Beschreibung des Yoga-Videos
Eine kurze und kraftorientierte Sequenz mit zügigen Sonnengrüßen zum Warmwerden, herausfordernden Armbalancen und einer beruhigenden Schlussentspannung. Ideal, wenn du ins Schwitzen kommen möchtest, aber nur wenig Zeit hast.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sonnengruß A und B – Surya Namaskar A und B
- Dreieck – Trikonasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krähe – Bakasana
- sitzende Vorbeuge
- sitzende Drehung
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
schnelle Aktivierung
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Achte auf eine saubere Ausrichtung in Chaturanga und lasse gerne ein paar Vinyasas weg, falls dir das Tempo zu schnell ist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf Schloss Elmau gedreht.
