Meditation für Fortgeschrittene: Mitgefühl, Liebe und tiefe innere Ruhe

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Anstrengung: Dauer: 20 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Dr. Patrick Broome
Geeignet für: alle, die bereits Meditationserfahrung haben und tief in Mitgefühl und Liebe (Metta) einsteigen wollen

Diese Meditation setzt voraus, dass du weißt, wie du eine Weile in Stille sitzen kannst, ohne dich von äußeren Einflüssen ablenken zu lassen. Der Münchner Yogalehrer Patrick Broome holt dich mit seiner sanft-beruhigenden Stimme ab und schafft mit dieser Meditation eine Verbindung zu deinem Herzen. 

Du kannst mit dieser Meditation:

  • über deinen Atems zu mehr Achtsamkeit finden
  • lernen, deinen Gedanken nicht mehr so viel Bedeutung beizumessen
  • mithilfe eines Bodyscans Spannungen in Körper und Geist auflösen
  • tiefe innere Ruhe und Entspannung finden
  • dein Herz öffnen und Mitgefühl kultivieren
  • dein inneres Kind entdecken und ihm tiefe Geborgenheit und Liebe schenken
  • dich selbst und andere so akzeptieren, wie du bzw. sie wirklich sind
  • lernen loszulassen
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