Dr. Ronald Steiner hat diese kurze Yoga-Sequenz nach seinem Lieblingsdackel „Waldi” genannt. In dieser Yoga-Sequenz wird dein unterer Rücken mobilisiert und dein Iliosakralgelenk geöffnet. Die Muskeln die über das Iliosakralgelenk verlaufen, werden mit Bewegungsimpulsen gestärkt. Warum die Bewegungsbläufe dann häufig an die eines Dackels erinnern, erfährst du beim Üben der kurzweiligen Sequenz. Ziel ist es, den unteren Rücken gesund und stark zu halten.
Die erwähnten Übungen, um Schmerzen zu lindern, findest du in den beiden Videos Yoga für die Lendenwirbelsäule und Yogatherapie: Erste Hilfe für den Rücken von Dr. Ronald Steiner.
