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Yoga für Anfänger:innen
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Anna Trökes
Yoga gegen den „Handyrücken”
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Kristin Rübesamen
Conscious Dance: Gehe mit dir in Verbindung
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Nina Heitmann
Nährende Yin-Sequenz für Selbstliebe & Rückverbindung
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Yoga für sportliche Anfänger:innen
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Wanda Badwal
Sanfter Yoga Flow: Kurze Pause zum Auftanken für Mamas im Alltag
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Kristin Rübesamen
Sequenz für Gelenke & Knochendichte – Osteoporose-Prävention
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Kristin Rübesamen
Finde Klarheit: Stabilisierende Sequenz für innere Ruhe & Sicherheit
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Yoga für Mittelstufe
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Nina Heitmann
Mandala Flow für Fortgeschrittene
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Dr. Ronald Steiner
Yoga für gesunde Hüftgelenke
34 Min.
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Irina Alex, Valentin Alex
Dynamisches Partneryoga – mit Fliegen!
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Yoga für Fortgeschrittene
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Anna Rech
Strong & Flexible – Full Body Anusara Inspired Yoga
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Sara Lyn Chana
Budokon Yoga Basics
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Lucie Beyer
Fortgeschrittener FeetUp Flow
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Yoga für Gesundheit und Sport
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Dr. Ronald Steiner
Yoga bei Skoliose
26 Min.
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Dr. Ronald Steiner
Tutorial: Yogatherapie für das Knie
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Dr. Ronald Steiner
Tutorial: Yogatherapie für die Handgelenke
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Yoga für Schwangerschaft & Rückbildung
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Isabel Djukanovic
Programm: „Mamasté – Yoga für Schwangere"?
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Isabel Djukanovic
Sanfte Everyday-Praxis für das 3. Trimester
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Isabel Djukanovic
Schwangeren-Yoga: Entspannte Yin-Praxis für alle Trimester
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Meditationen
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Lisa Schuster
Sound Meditation für Schwangere
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Nina Heitmann
Du bist wertvoll: Geführte Meditation für Frauen
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Valentin Alex
Trance: Hören, sehen, fühlen, ahnen
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Pilates und Fitness
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Isabel Djukanovic
Kettlebells, Hanteln & Co.: Workout-Yoga
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Christiane Wolff
Pilates-Zentrierung – die Kraft deiner goldenen Mitte
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Sara Lyn Chana
Pilates für mehr Balance
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Pranayama (Atemübungen)
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Valentin Alex
Beruhigendes Pranayama mit Atempausen
11 Min.
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Lucie Beyer
Tutorial: Simhasana – die Löwenatmung
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Nina Heitmann
Pranayama: Nadi Shodhana mit Nina
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Face Yoga
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Anna Rech
Entspannendes Face Yoga mit Selbstmassage
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Anna Rech
Face Yoga – Entspannung & Belebung in 6 Minuten
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Niki Stephanus
Face Yoga für die Mund-Partie
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Christina Lobe
Tutorial: Reiher – Krounchasana
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Tutorial: Ashtavakrasana
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Moritz Ulrich
Tutorial: Vom Kind zum Hund
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20.11.25: Yogaflow – Transformiere Avidya (live)
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Anna Trökes
18.11.25: Yoga für mehr Kraft und Energie in jedem Alter (live)
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Kai Hill
8.11.25: Into the Stillness (live)
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Interviews, Berichte und Vorträge
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Nina Heitmann, Kristin Rübesamen
Namasté & Kaffee – Dein Yoga-Kaffeeklatsch zum Thema Wechseljahre
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Valentin Alex
Yang & Yin im inneren Gleichgewicht
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Valentin Alex
Wort - Bild - Gefühl
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Sonnengruß
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Nina Heitmann
Stark und präsent
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Nadeen Mirza
Einsteigerkurs Teil 2: Die Sonne grüßen
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Moritz Ulrich
Tutorial: Der Jivamukti-Sonnengruß im Detail
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Mantras
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Irina Alex, Valentin Alex
OM Meditation mit Irina und Valentin
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Moritz Ulrich
Mantra-Chanting mit Moritz: lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu
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Moritz Ulrich
Mantra-Chanting mit Moritz: sarve bhavantu
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Stay Home Yoga
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Stine Lethan
Innere Balance
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Luna (Lucia) Schmidt
Homeoffice-Yoga: Augen und Nacken
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Gabriela Bozic
Meditation für Selbstvertrauen
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Nina Heitmann, Kristin Rübesamen
Das erwartet dich bei unserem Programm „Bewusst im Wandel – Yoga & Expertise für die Wechseljahre”
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Moritz Ulrich
Academy-Kurs: Vinyasa Krama mit Moritz Ulrich
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Patricia Thielemann
Academy Workshop: Power & Purpose mit Patricia Thielemann
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