Pranayama

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Anna Trökes

Atemübung: Nadi Shodana (Wechselatmung)

(41)

Dauer: 10 Min.

Level:

Dauer: 10 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Nadi Shodana (Wechselatmung)

Die Wechselatmung gehört zu den Basics der Atemübungen im Yoga. Sie hilft besonders bei einem nervösen oder unruhigen Geist.
Anna Trökes

Atemübung: Sitkarin

(67)

Dauer: 7 Min.

Level:

Dauer: 7 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Sitkarin

Anna Trökes erklärt dir, wie du die Atemübung Sitkarin praktizierst. „Sit" ist das Schnalzgeräusch, das dabei entsteht.
Anna Trökes

Atemübung: Pratiloma

(14)

Dauer: 16 Min.

Level:

Dauer: 16 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Pratiloma

Pratiloma Pranayama hat eine ausgleichende Wirkung. Anna Trökes übt mit dir den Wechsel zwischen Ujjayi und lautloser Atmung.
Anna Trökes

Atemübung: Ujjayi

(24)

Dauer: 19 Min.

Level:

Dauer: 19 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Ujjayi

Der siegreiche Atem Ujjayi hilft dir, deinen Atem zu vertiefen und zu kontrollieren. Die Stimmritze wird hierbei verengt, sodass ein Rauschen entsteht.
Anna Trökes

Atemübungen: Feueratmung (Agni Kriya) und Bhastrika

(17)

Dauer: 17 Min.

Level:

Dauer: 17 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübungen: Feueratmung (Agni Kriya) und Bhastrika

In diesem Pranayama-Video lernst du sowohl die Feueratmung als auch die Bhastrika-Atmung kennen. Die Techniken wirken aktivierend und entlastend.
Anna Trökes

Die Bandhas – Übungsvideo

(61)

Dauer: 31 Min.

Level:

Dauer: 31 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Die Bandhas – Übungsvideo

In diesem Yoga-Video übst du, wie du die Bandhas setzt. Diese lenken deine Energie, die du in den Pranayama-Techniken aufbaust.
Anna Trökes

Atemübung: Kumbhaka

(71)

Dauer: 12 Min.

Level:

Dauer: 12 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübung: Kumbhaka

Anna Trökes erklärt dir die Atempausen im Yoga. Kumbhakas bringen dich auf unterschiedlichen Ebenen in die Stille.
Anna Trökes

Atemübungen: Bhramari, Kevala und Plavini

(37)

Dauer: 15 Min.

Level:

Dauer: 15 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Atemübungen: Bhramari, Kevala und Plavini

In diesem Video praktizierst du drei Pranayama-Techniken, die in der Hatha Yoga Pradipika hintereinander genannt werden.
Anna Trökes

Zwerchfell entspannen und Brustkorb mobilisieren

(129)

Dauer: 34 Min.

Level:

Dauer: 34 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Zwerchfell entspannen und Brustkorb mobilisieren

In diesem Yogavideo bringst du Entspannung in dein Zwerchfell – den Atemmuskel zwischen Bauch- und Brustraum. Ebenso mobilisierst du deinen Brustkorb.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Den Atem befreien (Teil 2)

(13)

Dauer: 29 Min.

Level:

Dauer: 29 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Den Atem befreien (Teil 2)

LuNa hat für dich einen zweiten Teil des spielerischen Pranayama-Experiments konzipiert. Eine weitere Chance, festgefahrene Strukturen zu lösen.
LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Den Atem befreien (Teil 1)

(56)

Dauer: 25 Min.

Level:

Dauer: 25 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Den Atem befreien (Teil 1)

LuNa hat für dich ein spielerisches Pranayama-Experiment konzipiert. Lass dich darauf ein und brich rigide Strukturen auf!
Anna Trökes

Tutorial: Pranayama Kumbhaka

(134)

Dauer: 13 Min.

Level:

Dauer: 13 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Tutorial: Pranayama Kumbhaka

In diesem Tutorial erklärt Anna Trökes die Bedeutung von Kumbhaka. Diese Technik wird als Synoym von Pranayama verstanden. Dabei wird Einatmung als Fülle verstanden und die Ausamtung als Leere.
Anna Trökes

Tutorial: Kapalabhati Atmung (Schädelleuchten)

(146)

Dauer: 4 Min.

Level:

Dauer: 4 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Hatha

Anna Trökes

Tutorial: Kapalabhati Atmung (Schädelleuchten)

Anna Trökes erläutert die Kapalabhati Atmung, auch Schädelleuchten genannt.
Vilas Turske, Lalleshvari Turske

Atmen mit Vilas: Anuloma Pranayama

(71)

Dauer: 23 Min.

Level:

Dauer: 23 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Vilas Turske,Lalleshvari Turske

Atmen mit Vilas: Anuloma Pranayama

Ausgleichende Atemübung
Vilas Turske

Pranayama - Freiheit atmen

(125)

Dauer: 26 Min.

Level:

Dauer: 26 Min.

Level:

Anstr.:

Stil:
Anusara

Vilas Turske

Pranayama - Freiheit atmen

Einführung in yogische Atemübungen

Dauer:	10 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	7 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	16 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha

Dauer:	19 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:	Hatha