Inner Axis Atemübungen am Morgen

Anstrengung: Dauer: 6 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer:in: Tina Scheid
Geeignet für: alle, die morgens schwer aus dem Bett kommen

Beschreibung des Yoga-Videos

Kommst du am Morgen nur schwer aus dem Bett? Dann probiere diese kurze Atemsequenz, in der Tina dich durch zwei Runden Kapalabhati führt. Diese Atemtechnik, auch Feueratem genannt, wirkt aktivierend, macht wach und erzeugt innere Wärme. Für einen guten und fokussierten Start in den Tag übe dieses Video in Kombination mit der Inner Axis Yogasequenz.

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Die Kapalabhati-Atmung wirkt aktivierend und macht dich innerhalb von wenigen Minuten wach und fokussiert. Durch die stoßweise Ausatmung werden außerdem deine Bauchorgane massiert, was Entgiftungsprozesse im Körper fördert. Diese Atemtechnik aktiviert tief liegende Muskelschichten im Bauch, welche du für eine stabile Körpermitte benötigst.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du schwanger bist, sind diese Atemübungen für dich nicht geeignet.

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