Yoga für ein starkes Immunsystem

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Anstrengung: Dauer: 33 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Christina Lobe
Geeignet für: alle

Yoga für ein starkes Immunsystem

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Spürbare Veränderungen in der Natur, wie zum Jahreszeitenwechsel, kosten deinen Körper besonders viel Kraft, sich anzupassen. Christina hat eine wunderbar passende Yoga-Praxis für dich, die dein Immunsystem und deinen Selbstschutz stärkt. Du kommst ins Schwitzen und regst deine Entgiftung im Körper durch sanfte Twists an.

Wenn du am Morgen übst, kannst du am Ende der Sequenz das volle Rad üben. Wenn du am Abend übst oder gerade nicht so viel Kraft hast, kannst du das Rad durch eine passive Schulterbrücke mit Bolster oder Block ersetzen.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dich und dein System stärkst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Planke – Phalakasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • tiefer Ausfallschritt mit Drehung – Parivritta Anjaneyasana
  • Heuschrecke – Shalabasana
  • Unterarmstütz
  • Taube – Eka Pada Rajakapotasana
  • Sphinx
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Rad – Urdhva Dhanurasana
  • liegendes Nadelöhr 
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

entgiftend, kräftigend 

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Du kannst dir die für dich passende Variante aussuchen.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.

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