Sonnengrüße A & B (Basic Form) im Ashtanga Yoga

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Anstrengung: Dauer: 18 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Ashtanga
Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: alle Ashtanga-Interessierte

Sonnengrüße – Ashtanga Yoga 


Beschreibung des Yoga-Videos

Egal wie fortgeschritten du im Ashtanga Yoga bist, du startest immer mit den Sonnengrüßen. Dr. Ronald Steiner  zeigt hier die Basic Form der klassischen Ashtanga Sonnengrüße A & B, welche deinen Atem zum Fließen bringen. Deine Wirbelsäule erfährt eine wohltuende Mobilisation. Mit diesem Video kannst du deinen gesamten Körper aufwärmen und auf die Yoga-Praxis vorbereiten. 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

... du deine Wirbelsäule mobilisierst und den Körper perfekt für die Yogapraxis aufwärmst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

Ashtanga Yoga Mantra

Variation Sonnengruß A

Variation Sonnengruß B

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

In dieser Yoga-Sequenz wärmst du deinen Körper für die Yogapraxis auf und bringst deinen Atem mit der Bewegung in Einklang. 

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du nicht so viel Zeit hast, kannst du auch nur dieses Video üben. Im Anschluss kannst du eigenständig meditieren, mit den stehenden Haltungen weiter üben oder auch direkt die Abschlusssequenz praktizieren.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

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