Tutorial: Asanas zur Entlastung des Rückens

Anstrengung: Dauer: 5 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die ihrem Rücken eine Pause gönnen wollen

In diesem Tutorial erklärt dir Anna Trökes welche Übungen helfen, um deinen Rücken zu entlasten. Das wichtige ist, dass Bindegewebe zu dehnen - wenn das Bindegewebe zu fest wird, entstehen Schmerzen. Anna zeigt Übungen, die die Wirbelsäule mobilisieren und damit die Schultern lockern und den Brustkorb öffnen. Die alltagstauglichen Übungen nutzt Anna trökes selbst, wenn sie auf Reisen ist.

Eines von Annas Geheimrezepten gegen Rückenschmerzen und Verspannungen ist übrigens: Lächeln!


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