Pranayama

Anna Trökes

Atmung vertiefen und Lungen reinigen: Senioren-Yoga (70+)

(185)

Dauer: 19 Min.

Level:

Dauer: 19 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atmung vertiefen und Lungen reinigen: Senioren-Yoga (70+)

In dieser kurzen Yoga-Sequenz lernst du, richtig zu atmen und dabei die Lungen zu reinigen.
Anna Trökes

Atemübung: Nadi Shodana (Wechselatmung)

(344)

Dauer: 10 Min.

Level:

Dauer: 10 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Nadi Shodana (Wechselatmung)

Die Wechselatmung gehört zu den Basics der Atemübungen im Yoga. Sie hilft besonders bei einem nervösen oder unruhigen Geist.
Anna Trökes

Atemübung: Sitkarin

(287)

Dauer: 7 Min.

Level:

Dauer: 7 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Sitkarin

Anna Trökes erklärt dir, wie du die Atemübung Sitkarin praktizierst. „Sit" ist das Schnalzgeräusch, das dabei entsteht.
Anna Trökes

Atemübung: Pratiloma

(135)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Pratiloma

Pratiloma Pranayama hat eine ausgleichende Wirkung. Anna Trökes übt mit dir den Wechsel zwischen Ujjayi und lautloser Atmung.
Anna Trökes

Atemübung: Ujjayi

(161)

Dauer: 19 Min.

Level:

Dauer: 19 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Ujjayi

Der siegreiche Atem Ujjayi hilft dir, deinen Atem zu vertiefen und zu kontrollieren. Die Stimmritze wird hierbei verengt, sodass ein Rauschen entsteht.
Anna Trökes

Feueratmung (Agni Kriya) und Bhastrika

(171)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Feueratmung (Agni Kriya) und Bhastrika

In diesem Pranayama-Video lernst du sowohl die Feueratmung als auch die Bhastrika-Atmung kennen. Die Techniken wirken aktivierend und entlastend.
Anna Trökes

Die Bandhas – Übungsvideo

(270)

Dauer: 31 Min.

Level:

Dauer: 31 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Die Bandhas – Übungsvideo

In diesem Yoga-Video übst du, wie du die Bandhas setzt. Diese lenken deine Energie, die du in den Pranayama-Techniken aufbaust.
Anna Trökes

Atemübung: Kumbhaka

(374)

Dauer: 12 Min.

Level:

Dauer: 12 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Kumbhaka

Anna Trökes erklärt dir die Atempausen im Yoga. Kumbhakas bringen dich auf unterschiedlichen Ebenen in die Stille.
Anna Trökes

Atemübungen: Bhramari, Kevala und Plavini

(230)

Dauer: 15 Min.

Level:

Dauer: 15 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübungen: Bhramari, Kevala und Plavini

In diesem Video praktizierst du drei Pranayama-Techniken, die in der Hatha Yoga Pradipika hintereinander genannt werden.
Anna Trökes

Zwerchfell entspannen und Brustkorb mobilisieren

(650)

Dauer: 34 Min.

Level:

Dauer: 34 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Zwerchfell entspannen und Brustkorb mobilisieren

In diesem Yogavideo bringst du Entspannung in dein Zwerchfell – den Atemmuskel zwischen Bauch- und Brustraum. Ebenso mobilisierst du deinen Brustkorb.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Den Atem befreien (Teil 2)

(28)

Dauer: 29 Min.

Level:

Dauer: 29 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Den Atem befreien (Teil 2)

LuNa hat für dich einen zweiten Teil des spielerischen Pranayama-Experiments konzipiert. Eine weitere Chance, festgefahrene Strukturen zu lösen.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Den Atem befreien (Teil 1)

(131)

Dauer: 25 Min.

Level:

Dauer: 25 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Den Atem befreien (Teil 1)

LuNa hat für dich ein spielerisches Pranayama-Experiment konzipiert. Lass dich darauf ein und brich rigide Strukturen auf!
Juliana Afram

Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt

(100)

Dauer: 2 Min.

Level:

Dauer: 2 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Sonstige

Juliana Afram

Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt

In der Atemübung Samavritti Pranayama beruhigst du dein komplettes Nervensystem und reduzierst die Stresshormone in deinem Körper.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Tantrische Atem-Meditation: Wie eine Lotusblüte

(449)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Meditation

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Tantrische Atem-Meditation: Wie eine Lotusblüte

LuNa führt dich durch eine wunderbar erdende tantrische Atemmeditation. Spüre dich zwischen Wurzeln im Becken und der Lotusblüte über deiner Kopfkrone.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Atemmeditation: Surya Chandra Pranayama

(518)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Meditation

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Atemmeditation: Surya Chandra Pranayama

Diese ausgleichende Surya-Chandra-Atemmeditation hilft dir, deine Atmung zu vertiefen, dein Nervensystem zu beruhigen und dein inneres Gleichgewicht zu fördern.
René Hug

Atem-Meditation: Praketa – Wahrnehmung

(385)

Dauer: 13 Min.

Level:

Dauer: 13 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Sonstige

René Hug

Atem-Meditation: Praketa – Wahrnehmung

Zentriere und erde dich durch die Wahrnehmung deines Atems in der Stille.
Anna Trökes

Tutorial: Pranayama Kumbhaka

(172)

Dauer: 13 Min.

Level:

Dauer: 13 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Tutorial: Pranayama Kumbhaka

In diesem Tutorial erklärt Anna Trökes die Bedeutung von Kumbhaka. Diese Technik wird als Synoym von Pranayama verstanden. Dabei wird Einatmung als Fülle verstanden und die Ausamtung als Leere.
Anna Trökes

Tutorial: Pratiloma Ujjayi

(72)

Dauer: 6 Min.

Level:

Dauer: 6 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Tutorial: Pratiloma Ujjayi

Anna Trökes erklärt hier eine Pranayma-, also Atemübung, die Stress reduziert und
Anna Trökes

Tutorial – Pranayama: Kapalabhati (das Schädelleuchten)

(355)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Tutorial – Pranayama: Kapalabhati (das Schädelleuchten)

Anna Trökes erläutert die Kapalabhati-Atmung, auch Schädelleuchten genannt.
Anna Trökes

Tutorial: Die Wechselatmung Nadi Shodana

(563)

Dauer: 10 Min.

Level:

Dauer: 10 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Tutorial: Die Wechselatmung Nadi Shodana

Anna Trökes erklärt hier die yogische Wechselatmung.
Petros Haffenrichter

Modul 3, Tag 20: Meditation mit Fokus Atem

(462)

Dauer: 27 Min.

Level:

Dauer: 27 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Meditation

Petros Haffenrichter

Modul 3, Tag 20: Meditation mit Fokus Atem

Beobachte den Atemfluss durch deine Nasenlöcher, um deine Konzentration zu bündeln.
Petros Haffenrichter

Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem

(805)

Dauer: 18 Min.

Level:

Dauer: 18 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Meditation

Petros Haffenrichter

Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem

Du beobachtest, wie deine natürliche Atmung deinen Körper an vielen Stellen sanft bewegt und du deinem Atem vertrauen kannst.
Petros Haffenrichter

Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem

(1639)

Dauer: 9 Min.

Level:

Dauer: 9 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Meditation

Petros Haffenrichter

Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem

Heute beobachtest du deinen natürlichen Atem im Takt mit dem Herzschlag und lässt los.
Maya Fiennes

Alle guten Dinge sind drei: 3x Pranayama (Atmung)

(261)

Dauer: 3 Min.

Level:

Dauer: 3 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Kundalini

Maya Fiennes

Alle guten Dinge sind drei: 3x Pranayama (Atmung)

Diese drei kurzen Atemsequenzen helfen bei Niedergeschlagenheit, als Energiekick oder als Einschlafhilfe.
Dr. Ronald Steiner

Pranayama: Ujjayi-Atem

(539)

Dauer: 5 Min.

Level:

Dauer: 5 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Ashtanga

Dr. Ronald Steiner

Pranayama: Ujjayi-Atem

Dr. Ron Steiner erklärt den wärmenden Yoga-Atem
Vilas Turske, Lalleshvari Turske

Pranayama: Zwerchfellatmung mit Vilas

(92)

Dauer: 20 Min.

Level:

Dauer: 20 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Vilas Turske,Lalleshvari Turske

Pranayama: Zwerchfellatmung mit Vilas

Einführung in die Unterleibsatmung
Vilas Turske, Lalleshvari Turske

Atmen mit Vilas: Anuloma Pranayama

(91)

Dauer: 23 Min.

Level:

Dauer: 23 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Vilas Turske,Lalleshvari Turske

Atmen mit Vilas: Anuloma Pranayama

Ausgleichende Atemübung
Vilas Turske

Pranayama - Freiheit atmen

(156)

Dauer: 26 Min.

Level:

Dauer: 26 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Vilas Turske

Pranayama - Freiheit atmen

Einführung in yogische Atemübungen
Anna Trökes

Atem-Yoga

(587)

Dauer: 29 Min.

Level:

Dauer: 29 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atem-Yoga

Grundlegende Atem-Übungen für alle

Dauer:	19 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	10 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	7 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	16 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha