Tutorial: Rektusdiastase-Test

Juliana Afram zeigt dir, wie du testen kannst, ob du eine Rektusdiastase hast und was du in dem Fall tun kannst. Taste deinen Bauch mit deinen Fingern ab und spüre den Abstand deiner geraden Bauchmuskelstränge. Solltest du eine funktionelle Rektusdiastase feststellen, empfiehlt dir Juliana unbedingt eine Physiotherapie. Außerdem solltest du zunächst konservativ arbeiten, bevor du eine Operation in Erwägung ziehst. Nach dem Stillen stellt sich dein Bindegewebe um, sodass sich die Rektusdiastase möglicherweise von alleine verändert.

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  Juliana Afram

  Nach ihrer Ausbildung zur Fitness-Managerin ging Juliana Afram in die USA und ließ sich dort zur zertifizierten Pilates-Trainerin weiterbilden. Von 2015 bis 2017 absolvierte sie ihre Anusara® Elements-Ausbildung bei Lalla & Vilas Turske. Ganz besonders am Herzen liegen ihr die Themen prä- und postnatales Training sowie die Arbeit mit Frauen nach Geburtsverletzungen.

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