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Kerstin Linnartz
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Christiane Wolff
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Sandra von Zabiensky
Christina Lobe
Laura Malina Seiler
Sonia Taylor Bach
Claudia Rohde
Lucie Beyer
Stine Lethan
Claudia Uhrig
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
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Madhavi Guemoes
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Marina Pagel
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Irina Alex
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Barbra Noh
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Christine May
Claudia Rohde
Claudia Uhrig
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Frank Schuler
Gabriela Bozic
Gaelle Georges
Holger Zapf
Irina Alex
Isabel Djukanovic
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Jelena Lieberberg
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Johannes Mikenda
Juliana Afram
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Katchie Ananda
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Kerstin Leppert
Kerstin Linnartz
Kimberley Steeb
Kristin Rübesamen
Lalleshvari Turske
Laura Malina Seiler
Lucie Beyer
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Madhavi Guemoes
Marina Pagel
Maya Fiennes
Mike Erler
Nadeen Mirza
Nicole Bongartz
Nina Heitmann
Patricia Thielemann
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Tanja Seehofer
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Tom Beyer
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Yoga für Schwangerschaft & Rückbildung
Juliana Afram
Tutorial: Rektusdiastase-Test
(209)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Tutorial: Rektusdiastase-Test
Juliana Afram zeigt dir, wie du testen kannst, ob du eine Rektusdiastase hast und was du in dem Fall tun kannst.
Juliana Afram
Center Yourself – deine Basis als Mama
(141)
Dauer:
25 Min.
Level:
Dauer:
25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Center Yourself – deine Basis als Mama
In dieser Postnatal-Yogasequenz geht es um die Mobilisierung deines Beckens und unteren Rückens. Dabei stärkst du sanft deine Bauchmuskulatur.
Juliana Afram
Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga
(273)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga
Hier geht es darum, eine gute Verbindung zu deinem Korsett, zu deinem Rücken, aufzubauen. Mit feinen Übungen baust du Stabilität im Beckenboden und im unteren Rücken auf.
Juliana Afram
Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga
(163)
Dauer:
15 Min.
Level:
Dauer:
15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga
In dieser kurzen Yogasequenz stärkst du deine Beine und erinnerst dich auch wieder an deine innere Stärke als frisch gebackene Mama.
Juliana Afram
Herzöffnende Yogasequenz nach dem Wochenbett: Postnatal Yoga
(175)
Dauer:
27 Min.
Level:
Dauer:
27 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Herzöffnende Yogasequenz nach dem Wochenbett: Postnatal Yoga
Diese herzöffnende Yogasequenz schenkt dir Weite im Brustraum und verbindet dich mit dem Herzen. Du wirst daran erinnert, dass du auf dein Herz vertrauen kannst.
Juliana Afram
Twists ab Woche 10 nach der Geburt: Postnatal Yoga
(181)
Dauer:
13 Min.
Level:
Dauer:
13 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Twists ab Woche 10 nach der Geburt: Postnatal Yoga
Juliana führt dich durch Drehungen, die deiner Wirbelsäule Flexibilität schenken und dir gleichzeitig das Loslassen alter Gedankenmuster ermöglicht.
Juliana Afram
Standfestigkeit als Mama: Postnatal Yoga
(198)
Dauer:
14 Min.
Level:
Dauer:
14 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Standfestigkeit als Mama: Postnatal Yoga
In dieser Yogasequenz baust du deine Standfestigkeit aus. Du kräftigst deine Beinmuskulatur und schaffst Ruhe in dir.
Juliana Afram
Atmung, Wahrnehmung und Beckenbodenglück im Wochenbett
(116)
Dauer:
16 Min.
Level:
Dauer:
16 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Atmung, Wahrnehmung und Beckenbodenglück im Wochenbett
In dieser Postnatal-Yogasequenz schulst du über deine Atmung deine Wahrnehmung und aktivierst den Beckenboden.
Juliana Afram
Tutorial: Rektusdiastase nach der Schwangerschaft
(132)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Tutorial: Rektusdiastase nach der Schwangerschaft
Die Rektusdiastase ist das natürliche Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln, die möglicherweise nach der Schwangerschaft bleibt.
Juliana Afram
Mamasté – Yoga nach der Geburt: Herzlich willkommen bei deinem Rückbildungsprogramm!
(88)
Dauer:
1 Min.
Level:
Dauer:
1 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Mamasté – Yoga nach der Geburt: Herzlich willkommen bei deinem Rückbildungsprogramm!
Du findest in diesem Programm Tipps und Übungen rund um das Wochenbett und erfährst, wie du danach langsam wieder auf der Matte starten kannst.
Tutorial: Wochenbettdepression (postnatale Depression)
(33)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Tutorial: Wochenbettdepression (postnatale Depression)
Es gibt einen Unterschied zwischen Baby Blues und einer postnatalen Depression. Erfahre von Lisi Sobotta, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest.
Tutorial: Baby und Baden
(58)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Tutorial: Baby und Baden
Dein Baby soll zum ersten Mal gebadet werden? Lisi Sobotta gibt dir Tipps für dieses erste Bad.
Tutorial: Stillen
(73)
Dauer:
7 Min.
Level:
Dauer:
7 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Tutorial: Stillen
Lisi Sobotta gibt dir Tipps rund ums Stillen. Ein Tipp, der für fast alle Fragen gilt: Hör auf dein Mutterherz.
Juliana Afram
Tutorial über das Becken und dein Beckenboden: Postnatal Yoga
(190)
Dauer:
6 Min.
Level:
Dauer:
6 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Tutorial über das Becken und dein Beckenboden: Postnatal Yoga
Juliana Afram beschreibt in diesem Tutorial die Beckenbodenmuskulatur, die bei der Geburt außerordentlich gedehnt wird.
Juliana Afram
Tutorial: Stehende Übungen gegen Thrombose
(47)
Dauer:
1 Min.
Level:
Dauer:
1 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Tutorial: Stehende Übungen gegen Thrombose
Nach der Geburt kannst du mit diesen Übungen im Stehen einer Thrombose vorbeugen.
Juliana Afram
Tutorial: Liegende Übungen gegen Thrombose nach der Geburt
(42)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Tutorial: Liegende Übungen gegen Thrombose nach der Geburt
Nach der Geburt kannst du mit diesen Übungen im Liegen eine Thrombose vorbeugen.
Juliana Afram
Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung
(104)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung
Du entlastest deinen Beckenboden und dehnst die Hüftvorderseite mit zwei einfachen Übungen.
Juliana Afram
Innehalten – deinen Wert anerkennen
(259)
Dauer:
25 Min.
Level:
Dauer:
25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Yin Yoga
Juliana Afram
Innehalten – deinen Wert anerkennen
In dieser ruhigen Yogasequenz führt dich Juliana durch sanfte Asanas im Sitzen und Rückenlage. Du hast Zeit, um dir deines Werts bewusst zu werden.
Juliana Afram
Center Yourself – Vom Zentrum in die Welt: Postnatal Yoga
(122)
Dauer:
21 Min.
Level:
Dauer:
21 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Center Yourself – Vom Zentrum in die Welt: Postnatal Yoga
Juliana führt dich durch eine Yogasequenz, in der du aus der Mitte heraus deine Extremitäten bewegst. Du stärkst deine gesamte Tiefenmuskulatur.
Nicole Bongartz
Schulter-und-Nacken-Quickfix für Mamis
(398)
Dauer:
32 Min.
Level:
Dauer:
32 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Schulter-und-Nacken-Quickfix für Mamis
In dieser Yogasequenz entlastest du deinen Schulter- und Nackenbereich, der bei dir als frisch gebackener Mami besonders beansprucht wird.
Nicole Bongartz
Weite im Herzraum und Kraft im oberen Rücken: Postnatal Yoga
(232)
Dauer:
39 Min.
Level:
Dauer:
39 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Weite im Herzraum und Kraft im oberen Rücken: Postnatal Yoga
In dieser sanften postnatalen Yogaklasse liegt der Fokus speziell auf den Strukturen, die durch Stillen, Tragen und Schaukeln des Babys belastet sind.
Nicole Bongartz
Zurück auf die Matte: Deine Praxis nach dem Wochenbett
(135)
Dauer:
24 Min.
Level:
Dauer:
24 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Zurück auf die Matte: Deine Praxis nach dem Wochenbett
Diese sanfte postnatale Yogasequenz mit mobilisierenden Bewegungen regt deinen Körper zur körpereigenen Rückbildung an.
Nicole Bongartz
Übungen für Bauch und Beckenboden nach der Geburt
(194)
Dauer:
33 Min.
Level:
Dauer:
33 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Übungen für Bauch und Beckenboden nach der Geburt
Zentrierende und mobilisierende Übungen aus dem Yoga und Pilates werden harmonisch kombiniert und ergeben eine kreative Abfolge.
Juliana Afram
Tutorial: Beckenboden-Übungen nach der Geburt
(184)
Dauer:
3 Min.
Level:
Dauer:
3 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Tutorial: Beckenboden-Übungen nach der Geburt
In diesem Beckenboden-Tutorial lernst du einfache Übungen, um deinen Beckenboden besser wahrzunehmen und anzuspannen.
Juliana Afram
Stabiles Becken und kräftiges Fußgewölbe: Postnatal Yoga
(68)
Dauer:
3 Min.
Level:
Dauer:
3 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Stabiles Becken und kräftiges Fußgewölbe: Postnatal Yoga
Diese zwei Asanas für ein stabiles Becken und ein kräftiges Fußgewölbe sorgen bei regelmäßiger Praxis für einen aufrechten Stand.
Juliana Afram
Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt
(132)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Juliana Afram
Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt
In der Atemübung Samavritti Pranayama beruhigst du dein komplettes Nervensystem und reduzierst die Stresshormone in deinem Körper.
Gabriela Bozic
Schwangerschaftsyoga für starke Beine
(587)
Dauer:
28 Min.
Level:
Dauer:
28 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Gabriela Bozic
Schwangerschaftsyoga für starke Beine
In dieser Schwangerschaftsyoga-Sequenz liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Beine und richtet sich primär an Schwangere im zweiten Trimester.
Patricia Thielemann
Mamasté Tutorial: Asanas gegen Schmerzen im unteren Rücken
(226)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Patricia Thielemann
Mamasté Tutorial: Asanas gegen Schmerzen im unteren Rücken
Mit dem wachsenden Bauch, wird auch der Rücken stärker belastet. In diesem kurzen Tutorial erklärt dir Patricia Thielemann, was du tun kannst.
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für Dehnung und Mobilisation
(538)
Dauer:
30 Min.
Level:
Dauer:
30 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für Dehnung und Mobilisation
Dieser Schwangerschafts-Flow eignet sich besonders gut für Schwangere im Übergang vom zweiten zum dritten Trimester. Die Asanas werden noch stärker auf die Bedürfnisse angepasst, denn dein Körper verändert sich nun stärker als zuvor.
Nicole Bongartz
Mamasté Tutorial: 3 Asanas für das 2. Trimester
(80)
Dauer:
3 Min.
Level:
Dauer:
3 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Tutorial: 3 Asanas für das 2. Trimester
Im zweiten Trimester bist du wahrscheinlich noch ganz fit und voller Energie. Deine Yogapraxis wird sich aber verändern und du solltest vielleicht Hilfsmittel dazunehmen.
Nicole Bongartz
Mamasté Tutorial: 3 Möglichkeiten für Savasana in der Schwangerschaft
(72)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Tutorial: 3 Möglichkeiten für Savasana in der Schwangerschaft
Die schwangere Nicole Bongartz gibt hier Tipps, wie du es dir trotz Baby-Bauch im Savasana bequem machen kannst.
Nicole Bongartz
Mamasté Interview: wieviel Yoga verträgt die Schwangerschaft?
(102)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Nicole Bongartz
Mamasté Interview: wieviel Yoga verträgt die Schwangerschaft?
Nicole Bongartz spricht mit uns über das Thema Schwangerschaft und darüber wieviel Yoga eine Schwangerschaft verträgt.
Mamasté: Sissi Rasche über Rückbildung
(62)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Mamasté: Sissi Rasche über Rückbildung
Die Berliner Hebamme Sissi Rasche spricht über die Zeit nach der Geburt und wie eine gute Rückbildung funktioniert.
Mamasté: Sissi Rasche über Babypflege
(45)
Dauer:
6 Min.
Level:
Dauer:
6 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Mamasté: Sissi Rasche über Babypflege
Die Berliner Hebamme Sissi Rasche spricht über die Wichtigkeit von Babypflege.
Mamasté: Sissi Rasche über die Wichtigkeit des Wochenbetts
(69)
Dauer:
12 Min.
Level:
Dauer:
12 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Mamasté: Sissi Rasche über die Wichtigkeit des Wochenbetts
Die Berliner Hebamme Sissi Rasche spricht über die Wichtigkeit des Wochenbetts.
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für zwischendurch
(379)
Dauer:
17 Min.
Level:
Dauer:
17 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für zwischendurch
Diese kurzweilige Yoga-Sequenz ist ein Quickie-Fix für die Hüften und richtet sich an Schwangere im zweiten und dritten Trimester.
Mamasté: Sissi Rasche über Geburtsvorbereitung
(87)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Mamasté: Sissi Rasche über Geburtsvorbereitung
Die Berliner Hebamme spricht über eine gute Geburtsvorbereitung und gibt Tipps, was hier beachtet werden sollte.
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für den Beckenboden und Dehnung
(368)
Dauer:
29 Min.
Level:
Dauer:
29 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für den Beckenboden und Dehnung
Dieser Flow richtet sich an Schwangere im dritten Trimester und setzt den Fokus auf den Beckenboden und die Dehnung.
Patricia Thielemann
Schwangerschaftsyoga für dich und dein Baby
(571)
Dauer:
37 Min.
Level:
Dauer:
37 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Patricia Thielemann
Schwangerschaftsyoga für dich und dein Baby
Dieser Schwangerschaftsflow im Spirit Yoga-Stil richtet sich an dich und dein Baby in deinem Bauch.
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für den Anfang vom Endspurt
(462)
Dauer:
26 Min.
Level:
Dauer:
26 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für den Anfang vom Endspurt
Dieser Ganzkörper-Flow ist abgestimmt auf die Bedürfnisse der Schwangeren im dritten Trimester. Jetzt beginnt der Anfang vom Endspurt.
Maya Fiennes
Kundalini: Sexy Mama
(129)
Dauer:
26 Min.
Level:
Dauer:
26 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Kundalini
Maya Fiennes
Kundalini: Sexy Mama
Diese Kundalini Yoga-Sequenz richtet sich an alle werdende Mamis, die im Kundalini-Stil sich auf die Geburt vorbereiten wollen.
Mamasté: Sissi Rasche über Ängste in der Schwangerschaft
(99)
Dauer:
3 Min.
Level:
Dauer:
3 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Mamasté: Sissi Rasche über Ängste in der Schwangerschaft
Die in Berlin lebende Hebamme Sissi Rasche spricht mit uns über Dinge, die Schwangere während ihrer Schwangerschaft vermeiden sollten und über Ängste, die in der Schwangerschft auftreten können.
Mamasté: Sissi Rasche über Aktivität in der Schwangerschaft
(85)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Mamasté: Sissi Rasche über Aktivität in der Schwangerschaft
Die Berliner Hebamme Sissi Rasche spricht über die Wichtigkeit von Aktivität in der Schwangerschaft.
Nicole Bongartz
Mamasté Tutorial: 3 Asanas für das 3. Trimester
(100)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Tutorial: 3 Asanas für das 3. Trimester
Nicole Bongartz empfiehlt aus eigener Erfahrung für das dritte Trimester Yoga-Übungen, die bewegter und mobilisierend sind. Hier zeigt sie drei Asanas, die ihr in den letzten Wochen der Schwangerschaft geolfen haben.
Nicole Bongartz
Mamasté Interview: die Don'ts während der Schwangerschaft
(185)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Sonstige
Nicole Bongartz
Mamasté Interview: die Don'ts während der Schwangerschaft
Die Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz verrät dir, welche Yoga-Übungen du auf keinen Fall in der Schwangerschaft üben solltest und an welchen Übungen sich die Yoga-Geister scheiden.
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für Stabilität im Rücken und Becken
(358)
Dauer:
33 Min.
Level:
Dauer:
33 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Flow für Stabilität im Rücken und Becken
Dieser Mamasté Flow richtet sich an Schwangere im zweiten Trimester. Ziel ist es Stabilität im Rücken und Becken aufzubauen.
Nicole Bongartz
Mamasté Basic Flow
(410)
Dauer:
38 Min.
Level:
Dauer:
38 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Mamasté Basic Flow
Dieser Basic Flow ist abgestimmt für werdende Mamis im zweiten Trimester. In dieser Yoga-Sequenz werden erdende, aktivierende und dehnende Asanas miteinander verbunden und als sanfter Flow geübt.
Gabriela Bozic
Tutorial: drei Asana-Tipps in der Schwangerschaft
(21)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Gabriela Bozic
Tutorial: drei Asana-Tipps in der Schwangerschaft
Die Münchner Yogalehrerin Gabriela Bozic, gerade selbst Mutter geworden, verrät dir hier ihre drei Lieblingsasanas in der Schwangerschaft.
Gabriela Bozic
Schwangerschaftsflow für das erste und zweite Trimester
(578)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Gabriela Bozic
Schwangerschaftsflow für das erste und zweite Trimester
In diesem Schwangerschaftsflow leitet dich die selbst schwangere Gabriela Bozic durch eine angenehme Yoga-Sequenz.
Gabriela Bozic
Tutorial: Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden
(82)
Dauer:
7 Min.
Level:
Dauer:
7 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Jivamukti
Gabriela Bozic
Tutorial: Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden
Die schwangere Münchner Yogalehrerin Gabriela Bozic gibt Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden.
Ranja Weis
Yoga für mehr Energie in der Schwangerschaft
(425)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Yin Yoga
Ranja Weis
Yoga für mehr Energie in der Schwangerschaft
Diese Yin Yoga-Sequenz mit Ranja Weis hilft dir, dein Energielevel in der Schwangerschaft anzuheben.
Nicole Bongartz
Rundum Glücklich in der Schwangerschaft
(549)
Dauer:
27 Min.
Level:
Dauer:
27 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga
Nicole Bongartz
Rundum Glücklich in der Schwangerschaft
Yoga für Schwangere - sanfte Kräftigung
Ranja Weis
Mamasté: Geführte Entspannung für Schwangere
(245)
Dauer:
14 Min.
Level:
Dauer:
14 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Yin Yoga
Ranja Weis
Mamasté: Geführte Entspannung für Schwangere
Die Münchner Yin- und Yoga-Nidra-Lehrerin Ranja Weis leitet dich mit ihrer sanften und beruhigen Stimme durch eine wunderbare Entspannungssequenz.
Kerstin Leppert
Kundalini Yoga für Schwangere
(184)
Dauer:
38 Min.
Level:
Dauer:
38 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Kundalini
Kerstin Leppert
Kundalini Yoga für Schwangere
Eine Yogastunde für Schwangere. Eine wohltuende Yogastunde für Körper, Geist und Baby.
Patricia Thielemann
Spirit Yoga - Prenatal
(151)
Dauer:
8 Min.
Level:
Dauer:
8 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Patricia Thielemann
Spirit Yoga - Prenatal
Yoga für Schwangere
Petra Orzech
Kleine Yogapause für Schwangere
(90)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Petra Orzech
Kleine Yogapause für Schwangere
So entspannst Du während der Schwangerschaft.
Patricia Thielemann
Yoga für Schwangere
(574)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Patricia Thielemann
Yoga für Schwangere
Entspannung und mentale Vorbereitung auf die Geburt
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