Beschreibung des Yoga-Videos
Mit dieser elfminütigen Meditation richtest du dir in deinem Alltag einen Moment der Stille ein. Oft denken die Menschen, dass zum Meditieren der Ausstieg gehört, ein besonderer Ort, Urlaub oder ein anderes Leben. Das muss gar nicht sein! Pragmatisch und alltagsnah zeigt Anna Trökes, wie du dich trotz Geräuschen und äußeren Einflüssen beim Meditieren auf dich selbst konzentrierst und dir inneren Raum geben kannst, um zu entspannen. Wenn du regelmäßig übst, wirst du bald feststellen, dass die Wissenschaft recht hat: Meditation hilft, dein Wohlergehen zu verbessern.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
... Anna Trökes dir alltagsnah zeigt, wie du unkompliziert das Meditieren in dein Leben integrieren kannst (ohne dabei gleich ans Aussteigen zu denken).
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Bequemer aufrechter Sitz
- Atmung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Indem du deinen inneren Raum, deinen Geist entspannst, lernst du, deine Gedanken zu beruhigen und zu beobachten. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass nur wenige Minuten regelmäßiger Meditation täglich ausreichen, den Stress im Körper zu reduzieren und den Anteil der Glücksgefühle zu erhöhen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Glaube nicht, dass du nur meditieren kannst, wenn du abgeschieden in der Einsamkeit bist. Du musst nicht auswandern oder eine teure Reise buchen, um Ruhe zu finden. Im Gegenteil: Mit Anna Trökes lernst du, das Meditieren in deinen Alltag zu integrieren. Probiere diese kurze Meditation regelmäßig aus und du wirst sehen, wie sich deine Gedanken beruhigen und du zu innerer Ruhe findest – erhöhtes Glücksgefühl inklusive.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir während des YogaEasy Allstars Retreats auf Korfu gedreht.
