Entspanne deine Augen – Yoga für die Sinne

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Anstrengung: Dauer: 47 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Cornelia Köster
Geeignet für: alle, die ihre Augen entspannen möchten

Entspanne deine Augen – Yoga für die Sinne

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In diesem Video widmest du dich deinem Sehsinn. Das Wahrnehmungsorgan (Jnana Indriya) sind deine Augen. Das Sehen verbraucht sehr viel Prana – Lebensenergie. Durch die Arbeit am Computer oder den ständigen Blick auf das Smartphone sind deine Augen häufig überlastet. Immer wieder in die Weite zu blicken, schafft dir einen Ausgleich. Im Yoga wird zwischen dem Sehenden und dem Seher unterschieden: Der Seher sieht die Dinge so, wie sie sind. Im Gegensatz dazu sieht der Sehende die Dinge so, wie er glaubt, dass sie sind. Dein individuelles Sehen ist also durch deine Interpretation geprägt.

Durch gezielte Yoga-Übungen übst du immer klarer zu sehen und spürst die reine Wahrnehmung. Cornelia zeigt dir spezielles Augenyoga für die Vitalität der Augen. Du verbindest dich immer wieder mit einem Drishti – einem Konzentrationspunkt – um die Stabilität in dir zu stärken.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du deinen Sehsinn verfeinern kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Meditation zum Ankommen
  • Katze-Kuh – Chakravakasana
  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Nadelöhr im Vierfüßlerstand
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • einbeinige Planke für Core-Aktivierung
  • Delfin – Shishumarasana
  • tiefer Ausfallschritt Variante – Alanasana
  • Planke – Phalakasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Baum – Vrksasana
  • Krieger III – Virabadhrasana III
  • Pyramide – Parsvottanasana
  • einbeiniger Hund - Eka Pada Adho Mukha Svanasana
  • tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
  • Drehsitz in Sukhasana
  • Stockhaltung – Dandasana
  • Vorbeuge – Paschimottanasana
  • Tisch – Purvottanasana
  • Shavasana
  • Augenyoga im Sitzen

Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz

Deine Augen entspannen sich, und dein Blick bewegt sich zum Wesentlichen.

Besonders zu beachten bei diesem Video

Bei diesem Video gibt es nichts Besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf „Mein Schiff” gedreht. Cornelia trägt ein Outfit von Kamah Yoga

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