Rückbeugen am Morgen: Rise and Shine

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Anstrengung: Dauer: 43 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Wanda Badwal
Geeignet für: alle, die am Morgen einen Energiekick brauchen

Rückbeugen am Morgen: Rise and Shine

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser aktivierenden Asana-Sequenz führt dich Wanda durch einige Herzöffner. Diese Asanas und die Vertiefung der Einatmung ermöglichen dir einen tollen Energiekick für den Tag. Du weckst deinen Körper auf und fühlst dich ganz lebendig.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du deinen Körper durch diese aufeinander aufbauenden Rückbeugen aktivierst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sufi-Circle
  • Seitliche Flanken-Dehnung im Sitzen
  • Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Rockstar
  • Ausfallschritt mit Knie am Boden – Anjaneyasana
  • Heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
  • Krieger II – Virabhadrasana II
  • Dreieck – Trikonasana
  • Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Wild Thing – Camatkarasana
  • Herzöffner – Anahatasana
  • Rad – Urdhva Danurasana
  • Krokodil – Makarasana
  • Schmetterling – Baddha Konasana
  • Winkel – Upavistha Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Yoga-Sequenz öffnet primär deinen Brustkorb und wirkt aktivierend.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn dir das große Rad zu fortgeschritten ist, praktiziere ein weiteres Mal die Schulterbrücke.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir in Lübeck in der Kulturwerft Gollan gedreht. Wanda trägt ein Yoga-Outfit von Hey Honey.

Lehrer/in
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