Wolltest du schon immer wissen, wie du die Yogapraxis an deinen weiblichen Zyklus anpassen kannst?
Mit unserem 4-teiligen Zyklus-Yoga-Programm bekommst du ein besseres Verständnis dafür, wie sich dein Körper hormonell und energetisch jeden Monat verändert und kommst in Verbindung mit deiner weiblichen Kraft.
In diesem Teil lernst du, wie du die Menstruation positiv für dich nutzen kannst, welche Asanas besonders gut bei Regelschmerzen helfen und warum du jetzt den besten Zugang zu deiner spirituellen Kraft hast.
Die Menstruationsblutung leitet einen neuen Zyklus ein und beschreibt den Zeitraum im weiblichen Zyklus, bei dem es um Loslassen, Reinigen und Innehalten geht. Diese Qualitäten finden wir auch im Yoga. Wir können unseren Körper mit den passenden Übungen in dieser Zeit sanft und achtsam unterstützen.
Ablauf des Programms
In jedem der 4 Teile bekommst du zwei Yoga-Videos, eine Meditation und ein Rezept – jeweils genau auf diese Zyklusphase abgestimmt. Dazu gibt dir unsere Zyklus-Expertin Hannah Pehlgrimm Tipps für einen zyklusangepassten Alltag.
Du kannst jederzeit in deiner aktuellen Zyklusphase einsteigen. Da die 4 Teile sich ergänzen und aufeinander aufbauen, empfehlen wir dir, alle 4 Programme in Folge mitzumachen.
Hier geht es zu den anderen Programm-Teilen.
Wie erkenne ich, in welcher Zyklusphase ich gerade bin?
Damit wir dich optimal begleiten können, solltest du wissen, in welcher Phase du dich gerade befindest. Dazu orientierst du dich am besten an deiner letzten Periode, beispielsweise mithilfe einer Zyklus-App oder dem Zyklus-Rad in unserem begleitenden Journal zu diesem Programm.
Falls du dir dennoch unsicher bist, beginne am besten mit dem ersten Tag deiner nächsten Menstruation den Teil 1 des Zyklus-Programms.
Die vier einzelnen Teile ermöglichen es dir, das ganze Programm in deiner individuellen Zeit zu durchlaufen, falls dein Zyklus aktuell unregelmäßig ist.
Melde dich jetzt an und beginne dein Leben im Rhythmus deines Zyklus zu gestalten!
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