Vinyasa Flow / Power Yoga

Dieser Basic Flow ist abgestimmt für werdende Mamis im zweiten Trimester. In dieser Yoga-Sequenz werden erdende, aktivierende und dehnende Asanas miteinander verbunden und als sanfter Flow geübt.

Eine kurzweilige Yoga-Sequenz für einen kraftvollen Start in den Tag mit einem Mix aus erdendenden und dehnenden Asanas.

In dieser Yoga-Sequenz mit Wanda Badwal lernst du den Weg zu den Armbalancen. Dabei erleutert Wanda spielerisch und mit Selbstironie, wie du das "Fliegen" lernst.

In dieser Spirit-Yoga-Sequenz geht es um Kraftaufbau, um Stabilität und darum eine erdende Basis zu schaffen.

In diesem kurzen Tutorial erklärt Valentin Alex eine besondere Partnermassage: den Elefantengang. Dieser kann sowohl mit einem Freund/einer Freundin als auch mit deinem Partner durchgeführt werden.

Hier erklärt dir Nicole Bongartz die Umkehrstellung Viparita Karani, die oft am Ende einer Yogapraxis geübt wird und der Regeneration dient.

Die Berliner Yogalehrerin Kristin Rübesamen erklärt hier den Klassiker aller Yoga Standhaltungen: den Krieger II.

In dieser ChiYoga Sequenz geht es darum alles loszulassen, zu entrümpeln und zu sich selbst zu finden. Besinne dich wieder auf dich selbst. Parallelen findest du in dieser Zeit in der Natur. Nach einem üppigen Sommer und einem farbenprächtigen Herbst, verlieren die Bäume ihre Blätter, Tiere verabschieden sich in den Winterschlaf und die Natur stellt sich auf Ruhe ein. Die Yoga-Übungen sind auf Einkehr und Erdung ausgerichtet.

In diesem kurzen Tutorial erklärt dir Wanda Badwal die beiden Armbalancen Krähe und Seitkrähe. Sie beschreibt, was du musst bei der korrekten Ausrichtung beachten musst.

In dieser sanften Morgensequenz mit Wanda Badwal findest du alle Elemente einer schönen Flow-Praxis: darunter Vorbeugen, Standhaltungen, Dehnübungen, Hüftöffner etc. Gut geeignet für die tägliche Praxis.

In diesem Kurzinterview erklärt Medical Yoga- Expertin Christiane Wolff, was das Besondere am Medical Yoga für die Füße ist.

Die Berliner Yogalehrerin Kristin Rübesamen erklärt anhand einer Yogini den Krieger 1, eine beliebte Standhaltung im Yoga.

In diesem Tutorial zeigt Kristin Rübesamen den Aufbau der rechts ausgeführten seitliche Krähe mit gestrecktem Bein.

In dieser Detox Yoga-Sequenz setzt die Frankfurter Yogalehrerin Christiane Wolff den Fokus auf die Atmung. Stille und bewegte Atemübungen sowie Āsana-Sequenzen mit bewusster und verlängerter Ausatmung wirken entspannend.

Die Frankfurter Yoga- und Pilateslehrerin und Detox-Expertin, Christiane Wolff, spricht über Detox Yoga - was es kann und was es macht.

Betty Schätzchen führt durch ein 47-minütige Power Yoga-Sequenz. Speziell für Hörgeschädigte geeignet.