Videobeschreibung
Dich erwartet eine Jivamukti-Sequenz, die dir die Kunst des Vinyasas näherbringt. Vinyasa bedeutet so viel wie "bewusstes Platzieren". Dies kannst du sowohl auf der Matte üben, als auch in deinen Alltag integrieren. Zu Beginn der Stunde bringt dir Moritz die fünf Elemente von Vinyasa näher, sodass du sie im Anschluss bewusst in deine Praxis einfließen lassen kannst.
Erlebe verschiedene Standhaltungen, Rückbeugen und Twists, die deinen Körper mobilisieren und dein Herz öffnen. Moritz lädt dich dazu ein, jeden einzelnen Moment bewusst wahrzunehmen. Er inspiriert dich auch die vorbereitenden Schritte sowie die Pausen als wichtigen Teil der Asanapraxis zu erkennen.
Falls du mit Musik praktizieren möchtest, findest du hier die Spotify-Playlist.
Wenn du mehr über die Kunst des Vinyasa erfahren möchtest, schaue dir gern das Academy Modul von Moritz dazu an.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Brett – Chaturanga Dandasana
- Jivamuktisonnengruß
- Stuhl mit Twist, dynamisch
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Krieger I, II – Virabhadrasana I, II
- Dreieck – Trikonasana
- Handstand mit oder ohne Wand
- Kindhaltung – Balasana
- Heuschrecke Variante – Shalabhasana
- Bogen – Dhanurasana
- Kamel – Ustrasana
- Schulterbrücke, dynamisch
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- Fisch – Matsyasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lernst die fünf Elemente von Vinyasa und ihre Anwendung in der Jivamukti-Methode kennen, um sie schließlich ganz bewusst in deiner eigenen Yogapraxis anzuwenden. In dieser Sequenz kräftigst du deinen Körper, fokussierst deinen Geist und öffnest dein Herz.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
