Yoga gegen depressive Verstimmung: Tagesprogramm

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Anstrengung: Dauer: 18 Minuten Level: Für alle
Stil: Hatha Lehrer: Anna Trökes
Hilfsmittel: Keine
Geeignet für: Alle, keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei Verdacht auf eine Depression bitte einen Arzt aufsuchen! Eine Yogapraxis soll dann nur unter direktem Unterricht bei einem erfahrenen Yogalehrer, der von den gesundheitlichen Beschwerden weiß, erfolgen.

Mit diesen zehn Steh- und Atemübungen, die dem Körper sowohl Bewegung als auch Stabilität bringen, lassen sich bei regelmäßiger Praxis mentale Verstimmungen bekämpfen.

Das komplette Programm dauert 20 Minuten und kann regelmäßig in den Alltag eingebaut werden. Es steht unseren Abonnenten zur Verfügung. Die Kurz-Version von 3 Minuten ist für alle zugänglich.

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