Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Meditation, geführt von LuNa (Lucia Nirmala Schmidt), stammt aus dem tantrischen Shivaismus. Im Mittelpunkt dieser tantrischen Praxis liegen das innere und äußere Herz als Ausgangspunkte für den Atem und die räumliche Erfahrung. Typisch für den tantrischen Yoga ist es, sich ganz verfügbar zu machen, präsent zu sein im gegenwärtigen Moment. So kann sich im Hier und Jetzt die Erfahrung des Eins-Seins ganz natürlich entfalten.
Die Grundlage für die Übungspraxis ist ein poetischer und spiritueller Text, der erst vor wenigen Jahren in einer Übersetzung in deutscher Sprache von Daniel Odier, Bettina Bäumer und Jaideva Singh erschienen und deswegen kaum bekannt ist. Das Vijñanabhairava Tantra ist einer der grossen Meditations- und Grundlagentexte des Tantra, insbesondere der Spanda- und Pratyabhijña-Tradition. Er schildert 112 Methoden der Meditationspraxis, wobei einige der Meditationen sehr weltzugewandt sind und sowohl die Sinne als auch den Atem intensiv einbeziehen. Die Atem-Meditationen erschließen sich schnell auch ungeübten Menschen und können zutiefst berühren.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du mit dieser Mediation das Hier und Jetzt erfahren kannst und ganz bei dir selbst bist.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Bequemer aufrechter Sitz
- Atmung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass nur wenige Minuten regelmäßiger Meditation bereits ausreichen, um den Stress im Körper zu reduzieren und den Anteil der Glücksgefühle zu erhöhen. Indem du deinen inneren Raum, deinen Geist entspannst, lernst du deine Gedanken zu beruhigen und zu beobachten.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Auch wenn dir das Meditieren bisher unbekannt ist oder du vielleicht schon Erfahrungen mit anderen Meditationstechniken hattest und diese Form nicht kennst: Lasse dich auf diese besondere Meditation ein und spüre. Spüre dich, spüre die Ruhe und fühle, was es mit dir macht.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir während des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.
