Beschreibung des Yoga-Videos
Das schönste Geschenk, das du dir täglich machen kannst, ist dir Selbstliebe zu schenken. Das gelingt dir sicherlich je nach Tagesverfassung mal besser und mal weniger gut. Diese sehr entspannte Yoga-Sequenz soll dich darin bestärken täglich das Thema Selbstliebe zu üben und zu praktizieren. Dabei kombiniert die Hamburger Yogalehrerin Annika Isterling dehnende Asanas mit sanften Herz- und Hüftöffnern.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du mit dieser Yoga-Sequenz deine tägliche Praxis zur Selbstliebe zelebrierst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Mudra: Hände unter die Achseln
- Vorbeuge aus dem Fersensitz, Oberkörper liegt auf Bolster
- Seitlicher Sitz, Oberkörper liegt auf Bolster
- Planke
- Herabschauender Hund
- Ausfallschritt mit Vorbeuge auf vorderem Bein
- Ausfallschritt mit ausgestrecktem Bein, Oberkörper sinkt ab
- Liegend mit Block im oberen Rücken
- Schmetterling
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Das Mudra am Anfang dieser Yoga-Sequenz lässt dich erden. Du schenkst dir hier bewusst eine Umarmung. Dabei atmest du gezielt in die Vorder- und Rückseite deines Körpers. Die sanft dehnenden Asanas öffnen deine Hüfte und deinen Brustkorb.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Hier gibt es nicht wirklich etwas zu beachten. Deine Haltungspositionen sollten bequem und angenehm sein. Hier steht die Entspannung und das Öffnen und Dehnen im Vordergrund. Spüre was die Yoga-Übungen mit dir machen und lasse dich von deiner Atmung tragen.
Ort und Ausstattung
Annika trägt eine Hose von Hey Honey.
