Yoga gegen Verspannungen in Schulter und Nacken: Clip

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Anstrengung: Dauer: 3 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: Geeignet für durchschnittlich sportliche Menschen. Bei akuten oder chronischen Nacken- oder Schulterschmerzen und strukturellen Erkrankungen von Nacken oder Schulter bitte einen Arzt aufsuchen. Eine Yogapraxis soll dann nur unter direktem Unterricht bei einem erfahrenen Yogalehrer erfolgen, der von den gesundheitlichen Beschwerden weiß.

Verspannungen im Bereich von Nacken und Schultern sind oft die Folge von einseitigem Arbeiten, Stress, Über- oder Unterbelastung. Teilweise ist die Ursache in scheinbar weit entfernten Körperregionen zu finden. Diese kurze Yoga-Praxis hilft die Harmonie in dieser Körperregion wieder herstellen.

Das komplette Programm dauert 12 Minuten und kann regelmäßig in den Alltag eingebaut werden. Es steht unseren Abonnenten zur Verfügung. Die Kurz-Version von 3 Minuten ist für alle zugänglich.

Das Video könnt Ihr auf der Ronald Steiners-Seite hier kostenpflichtig downloaden. Die Videos kosten bis 8,99 Euro.


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