Vinyasa Flow / Power Yoga

Diese herzöffnende Sequenz hat einen sanften Anfang und führt dich langsam in tiefere Rückbeugen. Das volle Rad ist die Peak Pose der Stunde.

In dieser erdenden Yoga-Sequenz baust du ordentlich Kraft in den Beinen und rund um die Hüfte auf. Die Hocke (Malasana) ist die Ausgangs-Asana.

In dieser Yogasequenz stärkst du deinen Core. So fühlst du dich selbstbewusster und gewinnst deine innere Stärke zurück.

Wanda führt dich durch eine Fortgeschrittenen-Sequenz mit dem Fokus auf Twists. Die Peak Pose der Sequenz ist die Seitkrähe.

In diesem Tutorial zeigt dir Cornelia Köster drei Asanas für den Morgen direkt nach dem Aufstehen.

In dieser Yoga-Sequenz zeigt dir der Berliner Yogalehrer Jo Koch, wie du dich kräftigst, dehnst und öffnest.

Diese Yoga-Morgen-Sequenz ist ein Ellrounder und spricht alle Körperteile gleichermaßen an. So startest du kraftvoll in den Tag.

Mit dieser Morgenyogasequenz kannst du wach und aktiviert in den Tag starten.

Diese Morgen-Yoga-Sequenz im Spirit Yoga Stil kräftig und dehnt dich für den Tag. Die Yoga-Übungen wirken aktivierend und geben dir Power für den Tag.

Hier verrät dir die Kölner Yogaloft-Gründerin Sonia Taylor Bach ihre drei persönlichen Tipps zum Runterkommen.

In diesem kurzen Interview spricht der Münchner Yogalehrer Patrick Broome mit uns über seine Lieblingsasana, warum der glaubt, dass Schlaf die Welt verändern kann und warum er keine Alltagsrituale pflegt.

In dieser Yoga-Sequenz geht es darum, deine Hüften von Blockaden und Verspannungen zu befreien und mit sanften Drehungen deinen Rumpf zu mobiliseren. Die Dehnungen sorgen für mehr Weite in den Flanken.

Diese Detox-Yoga-Sequenz hilft dir dabei mit gezielten Yoga- und Atem-Übungen den Stoffwechsel anzuregen, Gelenke und Muskeln von Ablagerungen zu befreien, den Verdauungsapparat zu aktivieren, die Zellen zu erneuern und außerdem dein Immunsystem zu stärken.

In diesem Tutorial für die Schultern, zeigt dir Mike Erler welche Asanas dir helfen diese zu lockern und mobilisieren.

In dieser Yogasequenz mit dem Münchner Yogalehrer Patrick Broome geht es darum über unterschiedliche Balance- und Stabilisierungsübungen deine eigene Stärke und Präsenz auszubauen.

In diesem kleinen Tutorial erklärt Wanda Badwal die Rückbeuge „das Rad” (Urdhva Dhanurasana).