Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Yin-Yoga-Sequenz mit der Hamburger Yin Yoga-Lehrerin Claudia Uhrig geht es darum, dich in der Hüfte und im Oberschenkelbereich zu öffnen und zu dehnen. Dabei zeigt sie, mit welchen sanften und langanhaltenden Yoga-Übungen wie du Muskelverspannungen in diesem Bereich löst und auflockerst.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du mit sanften Yoga-Übungen deine Hüfte und deine Oberschenkel dehnst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation
- Vierfüßlerstand
- Ausfallschritt mit abgelegtem Knie (und Vorbeuge) als Hüftöffner
- Ausfallschritt mit abgelegtem Knie und seitlicher Beindehnung
- Sitz mit einem Bein über das angewinkelte
- Grätsche mit Vorbeuge
- Kindhaltung
- Liegend Beckenkreisen
- Liegend, Beine fallen zur Seite
- Liegend Fußsohlen aneinander
- Liegend seitliche Lage
- Sitzend Beine gestreckt und Vorbeuge
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Das gezielte lange Anhalten in den Yoga-Übungen sorgt in Kombination mit einer gleichmäßigen, ruhigen Atmung für das Loslassen von Blockaden und entspannt gezielte Körperpartien.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Hier musst du nichts beachten, du kannst loslassen, dich fallen lassen, atmen und entspannen.
Ort und Ausstattung
Diese Yoga-Video haben wir in Nela Königs Fotostudio in Berlin Mitte gedreht. Claudia trägt ein Yoga-Outfit von Hey Honey.
