Zeitlupen-Yoga: für mehr Balance

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Anstrengung: Dauer: 28 Minuten Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: Block Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle, die Rastlosigkeit durch Ruhe ersetzen möchten

Zeitlupen-Yoga: für mehr Balance

Beschreibung des Yoga-Videos

Das Ziel dieses Videos ist es die Rastlosigkeit, die du - wir alle - im Alltag erfahren durch Ruhe zu ersetzen. Die Berliner Yogalehrerin Kristin Rübesamen zeigt hier Yoga-Übungen, die für Balance sorgen und das Gleichgewicht trainieren. Eine gute Yoga-Sequenz für den Morgen, denn mit einer inneren Balance startest du sicher ausgeglichener in den Tag.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

es dir gut tut deine Rastlosigkeit mit radikaler Entschleunigung wieder durch Ruhe zu ersetzen.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Tadasana
  • Tadasana mit Twist
  • Vorbeuge mit gebeugtem Knie
  • Vorbeuge mit verschränkten Armen
  • Vorbeuge mit gestrecktem Bein
  • Standbein gebeugt mit abgelegtem Bein
  • Beckenkreisen im Stehen
  • Hocke mit ausgestreckten Armen
  • Sitzend Fußsohlen aneinander
  • Liegende seitliche Bauchübung
  • Liegende Drehung
  • Seitlicher Twist
  • Dynamische Schulterbrücke mit gestreckten Armen
  • Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Die Yoga-Übungen zielen darauf ab, die Balance wieder herzustellen. In dem wir entschleunigen und uns wieder auf das Wesentilche fokussieren (wie hier diese Asanas) können wir entschleunigen und unser inneres Gleichgewicht wiederfinden.

Besonders zu beachten bei diesem Video

Den Übereifer und den Willen immer mehr zu können als eigentlich geht ausblenden und bei sich ankommen. Tief durchatmen und von Kristin Anweisungen und Stimme tragen lassen.

Ort und Ausstattung

Dieses Video wurde während des YogaEasy.de Allstars Retreat auf Korfu gedreht. Kristin trägt eine Hose von Fabletics und ein Shirt von Om Shiva Shakti.

 

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