In diesem Video ...
… übst du einen Sequenz aus dem Hormon-Yoga, in der du das Weibliche feierst.
… praktizierst du Übungen, die deinen Östrogenspiegel ansteigen lassen.
… übst du, Energie in ein bestimmtes Organ zu lenken, in diesem Fall die Eierstöcke.
Besonders zu beachten
Hormon Yoga sollte nicht bei Krebs, bei Myomen, Endometriose, Bluthochdruck, Schilddrüsenüberfunktion, Fieber oder Menstruation durchgeführt werden. Anna bezieht sich in dieser Live-Klasse auf das Buch "Hormon-Yoga" von Dinah Rodrigues. Eine Einführung ins Hormon Yoga und in die Bhastrika-Atmung findest du hier. Wenn du gerade in der Menstruations-Phase deines Zyklus bist, praktiziere bitte kein Bhastrika, sondern atme ganz normal weiter.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Kindhaltung – Balasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Heldensitz – Virasana
- Fisch – Matsyasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verringerst die Symptome, die während der Wechseljahre auftreten können. Hormon Yoga wirkt außerdem verjüngend.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
