Achtung: Dieses Video ist ein Ausschnitt aus einem Live-Workshop. Deshalb kann es sein, dass die Bild- und Tonqualität nicht unseren sonstigen Qualitätsstandards entspricht.
Ernährungsexpertin Claudia Rieß erzählt dir in diesem Ausschnitt aus unserem Live-Workshop vom 1.11.2025, mit welcher Ernährung du dich während der Wechseljahre optimal unterstützen kannst.
Nach einer Einführung, in der Claudia zusammenfasst, was während der Wechseljahre auf körperlicher Ebene passiert, findest du folgende Themen:
- Minute 7.50:: Die Vorteile der mediterranen Ernährung
- Minute 14.20: Ernährungstipps bei Hitzewallungen
- Minute 19.55: Die Bedeutung der antientzündlichen Ernährung
- Minute 32.00: Was tun gegen Blutzuckerschwankungen in den Wechseljahren
- Minute 47.15:: Wie viel Protein brauche ich in den Wechseljahren?
- Minute 53.40: Wichtige Nährstoffe in den Wechseljahren
Claudia Rieß ist Ernährungsberaterin und berät als Personal Food Coach in München vor allem Frauen. Zudem arbeitet sie seit 30 Jahren als Gesundheitsjournalistin und hat mehrere Bücher zum Thema Wechseljahre geschrieben, u.a. zusammen mit Heilpraktikerin Saskia Straße von Ridder den „Guide durch die Wechseljahre”.
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