Yoga für Gesundheit und Sport

Ein Quickie für Schulter- und Nackenverspannungen, nach dem du dich freier und entspannter fühlst.

Diese Hormon-Yoga-Praxis ist optimal konzipiert, um sie täglich oder regelmäßig zu praktizieren. Du lenkst die Energie in die Eierstöcke und/oder zur Schilddrüse.

In dieser kurzen Version des Yogatherapie-Videos zeigt dir Dr. Ronald Steiner simple Übungen, wie du deine Wirbelsäule in die Länge ziehen kannst.

Diese knackige Yoga-Sequenz kräftigt und stärkt deine Mitte. Aus der Grundhaltung Planke (Phalakasana) bewegst du dich in unterschiedliche Asanas.

Diese kurze Yoga-Sequenz unterstützt deine Verdauung ganzheitlich.

In diesem fließenden Yoga-Video mit Cornelia Köster legst du den Fokus auf deinen Geschmackssinn und die damit verbundenen Gewohnheiten.

Häufig beißen wir in unserem oft turbulenten Alltag immer wieder die Zähne zusammen und erzeugen dadurch – gepaart mit mangelnder Bewegung und Fehlhaltungen – Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich. Diese Yoga-Sequenz hilft dir, diese Verspannungen und Blockaden zu lösen.

Die bekannte Anusara Yogalehrerin, Barbra Noh, zeigt dir hier eine Vielfalt von Yoga-Übungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, dehnen und deinen unteren Rücken kräftigen und entspannen.

Deutschlands bekannteste Yogalehrerin zeigt in dieser kurzweiligen Yoga-Sequenz, wie du deine Knie mobilisieren, entlasten und kräftigen kann.

In diesem zweiten Teil geht es darum fasziale Verklebungen im Gewebe zu lösen und damit Verspannungen im Rücken abzubauen.

Eine kurze, aktivierende Yoga-Sequenz

Eine klassische Kundalini Yoga Stunde, die den Fokus auf die Wirbelsäule legt. Für einen beweglicheren und schmerzfreien Rücken.

Gezielt Verspannungen im Rücken lösen

Yogische Back-Tipps

Diese Übungen helfen bei Spannungskopfschmerzen

Übungen für die innere Stabilität