In diesem Video
… erwartet dich eine Yogatherapie-Praxis, die deine Wirbelsäule mobilisiert und die Hüfte und Halswirbelsäule weicher werden lässt.
… lässt dich Dr. Ronald Steiner im Laufe der Stunde immer wieder an seinem über lange Jahre in der Yogapraxis gemachten Erfahrungen teilhaben.
… erwarten dich keine klassischen Yoga-Haltungen. Die übst vorwiegend Wellenbewegungen der Wirbelsäule im Stehen und Drehbewegungen auf dem Boden. Plane etwas Platz für deine Praxis ein.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitali-Atmung
- Kopfkreisen
- freie Bewegungen in der tiefen Hocke
- federnde Bewegungen in der stehenden Vorbeuge
- Wellenbewegungen im Stand
- Kreisen der Schultern im Stand
- Kreisen der Schultern im Vierfüßlerstand
- Wellenbewegungen in Bacuhlage
- Drehbewegungen aus Marichyasana in Matsyendrasana
- Variante von Anjaneyasana
- tiefe Hocke – Malasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Sschmetterling – Baddha Konasana
- Schulterbrücke – Baddha Konasana
- Rad – Dhanurasana
- Shavasana
- Kechari-Mudra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du wirst Weite und Freiheit in deinem Körper erfahren. Eventuell hat sich auch dein Blutdruck reduziert.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
