Yoga für Fortgeschrittene

In dieser Yoga-Praxis kultivierst du das Gefühl von Verbindung. Du schaffst durch Berührung einen eigenen Energiekreislauf und fühlst dich danach geerdet.

Kristin führt dich durch eine knappe Happy Hour, nach der du dich ausgeglichen fühlen wirst. Dein Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt und deine Beine arbeiten kräftig mit.

Diese lange Yoga-Sequenz enthält im mittleren Teil die zweite Serie im Ashtanga Yoga, die Dr. Ronald Steiner abgewandelt hat.

Veronika widmet sich in dieser Yoga-Sequenz Udana Vayu – der Energie, die das Selbst zum Ausdruck bringt.

In diesem aktivierenden Yoga-Video legt Valentin Alex dir einen Rundum-Wachmacher für alle Lebenslagen ans Herz: Hier wird gekräftigt, geatmet, gestärkt und geschwitzt.

Mit diesen mobilisierenden und kräftigenden Yoga-Übungen kommst du in deine Kraft und startest gestärkt in den Tag.

In dieser fordernden Yoga-Sequenz geht es um das das Leitmantra „Ich kann”. Diese Asanas stärken dein Vertrauen und deine Körpermitte.

Dieser kurzweilige Hüftflow ohne Chaturanga eignet sich, um Blockaden in der Hüfte zu lösen und mehr Weite in den Hüftbereich zu bringen.

Diese Yoga-Sequenz richtet sich an dein Atmungssystem und bringt dir die Energie, die du zum Leben brauchst. Die hier angeleiteten Asanas wirken stimulierend. Daher eignet sich diese Yoga-Sequenz besonders gut für den Morgen.

In dieser Spirit-Yoga-Sequenz geht es um Kraftaufbau, um Stabilität und darum eine erdende Basis zu schaffen.

Mit dieser Yoga-Sequenz für den Morgen weckst du deinen Körper sanft mit stehenden, sitzenden und dehnenden Übungen.

Diese Yoga-Sequenz mit der Kölner Core-Queen Nicole Bongartz kräftigt die Mitte und lässt dich im yogischen Sinne fliegen.

Diese Anusara-Stunde mit der Hamburger Yogalehrerin Veronika Freitag ist eine bunte Praxis mit Standstellungen, vielen Twists und Rückbeugen mit neuen, therapeutischen Varianten der Schulteröffnung. Eine Detox-Stunde der besonderen Art mit neuen Ideen zur Schulteröffnung.

Betty Schätzchen führt durch ein 47-minütige Power Yoga-Sequenz. Speziell für Hörgeschädigte geeignet.

Der dritte Teil des Anusara Aufbaukurses widmet sich dem Thema Drehungen. Drehungen, auch Twists genannt, mobilisieren die Wirbelsäule und schenken mehr Beweglichkeit.

Eine zügige Anusara-Stunde, die Kraft aufbaut und gleichzeitig den Impuls und den Raum gibt, sich zu öffnen.

Ein kurzes, wirksames Detox-Blitz-Ritual um sich eine reinigende Auszeit zu gönnen.

In dieser zweiten Stunde der Iyengar Yoga Serie mit Rita Keller geht es darum, die Erdung und Stabilität zu spüren und die als Grundlage zu nutzen um zu wachsen.

Eine fliessende Anusara Stunde, die nach innen zentriert und Kraft aufbaut. Es geht darum, dem eigenen Selbst näher zu kommen.

Ein kleine Yoga-Sequenz, die dich belebt und wach macht!

Eine dynamische Yogaeinheit mit Fokus auf Drehhaltungen.

Morgenyoga für Fortgeschrittene

Mit Jivamukti-Yogalehrer Petros

Intermediate Flow Workout

Flow zum Aufbau innerer Kraft

Zum Entgiften und Abnehmen

Fordere dich zu schöner Musik mit Jivamukti-Lehrer Petros