Yoga für Fortgeschrittene

Diese lange Yoga-Sequenz enthält im mittleren Teil die zweite Serie im Ashtanga Yoga, die Dr. Ronald Steiner abgewandelt hat und somit für fortgeschrittene Yogis geeignet ist.

Diese hüftöffnende Sequenz führt dich zurück zu deinem Kern.

In diesem aktivierenden Yoga-Video legt Valentin Alex dir einen Rundum-Wachmacher für alle Lebenslagen ans Herz: Hier wird gekräftigt, geatmet, gestärkt und geschwitzt.

Dieser „Superflow” mit Valentin Alex bringt dich mit kräftigenden Yoga-Übungen zum Schwitzen.

In dieser fordernden Yoga-Sequenz geht es um das das Leitmantra „Ich kann”. Diese Asanas stärken dein Vertrauen und deine Körpermitte.

Samana Vayu ist eine ruhig geführte und intensive Praxis, mit Twists und Core-Übungen und Zeit zur Reflexion. Der Schwerpunkt liegt auf der Balance zwischen der Ein- und Ausatmung und dem Spüren in den Pausen dazwischen.

Diese Yoga-Sequenz richtet sich an dein Atmungssystem und bringt dir die Energie, die du zum Leben brauchst. Die hier angeleiteten Asanas wirken stimulierend. Daher eignet sich diese Yoga-Sequenz besonders gut für den Morgen.

Dieser Flow mit Valentin Alex ist dem Element Feuer gewidmet. Diese Yoga-Sequenz aktiviert mit kräftigenden und dehnenden Yoga-Übungen dein inneres Feuer.

Mit dieser Yoga-Sequenz für den Morgen weckst du deinen Körper sanft mit stehenden, sitzenden und dehnenden Übungen.

In diesem Komplettprogramm mit Barbra Noh geht es darum Kraft aufzubauen, den Körper zu dehnen und mit fortgeschrittenen Yoga-Übungen an dich an deine Grenzen zu bringen.

Diese Anusara-Stunde mit der Hamburger Yogalehrerin Veronika Freitag ist eine bunte Praxis mit Standstellungen, vielen Twists und Rückbeugen mit neuen, therapeutischen Varianten der Schulteröffnung. Eine Detox-Stunde der besonderen Art mit neuen Ideen zur Schulteröffnung.

Diese ausgewogene ruhig fliessende Praxis, mit Standstellungen und Rückbeugen hilft dabei die eigene Schwingung anzuheben und damit die eigene Sensibilität zu stärken.

Der dritte Teil des Anusara Aufbaukurses widmet sich dem Thema Drehungen. Drehungen, auch Twists genannt, mobilisieren die Wirbelsäule und schenken mehr Beweglichkeit.

Diese Yogasequenz der Münchner Yogalehrerin Gabriela Bozic setzt den Fokus auf Rückbeugen und Herzöffner.

Ein kurzes, wirksames Detox-Blitz-Ritual um sich eine reinigende Auszeit zu gönnen.

Diese dynamische Sternensequenz erweckt deine Fähigkeit zur Stille.

Eine fliessende Anusara Stunde, die nach innen zentriert und Kraft aufbaut. Es geht darum, dem eigenen Selbst näher zu kommen.

Diese dynamische Mondsequenz erweckt deine Fähigkeit dich hinzugeben und alles um dich herum anzunehmen.

Eine dynamische Yogaeinheit mit Fokus auf Drehhaltungen.

Dynamischer Flow

Mit Jivamukti-Yogalehrer Petros

Runde Aufweck-Stunde

Flow zum Aufbau innerer Kraft

Schweißtreibender Kraftaufbau

Fordere dich zu schöner Musik mit Jivamukti-Lehrer Petros