Beschreibung des Yoga-Videos
Diese sanfte Yoga-Sequenz des Schweizer Yin-Yogalehrers René Hug eignet sich wunderbar, um nach einem anstrengenden Tag den Körper zu dehnen und zu entspannen. Beim Yin Yoga werden durch das lange Halten der Übungen Verspannungen und damit Blockaden gelöst. Durch die Drehbewegungen hat diese Abend-Sequenz eine entgiftende Wirkung und eignet sich daher sehr gut zum Entgiften.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke und zwei Bolster oder dickere Kissen bereit.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Vierfüßlerstand
- Kuhgesicht
- Liegend seitlicher Twist
- Liegend seitliches Päckchen
- Liegend ausstreckend
- Liegend Packet
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die leichten Drehungen wringen die Organe aus und massieren sie. Das löst Verspannungen und Blockaden.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
René bietet für jeden Übungs-Typ Varianten an. Bitte beachten und lieber langsam die Intensität einer Asana steigern. Weniger ist hier mehr.
Ort und Ausstattung
Das Video haben wir in Renés Yogastudio Suburb Yoga in Zürich gedreht.
