In diesem Video
… startest du in der unterstützten Schulterbrücke mit einer Reise durch deine untersten Chakren.
… erwartet dich eine fortgeschrittene Praxis unter anderen auch mit Asanas, die du in gebundenen Varianten übst.
… führt dich Valentin durch eine fließende Yogaklasse mit hüft- und herzöffnenden Positionen, basierend auf dem stabilen Fundament deines Beckens und deiner Beine.
Besondere Hilfsmittel
Halte dir für diese Praxis gerne zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- unterstützte Schulterbrücke
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- halbe stehende Vorbeuge — Ardha Uttanasana
- Berghaltung — Tadasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- dreibeiniger Hund mit Hüftkreisen
- Variante Twisted Monkey — Vakra Hanumanasana
- Eidechse — Utthan Pristhasana
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- Variante friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- Variante Dreieck — Trikonasana
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- Göttin — Utkata Konasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge — Prasarita Padottanasana
- Wild Thing — Camatkarasana
- Fersensitz — Vajrasana
- tiefe Hocke — Malasana
- Krähe — Bakasana
- seitliche tiefe Hocke — Skandasana
- Variante liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest deine Stabilität und verbindest dich mit deinem Urvertrauen und dem Fluss des Lebens, sodass du dich sicher in die Weite deines Herzens öffnen kannst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
