Sonnengrüße A & B (Basic-Form) im Ashtanga Yoga
| Anstrengung: | Dauer: | 18 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Ashtanga | ||
| Lehrer:in: | Dr. Ronald Steiner | ||||
| Geeignet für: | alle Ashtanga-Yoga-Interessierten | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Egal, wie fortgeschritten du im Ashtanga Yoga bist, du startest immer mit den Sonnengrüßen. Dr. Ronald Steiner zeigt hier die Basic-Form der klassischen Ashtanga-Sonnengrüße A & B, die deinen Atem zum Fließen bringen. Deine Wirbelsäule erfährt eine wohltuende Mobilisation. Mit diesem Video kannst du deinen gesamten Körper aufwärmen und auf die Yoga-Praxis vorbereiten.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
... du deine Wirbelsäule mobilisierst und den Körper perfekt für die Yogapraxis aufwärmst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ashtanga Yoga Mantra
- Variation Sonnengruß A
- Variation Sonnengruß B
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In dieser Yoga-Sequenz wärmst du deinen Körper für die Yogapraxis auf und bringst deinen Atem mit der Bewegung in Einklang.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Wenn du nicht so viel Zeit hast, kannst du auch nur dieses Video üben. Im Anschluss kannst du eigenständig meditieren, mit den stehenden Haltungen weiter üben oder auch direkt die Abschluss-Sequenz praktizieren.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.
