Yoga-Tagesprogramm weckt deine Lebensgeister, und die weibliche Energie kann wieder fließen.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA für die Handgelenke

(569)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA für die Handgelenke

Eine kurze Sequenz für zwischendurch: Fasziale Verklebungen werden gelöst und die Handgelenke gleichzeitig gestärkt.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA: Fascial Release – für einen entspannten Rücken Teil 2

(327)

Dauer: 15 Min.

Level:

Dauer: 15 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA: Fascial Release – für einen entspannten Rücken Teil 2

In diesem zweiten Teil geht es darum fasziale Verklebungen im Gewebe zu lösen und damit Verspannungen im Rücken abzubauen.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA: Fascial Release – für einen entspannten Rücken Teil 1

(1103)

Dauer: 28 Min.

Level:

Dauer: 28 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA: Fascial Release – für einen entspannten Rücken Teil 1

In diesem ersten von zwei Teilen geht es darum fasziale Verklebungen im Gewebe zu lösen und damit Verspannungen im Rücken abzubauen.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA: Fascial Stretch & Rebound Elasticity – für Vitalität und Lebendigkeit

(848)

Dauer: 69 Min.

Level:

Dauer: 69 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA: Fascial Stretch & Rebound Elasticity – für Vitalität und Lebendigkeit

Hier werden Verspannungen gelöst, dabei ist alles erlaubt: springen und hüpfen, rütteln und schütteln, schwingen und drehen. Jede Bewegungsmodifikation ist ein Dehnimpuls auf das fasziale Gewebe.
Anna Trökes

Mobilisierung und Entspannung des Rückens

(1482)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Mobilisierung und Entspannung des Rückens

Diese Sequenz mit Anna Trökes zeigt Übungen zur Entspannung der Rückenmuskulatur und für die Mobilisierung der Wirbelgelenke.
Anna Trökes

Yoga zur Mobilisierung der Hüften

(1593)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga zur Mobilisierung der Hüften

Diese Übungen helfen die Hüftgelenke zu mobilisieren und eigen sich besonders für alle, die im Alltag viel sitzen.
Veronika Freitag

Yoga-Kurzprogramm für vor oder nach dem Büro

(1353)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Veronika Freitag

Yoga-Kurzprogramm für vor oder nach dem Büro

Diese kurze Yoga-Praxis kannst vor oder nach dem Büro einschieben. Sie löst Verspannungen und öffnet das Herz.
Young-Ho Kim

Yoga zur Stärkung des unteren Rückens

(1302)

Dauer: 18 Min.

Level:

Dauer: 18 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Young-Ho Kim

Yoga zur Stärkung des unteren Rückens

Eine Yogaeinheit für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihren unteren Rücken kräftigen wollen.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA Allgemein: mit Yoga das Bindegewebe dehnen und Verspannungen lösen

(930)

Dauer: 65 Min.

Level:

Dauer: 65 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

FaszienYOGA Allgemein: mit Yoga das Bindegewebe dehnen und Verspannungen lösen

Die Schweizer Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt in dieser Übungspraxis wie man ohne Kraft und mit einer speziellen Drucktechnik Verspannungen im Rücken und Nacken löst.
Petra Orzech

Kleine Yogapause - Schlank mit Yoga

(163)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Petra Orzech

Kleine Yogapause - Schlank mit Yoga

Eine kurze, aktivierende Yoga-Sequenz
Christiane Wolff

Tanz der Faszien

(525)

Dauer: 42 Min.

Level:

Dauer: 42 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Christiane Wolff

Tanz der Faszien

Eine Yoga-Praxis, die deine Faszien in Einklang bringt.
Christiane Wolff

Yoga für einen freien Nacken

(1799)

Dauer: 15 Min.

Level:

Dauer: 15 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Christiane Wolff

Yoga für einen freien Nacken

Schmerzen im Nacken? Vom Arbeiten am PC, vom Flugzeug, oder weil du dir zuviel aufgeladen hast? Dann ist diese Yogastunde genau das Richtige für dich.
Petra Orzech

Happy Yoga - Energie tanken.

(381)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Petra Orzech

Happy Yoga - Energie tanken.

Eine kurze Sequenz um ganz schnell deine Akkus aufzuladen.
Kerstin Leppert

Kundalini Yoga für den Rücken

(223)

Dauer: 46 Min.

Level:

Dauer: 46 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Kundalini

Kerstin Leppert

Kundalini Yoga für den Rücken

Eine klassische Kundalini Yoga Stunde, die den Fokus auf die Wirbelsäule legt. Für einen beweglicheren und schmerzfreien Rücken.
Lalleshvari Turske

Einführung: Hormon-Yoga

(422)

Dauer: 13 Min.

Level:

Dauer: 13 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Lalleshvari Turske

Einführung: Hormon-Yoga

WICHTIG! Schau diese Einführung unbedingt vor dem Hormon-Yoga-Video an und übe sie.
Lalleshvari Turske

Hormon-Yoga

(294)

Dauer: 47 Min.

Level:

Dauer: 47 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Lalleshvari Turske

Hormon-Yoga

In diesem Video zeigt Lalla dir Übungen zur Balance deines Hormonsystems. Sie wirken anregend und fördern deine Beweglichkeit.
Kerstin Leppert

Anti-Stress-Yoga mit Kerstin Leppert

(181)

Dauer: 30 Min.

Level:

Dauer: 30 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Kundalini

Kerstin Leppert

Anti-Stress-Yoga mit Kerstin Leppert

Eine wunderbare Yogastunde, um Deinen Stress zu lösen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.
Petra Orzech

Happy Yoga – Fatburner zum Abnehmen

(707)

Dauer: 20 Min.

Level:

Dauer: 20 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Petra Orzech

Happy Yoga – Fatburner zum Abnehmen

Eine anregende Yogaklasse, für alle, die ihre Laune verbessern und ihren Körper stärken wollen.
Dr. Ronald Steiner

Yoga gegen Verspannungen in Schulter und Nacken: Clip

(510)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Yoga gegen Verspannungen in Schulter und Nacken: Clip

Die Harmonie wieder herstellen
Anna Trökes

Yoga für eine gute Verdauung: Clip

(125)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga für eine gute Verdauung: Clip

Den Verdauungsapparat anregen und beleben
Anna Trökes

Yoga gegen Spannungskopfschmerz: Clip

(251)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga gegen Spannungskopfschmerz: Clip

Diese Übungen helfen bei Spannungskopfschmerzen
Dr. Ronald Steiner

Yoga für einen gesunden Rücken: Clip

(144)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Yoga für einen gesunden Rücken: Clip

Gezielt Verspannungen im Rücken lösen
Dr. Ronald Steiner

Yoga für gesunde Knie: Clip

(234)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Yoga für gesunde Knie: Clip

Übungen aus der Yogatherapie
Anna Trökes

Yoga gegen Burn-out: Clip

(93)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga gegen Burn-out: Clip

Diese Asanas helfen besonders gegen Stress.
Anna Trökes

Yoga gegen depressive Verstimmung: Clip

(172)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga gegen depressive Verstimmung: Clip

Übungen für die innere Stabilität
Petra Orzech

Die kleine Yogapause - Gesund backen

(52)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Sonstige

Petra Orzech

Die kleine Yogapause - Gesund backen

Yogische Back-Tipps
Dr. Patrick Broome, Tom Beyer

Yoga für Sportler: Golf

(46)

Dauer: 10 Min.

Level:

Dauer: 10 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Patrick Broome,Tom Beyer

Yoga für Sportler: Golf

Dehn- und Kräftigungsübungen für Golfer
Patricia Thielemann

Spirit Yoga: Sanftes Rücken-Yoga

(928)

Dauer: 88 Min.

Level:

Dauer: 88 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Patricia Thielemann

Spirit Yoga: Sanftes Rücken-Yoga

Sanfte Rücken-Yogastunde im Spirit-Yoga-Stil.
Dr. Patrick Broome, Tom Beyer

Yoga für Sportler: Laufen

(256)

Dauer: 9 Min.

Level:

Dauer: 9 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Patrick Broome,Tom Beyer

Yoga für Sportler: Laufen

Dehn- und Stärkungsübungen für Läufer
Dr. Patrick Broome, Tom Beyer

Yoga für Sportler: Radfahren

(117)

Dauer: 10 Min.

Level:

Dauer: 10 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Patrick Broome,Tom Beyer

Yoga für Sportler: Radfahren

Yogaübungen für Radfahrer
Dr. Patrick Broome

Yoga für Sportler: Fußball

(28)

Dauer: 13 Min.

Level:

Dauer: 13 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Patrick Broome

Yoga für Sportler: Fußball

Yoga-Übungen für Fußballer
Dr. Ronald Steiner

Yoga gegen Verspannungen in Schulter und Nacken: Tagesprogramm

(1675)

Dauer: 12 Min.

Level:

Dauer: 12 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Yoga gegen Verspannungen in Schulter und Nacken: Tagesprogramm

Die Harmonie wieder herstellen
Anna Trökes

Yoga für eine gute Verdauung: Tagesprogramm

(450)

Dauer: 20 Min.

Level:

Dauer: 20 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga für eine gute Verdauung: Tagesprogramm

Den Verdauungsapparat anregen und beleben
Anna Trökes

Yoga gegen Spannungskopfschmerz: Tagesprogramm

(882)

Dauer: 26 Min.

Level:

Dauer: 26 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga gegen Spannungskopfschmerz: Tagesprogramm

Diese Übungen helfen bei Spannungskopfschmerzen
Dr. Ronald Steiner

Yoga für einen gesunden Rücken: Tagesprogramm

(1952)

Dauer: 26 Min.

Level:

Dauer: 26 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Yoga für einen gesunden Rücken: Tagesprogramm

Dieses kurze Yoga-Programm hilft gezielt Verspannungen im Rücken zu lösen.
Dr. Ronald Steiner

Yoga für gesunde Knie: Tagesprogramm

(441)

Dauer: 25 Min.

Level:

Dauer: 25 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Dr. Ronald Steiner

Yoga für gesunde Knie: Tagesprogramm

Dr. Ronald Steiner zeigt Übungen aus der Yogatherapie für gesunde Knie.
Anna Trökes

Yoga gegen Burn-out: Tagesprogramm

(424)

Dauer: 19 Min.

Level:

Dauer: 19 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga gegen Burn-out: Tagesprogramm

Diese Asanas helfen besonders gegen Stress.
Anna Trökes

Yoga gegen depressive Verstimmung: Tagesprogramm

(489)

Dauer: 18 Min.

Level:

Dauer: 18 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga gegen depressive Verstimmung: Tagesprogramm

Übungen für die innere Stabilität
Petra Orzech

Kleine Yogapause gegen Heißhunger

(118)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Petra Orzech

Kleine Yogapause gegen Heißhunger

So vertreibt Yoga den Heißhunger
Sukadev Volker Bretz

Sanftes Yoga für den Rücken

(549)

Dauer: 57 Min.

Level:

Dauer: 57 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Sivananda

Sukadev Volker Bretz

Sanftes Yoga für den Rücken

sanfte Stärkung und Entspannung
Antje Schäfer

Yoga für Sportler mit Charly Steeb

(302)

Dauer: 72 Min.

Level:

Dauer: 72 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Antje Schäfer

Yoga für Sportler mit Charly Steeb

Dehnung und Ausgleich für Tennis, Joggen und andere Sportarten
Anna Trökes

Yoga im Büro 2: den Rücken entspannen

(196)

Dauer: 9 Min.

Level:

Dauer: 9 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga im Büro 2: den Rücken entspannen

Noch mehr Yoga-Übungen für zwischendurch
Anna Trökes

Yoga im Büro 1: Schulter und Nacken

(621)

Dauer: 11 Min.

Level:

Dauer: 11 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Yoga im Büro 1: Schulter und Nacken

Wohltuende Yoga-Übungen für zwischendurch

Dauer:	33 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Anusara

Dauer:	31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	23 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	24 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Anusara