Inner Axis Flow & Ease

Anstrengung: Dauer: 17 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer:in: Tina Scheid
Geeignet für: alle, die ein freies Herzzentrum möchten

Beschreibung des Yoga-Videos

Im ersten Teil des Videos übst du eine klassische Inner Axis Breathwork-Sequenz mit verschiedenen Atemübungen im breiten Stand.
Anschließend zeigt Tina dir die four-and-out-Atmung – eine transformative Atemübung, mit der emotionale Blockaden gelockert werden können.

Bei Inner Axis Breathwork atmen wir viel in den Brustkorb – das Kraftfeld unserer Emotionen. So finden wir Zugang zu unserem Herzzentrum, wo viele Emotionen wie Freude, Liebe, Mitgefühl, Vergebung und Dankbarkeit sitzen. Auch Kreativität und Inspiration sind dort verortet.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Horizont Atmung – Horizon Breath
  • Seitdehnung mit Atempause
  • Halber Sonnengruß im breiten Stand
  • Zentrierende Atmung – Centering Breath
  • Den Sturm beruhigen – Calming the Storm
  • Atemübung four-and-out

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Emotionale Blockaden durch den Atem lösen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Solltest du schwanger sein, atme normal aus (ohne Seufzen).

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