In diesem Video ...
... erwartet dich ein Yogatherapie-Tutorial für die Handgelenke mit Dr. Ronald Steiner.
... erklärt Ronald dir unterschiedliche Arten von Handgelenksbeschwerden und welche Schritte du unternehmen kannst, um langfristig ohne Beschwerden in den Handgelenken Yoga üben zu können.
... findest du Alternativen für Asanas, die gerade schmerzhaft sind und Kräftigungsübungen, um deine Handgelenke zu stärken und zu stabilisieren.
Wenn du eine längere Praxis für die Handgelenke üben möchtest, empfehlen wir dir diese Übungssequenz mit Ronald.
Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Vierfüßlerstand mit Blöcken
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krähe – Bakasana
- Handgelenke kreisen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du lernst, wie du deine Handgelenke langfristig gesund hältst.
