Beschreibung des Yoga-Videos
Gutes Zyklustracking ermöglicht dir eine bessere Planung deines Alltags, sodass du zum Beispiel zur nächsten Menstruation mehr Ruhe hast oder im Zyklusherbst viel Zeit für dich selbst einplanen kannst.
Zyklustracking kann analog oder digital geschehen – du kannst dir Tag für Tag ein paar Stichpunkte notieren oder sie dir in ein Zyklusrad oder eine Zyklus-App eintragen. Nutze dafür gerne unser Zyklus-Journaling-PDF, in dem du eine praktische Vorlage zum Zyklustracking findest.
Nach einigen Zyklen kannst du anfangen zu vergleichen: Welche Muster kannst du erkennen? Gibt es Zyklusphasen oder -tage, an denen du immer wieder Ähnliches erlebst? So wirst du bald selbst gut einschätzen können, was gerade bei dir los ist und was du in den verschiedenen Zyklusphasen am meisten brauchst.
