Yoga für einen Neuanfang

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Anstrengung: Dauer: 34 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die einen Neuanfang wagen möchten

Yoga für einen Neuanfang

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yoga-Sequenz widmet sich der Intention einen Neuanfang zu wagen. Anna Trökes hat gezielte Yoga-Übungen ausgewählt, um dir den Schritt einen Neuanfang zu wagen zu erleichtern. Durch gezielte Asanas werden Spannungen gelöst, du bekommst eine neue, intensive Bindung zu deinem Körper und kannst durch dynmische Schwingübungen Ballast abwerfen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

dir diese von Anna Trökes sorgsam ausgewählten Asanas helfen, Altes loszulassen und Raum zu schaffen für einen Neuanfang.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Vierfüßlerstand Katze/Kuh
  • Kindhaltung
  • Herabschauender Hund
  • Vierfüßlerstand mit rundem Rücken
  • Sitzend auf den Knien, dynamische Oberkörperdrehung
  • Vierfüßlerstand, dynamisch das Knie zur Brust bringen und ausstrecken
  • Stehend Arme schleudern von oben nach unten
  • Tadasana
  • Grätsche mit Vorbeuge/Streckung und ausgestreckten Armen
  • Krieger II
  • Stand mit angehobenem Knie
  • Stehend Arme heben und senken
  • Sitzende Endentspannung

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese von Anna Trökes ausgewählten Asanas bringen dich näher zu dir. Hier werden gezielt Verspannunen gelöst, der Herz- und Brustraum geöffnet, so dass du bereit bist Altes loszulassen und einen Neuanfang zu wagen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Atme gezielt. Achte bei der Ausatmung darauf, Altes loszulassen. Atme in deinen Herzraum und schaffe Weite. Erst durch die gezielte Atmung wirst du die Möglichkeit verspüren Platz für Neues zu schaffen. Die dynamischen Schwingübungen helfen dir alten Ballast abzuwerfen. Lege deine volle Intention in diese Yoga-Übungen.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rande unseres YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht. Unsere Yogini ist Bettina Janssens vom Blog Oh My Yogi. Sie trägt ein Yoga-Outfit von Mandala.

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