In diesem Video ...
... erfährst du, welches die Grundschritte der Yogatherapie sind, die du beachten kannst, um Kniebeschwerden entgegenzuwirken bzw. diese zu mildern.
... zeigt dir Dr. Ronald Steiner, wie du den Ashtanga-Sonnengruß und weitere Yoga-Übungen auch mit Knieproblemen ausführen kannst.
... lernst du gesundheitsförderliche Ausrichtungsmöglichkeiten für dein Knie kennen und wie du diese in verschiedenen Asanas anwendest.
Hilfsmittel
Du benötigst eine gefaltete Decke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kopf-zu-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Variante Ashtanga-Sonnengruß – Surya Namaskar
- Rotation des Knies
- Krieger I – Virabhadrasana I
