Beschreibung des Yoga-Videos
Körper, Geist und Atmung sind in einer ständigen Verbindung. So wie der Atem den Körper und den Geist beeinflussen kann, so können umgekehrt der Geist und der Körper auch die Atmung beeinflussen.
In dieser Inner Axis-Sequenz liegt der Fokus auf der Erfahrung von Stille. In verschiedenen Atemübungen im breiten Stand hältst du immer wieder die Bewegung des Körpers an. So werden Körper und Geist still, während deine Atmung gleichmäßig weiterfließt. Du bewegst dich langsam und fokussiert, jede Bewegung wird vom Atem initiiert.
Zum Abschluss des Videos zeigt Tina dir noch eine quick fix Atemübung, die dir hilft, wenn du abends mal nicht einschlafen kannst. Dafür legst du dich auf den Rücken mit den Beinen an eine Wand gestützt. Eine Decke auf deinem Bauch schenkt dir hier noch mehr Erdung.
Dieses Video ist Teil unseres 7-tägigen Programms Atme durch – Ruhe und Fokus durch Breathwork mit Tina Scheid.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Horizont Atmung – Horizon Breath
- Halber Sonnengruß im breiten Stand
- Zentrierende Atmung – Centering Breath
- Den Sturm beruhigen – Calming the Storm
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch das körperliche Innehalten ruht auch dein Geist.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Passe die Übungen an deinen eigenen Atemrhythmus an, sodass du dich wohlfühlst.
