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Kimberley Steeb
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Lucie Beyer
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Pranayama
Anna Rech
Pranayama: Atmen ist magisch
(278)
Dauer:
11 Min.
Level:
Dauer:
11 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Anna Rech
Pranayama: Atmen ist magisch
Ein paar Minuten bewusste Atmung beruhigen deinen Geist. Deine Gedanken werden ruhiger, und so entspannt sich auch dein Gemüt.
Nicole Bongartz
Pranayama: Energiefeld aufhellen
(503)
Dauer:
11 Min.
Level:
Dauer:
11 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Nicole Bongartz
Pranayama: Energiefeld aufhellen
Diese Atemeinheit mit Nicole hilft dir, deine Energiefeld zu klären und mit positiver Energie aufzufüllen. Perfekt für eine kleine Pause oder als Kickstart am Morgen.
Anna Rech
Nadi Shodana – Wechselatmung
(335)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Rech
Nadi Shodana – Wechselatmung
Die Wechselatmung ist die perfekte Pranayama-Übung für zwischendurch. Wenn du gerade unterwegs bist, geht sie sogar ohne Hände – nur über deine Vorstellungskraft.
Anna Trökes
Atmung vertiefen und Lungen reinigen: Senioren-Yoga (70+)
(354)
Dauer:
19 Min.
Level:
Dauer:
19 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atmung vertiefen und Lungen reinigen: Senioren-Yoga (70+)
In dieser kurzen Yoga-Sequenz lernst du, richtig zu atmen und dabei die Lungen zu reinigen.
Anna Trökes
Atemübung: Nadi Shodana (Wechselatmung)
(511)
Dauer:
10 Min.
Level:
Dauer:
10 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atemübung: Nadi Shodana (Wechselatmung)
Die Wechselatmung gehört zu den Basics der Atemübungen im Yoga. Sie hilft besonders bei einem nervösen oder unruhigen Geist.
Anna Trökes
Atemübung: Sitkarin
(392)
Dauer:
7 Min.
Level:
Dauer:
7 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atemübung: Sitkarin
Anna Trökes erklärt dir, wie du die Atemübung Sitkarin praktizierst. „Sit" ist das Schnalzgeräusch, das dabei entsteht.
Anna Trökes
Atemübung: Pratiloma
(181)
Dauer:
16 Min.
Level:
Dauer:
16 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atemübung: Pratiloma
Pratiloma Pranayama hat eine ausgleichende Wirkung. Anna Trökes übt mit dir den Wechsel zwischen Ujjayi und lautloser Atmung.
Anna Trökes
Atemübung: Ujjayi
(230)
Dauer:
19 Min.
Level:
Dauer:
19 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atemübung: Ujjayi
Der siegreiche Atem Ujjayi hilft dir, deinen Atem zu vertiefen und zu kontrollieren. Die Stimmritze wird hierbei verengt, sodass ein Rauschen entsteht.
Anna Trökes
Feueratmung (Agni Kriya) und Bhastrika
(246)
Dauer:
17 Min.
Level:
Dauer:
17 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Feueratmung (Agni Kriya) und Bhastrika
In diesem Pranayama-Video lernst du sowohl die Feueratmung als auch die Bhastrika-Atmung kennen. Die Techniken wirken aktivierend und entlastend.
Anna Trökes
Die Bandhas – Übungsvideo
(341)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Die Bandhas – Übungsvideo
In diesem Yoga-Video übst du, wie du die Bandhas setzt. Diese lenken deine Energie, die du in den Pranayama-Techniken aufbaust.
Anna Trökes
Atemübung: Kumbhaka
(490)
Dauer:
12 Min.
Level:
Dauer:
12 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atemübung: Kumbhaka
Anna Trökes erklärt dir die Atempausen im Yoga. Kumbhakas bringen dich auf unterschiedlichen Ebenen in die Stille.
Anna Trökes
Atemübungen: Bhramari, Kevala und Plavini
(307)
Dauer:
15 Min.
Level:
Dauer:
15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atemübungen: Bhramari, Kevala und Plavini
In diesem Video praktizierst du drei Pranayama-Techniken, die in der Hatha Yoga Pradipika hintereinander genannt werden.
Anna Trökes
Zwerchfell entspannen und Brustkorb mobilisieren
(907)
Dauer:
34 Min.
Level:
Dauer:
34 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Zwerchfell entspannen und Brustkorb mobilisieren
In diesem Yogavideo bringst du Entspannung in dein Zwerchfell – den Atemmuskel zwischen Bauch- und Brustraum. Ebenso mobilisierst du deinen Brustkorb.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Den Atem befreien (Teil 2)
(41)
Dauer:
29 Min.
Level:
Dauer:
29 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Den Atem befreien (Teil 2)
LuNa hat für dich einen zweiten Teil des spielerischen Pranayama-Experiments konzipiert. Eine weitere Chance, festgefahrene Strukturen zu lösen.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Den Atem befreien (Teil 1)
(190)
Dauer:
25 Min.
Level:
Dauer:
25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Den Atem befreien (Teil 1)
LuNa hat für dich ein spielerisches Pranayama-Experiment konzipiert. Lass dich darauf ein und brich rigide Strukturen auf!
Juliana Afram
Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt
(157)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
Juliana Afram
Atemübung Samavritti Pranayama nach der Geburt
In der Atemübung Samavritti Pranayama beruhigst du dein komplettes Nervensystem und reduzierst die Stresshormone in deinem Körper.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Tantrische Atem-Meditation: Wie eine Lotusblüte
(548)
Dauer:
16 Min.
Level:
Dauer:
16 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Tantrische Atem-Meditation: Wie eine Lotusblüte
LuNa führt dich durch eine wunderbar erdende tantrische Atemmeditation. Spüre dich zwischen Wurzeln im Becken und der Lotusblüte über deiner Kopfkrone.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Atemmeditation: Surya Chandra Pranayama
(615)
Dauer:
17 Min.
Level:
Dauer:
17 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Atemmeditation: Surya Chandra Pranayama
Diese ausgleichende Surya-Chandra-Atemmeditation hilft dir, deine Atmung zu vertiefen, dein Nervensystem zu beruhigen und dein inneres Gleichgewicht zu fördern.
René Hug
Atem-Meditation: Praketa – Wahrnehmung
(444)
Dauer:
13 Min.
Level:
Dauer:
13 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Verschiedene
René Hug
Atem-Meditation: Praketa – Wahrnehmung
Zentriere und erde dich durch die Wahrnehmung deines Atems in der Stille.
Anna Trökes
Tutorial: Pranayama Kumbhaka
(207)
Dauer:
13 Min.
Level:
Dauer:
13 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Tutorial: Pranayama Kumbhaka
In diesem Tutorial erklärt Anna Trökes die Bedeutung von Kumbhaka. Diese Technik wird als Synoym von Pranayama verstanden. Dabei wird Einatmung als Fülle verstanden und die Ausamtung als Leere.
Anna Trökes
Tutorial: Pratiloma Ujjayi
(89)
Dauer:
6 Min.
Level:
Dauer:
6 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Tutorial: Pratiloma Ujjayi
Anna Trökes erklärt hier eine Pranayma-, also Atemübung, die Stress reduziert und
Anna Trökes
Tutorial – Pranayama: Kapalabhati (das Schädelleuchten)
(506)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Tutorial – Pranayama: Kapalabhati (das Schädelleuchten)
Anna Trökes erläutert die Kapalabhati-Atmung, auch Schädelleuchten genannt.
Anna Trökes
Tutorial: Die Wechselatmung Nadi Shodana
(853)
Dauer:
10 Min.
Level:
Dauer:
10 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Tutorial: Die Wechselatmung Nadi Shodana
Anna Trökes erklärt hier die yogische Wechselatmung.
Petros Haffenrichter
Modul 3, Tag 20: Meditation mit Fokus Atem
(642)
Dauer:
27 Min.
Level:
Dauer:
27 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Petros Haffenrichter
Modul 3, Tag 20: Meditation mit Fokus Atem
Beobachte den Atemfluss durch deine Nasenlöcher, um deine Konzentration zu bündeln.
Petros Haffenrichter
Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem
(1086)
Dauer:
18 Min.
Level:
Dauer:
18 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Petros Haffenrichter
Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem
Du beobachtest, wie deine natürliche Atmung deinen Körper an vielen Stellen sanft bewegt und du deinem Atem vertrauen kannst.
Petros Haffenrichter
Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem
(2196)
Dauer:
9 Min.
Level:
Dauer:
9 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Meditation
Petros Haffenrichter
Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem
Heute beobachtest du deinen natürlichen Atem im Takt mit dem Herzschlag und lässt los.
Maya Fiennes
Alle guten Dinge sind drei: 3x Pranayama (Atmung)
(351)
Dauer:
3 Min.
Level:
Dauer:
3 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Kundalini
Maya Fiennes
Alle guten Dinge sind drei: 3x Pranayama (Atmung)
Diese drei kurzen Atemsequenzen helfen bei Niedergeschlagenheit, als Energiekick oder als Einschlafhilfe.
Dr. Ronald Steiner
Pranayama: Ujjayi-Atem
(840)
Dauer:
5 Min.
Level:
Dauer:
5 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Ashtanga
Dr. Ronald Steiner
Pranayama: Ujjayi-Atem
Dr. Ron Steiner erklärt den wärmenden Yoga-Atem
Vilas Turske, Lalleshvari Turske
Pranayama: Zwerchfellatmung mit Vilas
(124)
Dauer:
20 Min.
Level:
Dauer:
20 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Vilas Turske,Lalleshvari Turske
Pranayama: Zwerchfellatmung mit Vilas
Einführung in die Unterleibsatmung
Vilas Turske, Lalleshvari Turske
Atmen mit Vilas: Anuloma Pranayama
(117)
Dauer:
23 Min.
Level:
Dauer:
23 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Vilas Turske,Lalleshvari Turske
Atmen mit Vilas: Anuloma Pranayama
Ausgleichende Atemübung
Vilas Turske
Pranayama - Freiheit atmen
(195)
Dauer:
26 Min.
Level:
Dauer:
26 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Anusara
Vilas Turske
Pranayama - Freiheit atmen
Einführung in yogische Atemübungen
Anna Trökes
Atem-Yoga
(792)
Dauer:
29 Min.
Level:
Dauer:
29 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Atem-Yoga
Grundlegende Atem-Übungen für alle
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