Spiritual Workout: Mountain Climbers

Anstrengung: Dauer: 13 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Valentin Alex
Geeignet für: alle, die sich auspowern wollen

Beschreibung des Yoga-Videos

Wenn du dich mit viel Spaß auspowern willst, dann hast du das richtige Video gefunden: In diesem „Spiritual Workout” mit Valentin verbindest du dich mit deiner Kraft und erlebst die Freude, die durch Bewegung entsteht.

Nachdem du dich geerdet hat, bringst du mit der Mountain-Climber-Übung deinen Kreislauf in Schwung und kräftigst deine Bein- und Core-Muskulatur. Anschließend trainierst du noch deinen Trizeps. Auch wenn die Muskeln anfangen zu brennen – Valentins fröhliche Art hält dich in anstrengenden Situationen am Ball. Lass dich von diesem stimmungsaufhellenden Workout mitreißen und freue dich, deinen Körper zu spüren!

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Dynamischer Vierfüßlerstand
  • Dynamisches Hohes Brett – Mountain Climber
  • Haltung des Kindes  – Balasana
  • Herabschauender Hund – Adho Muka Shvanasana
  • Tisch
  • Dips
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Core- und Beinmuskulatur sowie der Trizeps werden gekräftigt, dein Herz-Kreislauf-System gestärkt und du fühlst dich belebt.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe nur so weit, wie es dir guttut. Du darfst jedoch gerne deine Komfortzone verlassen, wenn sich das heute für dich richtig anfühlt!

Ort und Ausstattung

Diesen Yoga-Video haben wir im wunderschönen ZENIYO – RAUM FÜR ERNEUERUNG gedreht. 

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