Balance Yoga: Leichtigkeit erfahren

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Anstrengung: Dauer: 31 Minuten Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: ggf. Block Stil: Anusara
Lehrer: Anna Rech
Geeignet für: alle, die schon mal Yoga gemacht haben und ihre tägliche Praxis intensivieren wollen

Balance-Yoga: Leichtigkeit erfahren

Beschreibung des Yoga-Videos

Die Hamburger Anusara Lehrerin Anna Rech zeigt mit ihrer präzisen Anleitung, dem gut durchdachten und perfekt abgestimmten Aufbau der Asanas und ihrer sanften Stimme wie leicht es ist die Intention dieser Stunde „Leichtigkeit erfahren“ zu halten. Vor der traumhaften Kulisse Sankt Peter Ordings ist diese Yoga-Sequenz eine Mischung aus Anstrengung, Balance üben und Leichtigkeit spüren. Diese Sequenz macht Spaß, schafft Weite im Herzen und hinterlässt insgesamt ein angenehm- leichtes Körpergefühl. 

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

dies eine schöne ausgewogene Yoga-Sequenz für die tägliche Praxis ist.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sitzend seitliche Dehnung
  • Sitzend Arme strecken
  • Sonnengruß A-Variante
  • Ausfallschritt
  • Standing Split: stehend ein ausgestrecktes Bein mit Vorbeuge
  • Schiefe Ebene
  • Herabschauender Hund
  • Kobra
  • Tänzer (Balance)
  • Vorbeuge mit gestrecktem Bein im Ausfallschritt
  • Kleine Taube (Hüftöffner)
  • Einbeiniger Herabschauender Hund
  • Vorbeuge
  • Krieger II
  • Krieger III
  • Kindhaltung
  • Seitliche Dehnung mit ausgestrecktem Bein
  • Katze/Kuh
  • Kamel
  • Sitzend mit ausgestreckten Beinen
  • Liegend mit angezogenen Beinen
  • Liegend seitlicher Twist
  • Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit dieser 30-minütigen Sequenz sind die wichtigen Elemente einer Yogastunde, wie Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner und seitliche Drehungen abgedeckt. Die gut dosierte Mischung aus Halten/Anspannen und Entspannung machen diese Yoga-Sequenz zu einem tollen Begleiter für die tägliche Praxis.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Annas Anweisungen sind präzise und bieten Alternativen. Gehe immer soweit wie es sich gut anfühlt.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir am wunderschönen Strand von Sankt Peter Ording gedreht. Die Hose ist von Fabletics. Das T-Shirt ist von Om Shiva Shakti.

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