Yoga für Schwangerschaft & Rückbildung

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Juliana Afram

Tutorial: Rektusdiastase-Test

(44)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Juliana Afram

Tutorial: Rektusdiastase-Test

Juliana Afram zeigt dir, wie du testen kannst, ob du eine Rektusdiastase hast und was du in dem Fall tun kannst.
Juliana Afram

Center Yourself – deine Basis als Mama

(6)

Dauer: 25 Min.

Level:

Dauer: 25 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Center Yourself – deine Basis als Mama

In dieser Postnatal-Yogasequenz geht es um die Mobilisierung deines Beckens und unteren Rückens. Dabei stärkst du sanft deine Bauchmuskulatur.
Juliana Afram

Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga

(15)

Dauer: 22 Min.

Level:

Dauer: 22 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga

Hier geht es darum, eine gute Verbindung zu deinem Korsett, zu deinem Rücken, aufzubauen. Mit feinen Übungen baust du Stabilität im Beckenboden und im unteren Rücken auf.
Juliana Afram

Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga

(7)

Dauer: 15 Min.

Level:

Dauer: 15 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga

In dieser kurzen Yogasequenz stärkst du deine Beine und erinnerst dich auch wieder an deine innere Stärke als frisch gebackene Mama.
Juliana Afram

Herzöffnende Yogasequenz nach dem Wochenbett: Postnatal Yoga

(8)

Dauer: 27 Min.

Level:

Dauer: 27 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Herzöffnende Yogasequenz nach dem Wochenbett: Postnatal Yoga

Diese herzöffnende Yogasequenz schenkt dir Weite im Brustraum und verbindet dich mit dem Herzen. Du wirst daran erinnert, dass du auf dein Herz vertrauen kannst.
Juliana Afram

Twists ab Woche 10 nach der Geburt: Postnatal Yoga

(10)

Dauer: 13 Min.

Level:

Dauer: 13 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Twists ab Woche 10 nach der Geburt: Postnatal Yoga

Juliana führt dich durch Drehungen, die deiner Wirbelsäule Flexibilität schenken und dir gleichzeitig das Loslassen alter Gedankenmuster ermöglicht.
Juliana Afram

Standfestigkeit als Mama: Postnatal Yoga

(20)

Dauer: 14 Min.

Level:

Dauer: 14 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Standfestigkeit als Mama: Postnatal Yoga

In dieser Yogasequenz baust du deine Standfestigkeit aus. Du kräftigst deine Beinmuskulatur und schaffst Ruhe in dir.
Juliana Afram

Atmung, Wahrnehmung und Beckenbodenglück im Wochenbett

(6)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Atmung, Wahrnehmung und Beckenbodenglück im Wochenbett

In dieser Postnatal-Yogasequenz schulst du über deine Atmung deine Wahrnehmung und aktivierst den Beckenboden.
Juliana Afram

Tutorial: Rektusdiastase nach der Schwangerschaft

(8)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Juliana Afram

Tutorial: Rektusdiastase nach der Schwangerschaft

Die Rektusdiastase ist das natürliche Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln, die möglicherweise nach der Schwangerschaft bleibt.
Juliana Afram

Mamasté – Yoga nach der Geburt: Herzlich willkommen bei deinem Rückbildungsprogramm!

(3)

Dauer: 1 Min.

Level:

Dauer: 1 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Juliana Afram

Mamasté – Yoga nach der Geburt: Herzlich willkommen bei deinem Rückbildungsprogramm!

Du findest in diesem Programm Tipps und Übungen rund um das Wochenbett und erfährst, wie du danach langsam wieder auf der Matte starten kannst.
Tutorial: Wochenbettdepression (postnatale Depression)

(4)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Tutorial: Wochenbettdepression (postnatale Depression)

Es gibt einen Unterschied zwischen Baby Blues und einer postnatalen Depression. Erfahre von Lisi Sobotta, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest.
Tutorial: Baby und Baden

(6)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Tutorial: Baby und Baden

Dein Baby soll zum ersten Mal gebadet werden? Lisi Sobotta gibt dir Tipps für dieses erste Bad.
Tutorial: Stillen

(4)

Dauer: 7 Min.

Level:

Dauer: 7 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Tutorial: Stillen

Lisi Sobotta gibt dir Tipps rund ums Stillen. Ein Tipp, der für fast alle Fragen gilt: Hör auf dein Mutterherz.
Juliana Afram

Tutorial über das Becken und dein Beckenboden: Postnatal Yoga

(21)

Dauer: 6 Min.

Level:

Dauer: 6 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Juliana Afram

Tutorial über das Becken und dein Beckenboden: Postnatal Yoga

Juliana Afram beschreibt in diesem Tutorial die Beckenbodenmuskulatur, die bei der Geburt außerordentlich gedehnt wird.
Juliana Afram

Tutorial: Stehende Übungen gegen Thrombose

(13)

Dauer: 1 Min.

Level:

Dauer: 1 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Juliana Afram

Tutorial: Stehende Übungen gegen Thrombose

Nach der Geburt kannst du mit diesen Übungen im Stehen einer Thrombose vorbeugen.
Juliana Afram

Tutorial: Liegende Übungen gegen Thrombose nach der Geburt

(7)

Dauer: 2 Min.

Level:

Dauer: 2 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Tutorial: Liegende Übungen gegen Thrombose nach der Geburt

Nach der Geburt kannst du mit diesen Übungen im Liegen eine Thrombose vorbeugen.
Juliana Afram

Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung

(7)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung

Du entlastest deinen Beckenboden und dehnst die Hüftvorderseite mit zwei einfachen Übungen.
Juliana Afram

Innehalten – deinen Wert anerkennen

(13)

Dauer: 25 Min.

Level:

Dauer: 25 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yin Yoga

Juliana Afram

Innehalten – deinen Wert anerkennen

In dieser ruhigen Yogasequenz führt dich Juliana durch sanfte Asanas im Sitzen und Rückenlage. Du hast Zeit, um dir deines Werts bewusst zu werden.
Juliana Afram

Center Yourself – Vom Zentrum in die Welt: Postnatal Yoga

(6)

Dauer: 21 Min.

Level:

Dauer: 21 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Juliana Afram

Center Yourself – Vom Zentrum in die Welt: Postnatal Yoga

Juliana führt dich durch eine Yogasequenz, in der du aus der Mitte heraus deine Extremitäten bewegst. Du stärkst deine gesamte Tiefenmuskulatur.
Nicole Bongartz

Schulter-und-Nacken-Quickfix für Mamis

(23)

Dauer: 32 Min.

Level:

Dauer: 32 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Schulter-und-Nacken-Quickfix für Mamis

In dieser Yogasequenz entlastest du deinen Schulter- und Nackenbereich, der bei dir als frisch gebackener Mami besonders beansprucht wird.
Nicole Bongartz

Weite im Herzraum und Kraft im oberen Rücken: Postnatal Yoga

(15)

Dauer: 39 Min.

Level:

Dauer: 39 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Weite im Herzraum und Kraft im oberen Rücken: Postnatal Yoga

In dieser sanften postnatalen Yogaklasse liegt der Fokus speziell auf den Strukturen, die durch Stillen, Tragen und Schaukeln des Babys belastet sind.
Nicole Bongartz

Zurück auf die Matte: Deine Praxis nach dem Wochenbett

(8)

Dauer: 24 Min.

Level:

Dauer: 24 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Zurück auf die Matte: Deine Praxis nach dem Wochenbett

Diese sanfte postnatale Yogasequenz mit mobilisierenden Bewegungen regt deinen Körper zur körpereigenen Rückbildung an.
Nicole Bongartz

Übungen für Bauch und Beckenboden nach der Geburt

(11)

Dauer: 33 Min.

Level:

Dauer: 33 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Übungen für Bauch und Beckenboden nach der Geburt

Zentrierende und mobilisierende Übungen aus dem Yoga und Pilates werden harmonisch kombiniert und ergeben eine kreative Abfolge.
Juliana Afram

Tutorial: Beckenboden-Übungen nach der Geburt

(21)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Juliana Afram

Tutorial: Beckenboden-Übungen nach der Geburt

In diesem Beckenboden-Tutorial lernst du einfache Übungen, um deinen Beckenboden besser wahrzunehmen und anzuspannen.
Juliana Afram

Stabiles Becken und kräftiges Fußgewölbe: Postnatal Yoga

(8)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Juliana Afram

Stabiles Becken und kräftiges Fußgewölbe: Postnatal Yoga

Diese zwei Asanas für ein stabiles Becken und ein kräftiges Fußgewölbe sorgen bei regelmäßiger Praxis für einen aufrechten Stand.
Juliana Afram

Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt

(32)

Dauer: 2 Min.

Level:

Dauer: 2 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Juliana Afram

Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt

In der Atemübung Samavritti Pranayama beruhigst du dein komplettes Nervensystem und reduzierst die Stresshormone in deinem Körper.
Gabriela Bozic

Schwangerschaftsyoga für starke Beine

(257)

Dauer: 28 Min.

Level:

Dauer: 28 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Jivamukti

Gabriela Bozic

Schwangerschaftsyoga für starke Beine

In dieser Schwangerschaftsyoga-Sequenz liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Beine und richtet sich primär an Schwangere im zweiten Trimester.
Patricia Thielemann

Mamasté Tutorial: Asanas gegen Schmerzen im unteren Rücken

(110)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Patricia Thielemann

Mamasté Tutorial: Asanas gegen Schmerzen im unteren Rücken

Mit dem wachsenden Bauch, wird auch der Rücken stärker belastet. In diesem kurzen Tutorial erklärt dir Patricia Thielemann, was du tun kannst.
Nicole Bongartz

Mamasté Flow für Dehnung und Mobilisation

(233)

Dauer: 30 Min.

Level:

Dauer: 30 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Flow für Dehnung und Mobilisation

Dieser Schwangerschafts-Flow eignet sich besonders gut für Schwangere im Übergang vom zweiten zum dritten Trimester. Die Asanas werden noch stärker auf die Bedürfnisse angepasst, denn dein Körper verändert sich nun stärker als zuvor.
Nicole Bongartz

Mamasté Tutorial: 3 Asanas für das 2. Trimester

(34)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Tutorial: 3 Asanas für das 2. Trimester

Im zweiten Trimester bist du wahrscheinlich noch ganz fit und voller Energie. Deine Yogapraxis wird sich aber verändern und du solltest vielleicht Hilfsmittel dazunehmen.
Nicole Bongartz

Mamasté Tutorial: 3 Möglichkeiten für Savasana in der Schwangerschaft

(34)

Dauer: 2 Min.

Level:

Dauer: 2 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Tutorial: 3 Möglichkeiten für Savasana in der Schwangerschaft

Die schwangere Nicole Bongartz gibt hier Tipps, wie du es dir trotz Baby-Bauch im Savasana bequem machen kannst.
Nicole Bongartz

Mamasté Interview: wieviel Yoga verträgt die Schwangerschaft?

(37)

Dauer: 2 Min.

Level:

Dauer: 2 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow/Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Interview: wieviel Yoga verträgt die Schwangerschaft?

Nicole Bongartz spricht mit uns über das Thema Schwangerschaft und darüber wieviel Yoga eine Schwangerschaft verträgt.
Mamasté: Sissi Rasche über Rückbildung

(31)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Mamasté: Sissi Rasche über Rückbildung

Die Berliner Hebamme Sissi Rasche spricht über die Zeit nach der Geburt und wie eine gute Rückbildung funktioniert.
Mamasté: Sissi Rasche über Babypflege

(21)

Dauer: 6 Min.

Level:

Dauer: 6 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Mamasté: Sissi Rasche über Babypflege

Die Berliner Hebamme Sissi Rasche spricht über die Wichtigkeit von Babypflege.
Mamasté: Sissi Rasche über die Wichtigkeit des Wochenbetts

(36)

Dauer: 12 Min.

Level:

Dauer: 12 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Mamasté: Sissi Rasche über die Wichtigkeit des Wochenbetts

Die Berliner Hebamme Sissi Rasche spricht über die Wichtigkeit des Wochenbetts.
Nicole Bongartz

Mamasté Flow für zwischendurch

(159)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Flow für zwischendurch

Diese kurzweilige Yoga-Sequenz ist ein Quickie-Fix für die Hüften und richtet sich an Schwangere im zweiten und dritten Trimester.
Mamasté: Sissi Rasche über Geburtsvorbereitung

(33)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Mamasté: Sissi Rasche über Geburtsvorbereitung

Die Berliner Hebamme spricht über eine gute Geburtsvorbereitung und gibt Tipps, was hier beachtet werden sollte.
Nicole Bongartz

Mamasté Flow für den Beckenboden und Dehnung

(159)

Dauer: 29 Min.

Level:

Dauer: 29 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Flow für den Beckenboden und Dehnung

Dieser Flow richtet sich an Schwangere im dritten Trimester und setzt den Fokus auf den Beckenboden und die Dehnung.
Patricia Thielemann

Schwangerschaftsyoga für dich und dein Baby

(238)

Dauer: 37 Min.

Level:

Dauer: 37 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Patricia Thielemann

Schwangerschaftsyoga für dich und dein Baby

Dieser Schwangerschaftsflow im Spirit Yoga-Stil richtet sich an dich und dein Baby in deinem Bauch.
Nicole Bongartz

Mamasté Flow für den Anfang vom Endspurt

(180)

Dauer: 26 Min.

Level:

Dauer: 26 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Flow für den Anfang vom Endspurt

Dieser Ganzkörper-Flow ist abgestimmt auf die Bedürfnisse der Schwangeren im dritten Trimester. Jetzt beginnt der Anfang vom Endspurt.
Maya Fiennes

Kundalini: Sexy Mama

(53)

Dauer: 26 Min.

Level:

Dauer: 26 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Kundalini

Maya Fiennes

Kundalini: Sexy Mama

Diese Kundalini Yoga-Sequenz richtet sich an alle werdende Mamis, die im Kundalini-Stil sich auf die Geburt vorbereiten wollen.
Mamasté: Sissi Rasche über Ängste in der Schwangerschaft

(38)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Mamasté: Sissi Rasche über Ängste in der Schwangerschaft

Die in Berlin lebende Hebamme Sissi Rasche spricht mit uns über Dinge, die Schwangere während ihrer Schwangerschaft vermeiden sollten und über Ängste, die in der Schwangerschft auftreten können.
Mamasté: Sissi Rasche über Aktivität in der Schwangerschaft

(36)

Dauer: 2 Min.

Level:

Dauer: 2 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
n.v.

Mamasté: Sissi Rasche über Aktivität in der Schwangerschaft

Die Berliner Hebamme Sissi Rasche spricht über die Wichtigkeit von Aktivität in der Schwangerschaft.
Nicole Bongartz

Mamasté Tutorial: 3 Asanas für das 3. Trimester

(36)

Dauer: 2 Min.

Level:

Dauer: 2 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Tutorial: 3 Asanas für das 3. Trimester

Nicole Bongartz empfiehlt aus eigener Erfahrung für das dritte Trimester Yoga-Übungen, die bewegter und mobilisierend sind. Hier zeigt sie drei Asanas, die ihr in den letzten Wochen der Schwangerschaft geolfen haben.
Nicole Bongartz

Mamasté Interview: die Don'ts während der Schwangerschaft

(62)

Dauer: 2 Min.

Level:

Dauer: 2 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow/Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Interview: die Don'ts während der Schwangerschaft

Die Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz verrät dir, welche Yoga-Übungen du auf keinen Fall in der Schwangerschaft üben solltest und an welchen Übungen sich die Yoga-Geister scheiden.
Nicole Bongartz

Mamasté Flow für Stabilität im Rücken und Becken

(152)

Dauer: 33 Min.

Level:

Dauer: 33 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Flow für Stabilität im Rücken und Becken

Dieser Mamasté Flow richtet sich an Schwangere im zweiten Trimester. Ziel ist es Stabilität im Rücken und Becken aufzubauen.
Nicole Bongartz

Mamasté Basic Flow

(166)

Dauer: 38 Min.

Level:

Dauer: 38 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Mamasté Basic Flow

Dieser Basic Flow ist abgestimmt für werdende Mamis im zweiten Trimester. In dieser Yoga-Sequenz werden erdende, aktivierende und dehnende Asanas miteinander verbunden und als sanfter Flow geübt.
Gabriela Bozic

Tutorial: drei Asana-Tipps in der Schwangerschaft

(12)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Jivamukti

Gabriela Bozic

Tutorial: drei Asana-Tipps in der Schwangerschaft

Die Münchner Yogalehrerin Gabriela Bozic, gerade selbst Mutter geworden, verrät dir hier ihre drei Lieblingsasanas in der Schwangerschaft.
Gabriela Bozic

Schwangerschaftsflow für das erste und zweite Trimester

(247)

Dauer: 31 Min.

Level:

Dauer: 31 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Jivamukti

Gabriela Bozic

Schwangerschaftsflow für das erste und zweite Trimester

In diesem Schwangerschaftsflow leitet dich die selbst schwangere Gabriela Bozic durch eine angenehme Yoga-Sequenz.
Gabriela Bozic

Tutorial: Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden

(33)

Dauer: 7 Min.

Level:

Dauer: 7 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Jivamukti

Gabriela Bozic

Tutorial: Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden

Die schwangere Münchner Yogalehrerin Gabriela Bozic gibt Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden.
Ranja Weis

Yoga für mehr Energie in der Schwangerschaft

(196)

Dauer: 22 Min.

Level:

Dauer: 22 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yin Yoga

Ranja Weis

Yoga für mehr Energie in der Schwangerschaft

Diese Yin Yoga-Sequenz mit Ranja Weis hilft dir, dein Energielevel in der Schwangerschaft anzuheben.
Nicole Bongartz

Rundum Glücklich in der Schwangerschaft

(199)

Dauer: 27 Min.

Level:

Dauer: 27 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Vinyasa Flow / Power Yoga

Nicole Bongartz

Rundum Glücklich in der Schwangerschaft

Yoga für Schwangere - sanfte Kräftigung
Ranja Weis

Mamasté: Geführte Entspannung für Schwangere

(110)

Dauer: 14 Min.

Level:

Dauer: 14 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Yin Yoga

Ranja Weis

Mamasté: Geführte Entspannung für Schwangere

Die Münchner Yin- und Yoga-Nidra-Lehrerin Ranja Weis leitet dich mit ihrer sanften und beruhigen Stimme durch eine wunderbare Entspannungssequenz.
Kerstin Leppert

Kundalini Yoga für Schwangere

(74)

Dauer: 38 Min.

Level:

Dauer: 38 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Kundalini

Kerstin Leppert

Kundalini Yoga für Schwangere

Eine Yogastunde für Schwangere. Eine wohltuende Yogastunde für Körper, Geist und Baby.
Patricia Thielemann

Spirit Yoga - Prenatal

(70)

Dauer: 8 Min.

Level:

Dauer: 8 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Patricia Thielemann

Spirit Yoga - Prenatal

Yoga für Schwangere
Petra Orzech

Kleine Yogapause für Schwangere

(40)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Petra Orzech

Kleine Yogapause für Schwangere

So entspannst Du während der Schwangerschaft.
Patricia Thielemann

Yoga für Schwangere

(262)

Dauer: 31 Min.

Level:

Dauer: 31 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Patricia Thielemann

Yoga für Schwangere

Entspannung und mentale Vorbereitung auf die Geburt

Dauer:	5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	n.v.

Dauer:	25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha