Tutorial: Tipps bei akuten Rückenschmerzen

Anstrengung: Dauer: 3 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Ashtanga
Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: alle, die an akuten oder chronischen Rückenschmerzen leiden

Wenn es mal wieder im Rücken zwickt, dann hat Dr. Ronald Steiner Tipps, was du dagegen tun kannst. Sein erster Tipp ist ganz simpel: Bewege dich. Der Mensch ist ein Bewegungsmensch, dessen Körper nicht darauf ausgerichtet ist die meiste Zeit zu sitzen. Egal welche Form von Bewegung, ob Yoga oder therapeutische Übungen. Sein zweiter Tipp ist, das Leben leicht und locker zu nehmen. Unser Lebensrhythmus hat so rasant zu genommen, dass es wichtig ist, wieder das Tempo zurückzuschrauben. Schnelles Lebenstempo führt zu Stress und diesen gilt es zu reduzieren, in dem du einfach mal nichts tust. Ohne eine bestimmte Technik, ohne eine Ablenkung. Gönn dir die Ruhe!

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