Verfeinere deinen Hörsinn – Yoga für die Sinne

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Anstrengung: Dauer: 51 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Hatha
Lehrer: Cornelia Köster
Geeignet für: alle, die ihren Hörsinn verfeinern möchten

Verfeinere deinen Hörsinn – Yoga für die Sinne

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In diesem Video mit Cornelia Köster widmest du dich deinem Hörsinn, dessen Wahrnehmungsorgan (Jnana Indriya) deine Ohren sind. Durch gezielte Yoga-Übungen verfeinerst du in dieser Yogasequenz das Hören. Du wirst am Ende der Praxis einen großen Unterschied in deiner Klangwahrnehmung wahrnehmen. Der Hörsinn steht auch für das Zuhören: Sei aufmerksam beim Zuhören – bei dir selbst und bei anderen. Verbinde dich besonders mit deiner inneren Stimme, deiner Intuition, in dieser Yogasequenz.

Du verfeinerst deinen Gleichgewichtssinn, der im inneren Ohr liegt, durch Balancehaltungen. Bevor du die Wechselatmung übst und die Sinne zurückziehst (Pratyahara), beendest du die körperliche Praxis mit beruhigenden Vorbeugen.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du deinen Hörsinn verfeinern kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ujjayi-Atmung im Sitzen zum Ankommen
  • Haltung des Kindes dynamisch mit Armkreisen – Balasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Planke – Phalakasana
  • Berghaltung – Tadasana
  • Surya Namaskar A
  • einbeiniger Stand mit Fußkreisen
  • Adler – Garudasana
  • Krieger III – Virabadhrasana III
  • Baum – Vrksasana
  • Halbmond – Ardha Chandrasana
  • Seitstütz – Vashistasana
  • Hocke – Malasana
  • Krähe – Bakasana
  • Schmetterling dynamisch – Baddha Konasana
  • Kopf-zum-Knie-Stellung – Janu Sirsasana
  • Grätsche – Upavista Konasana
  • Wechselatmung – Nadi Shodana
  • Verschließen der Sinne mit Yoni Mudra
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz

Verfeinerung deines Hörsinns

Besonders zu beachten bei diesem Video

Falls du für die Krähe ein Bolster/Kissen benötigst, leg dir eins bereit. Für den Halbmond benötigst du eventuell einen Block.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf der "Mein Schiff 3" von TUI Cruises gedreht. Cornelia trägt ein Outfit von Kamah Yoga

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