Beschreibung des Yoga-Videos
Im ersten Teil des Videos übst du eine klassische Inner Axis Breathwork-Sequenz mit verschiedenen Atemübungen im breiten Stand.
Anschließend zeigt Tina dir die four-and-out-Atmung – eine transformative Atemübung, mit der emotionale Blockaden gelockert werden können.
Bei Inner Axis Breathwork atmen wir viel in den Brustkorb – das Kraftfeld unserer Emotionen. So finden wir Zugang zu unserem Herzzentrum, wo viele Emotionen wie Freude, Liebe, Mitgefühl, Vergebung und Dankbarkeit sitzen. Auch Kreativität und Inspiration sind dort verortet.
Dieses Video ist Teil unseres 7-tägigen Programms Atme durch – Ruhe und Fokus durch Breathwork mit Tina Scheid.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Horizont Atmung – Horizon Breath
- Seitdehnung mit Atempause
- Halber Sonnengruß im breiten Stand
- Zentrierende Atmung – Centering Breath
- Den Sturm beruhigen – Calming the Storm
- Atemübung four-and-out
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Emotionale Blockaden durch den Atem lösen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Solltest du schwanger sein, atme normal aus (ohne Seufzen).
