In diesem Video
… tauchst du gleich zu Beginn mit länger gehaltenen Asanas in die Stille ein und lauschst dann den Klängen des Harmoniums.
… lernst du das Herz-Mantra kennen. Du erfährst Ruhe im Wechsel von dynamischen und statischen Asanas.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge — Uttanasana
- tiefe Hocke — Malasana
- halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- Tisch — Purvottanasana
- Mantra
- Päckchenhaltung — Apanasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Heraufschauender Hund — Urdhva Mukha Svanasana
- Stuhl — Utkatatsana
- Krieger I — Virabhadrasana I
- hingebungsvoller Krieger — Bhakti Virabhadrasana
- seitlicher Winkel — Parsvakonasana
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- Zehensitz
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Bogen — Dhanurasana
- Kamel — Ushtrasana
- Rad — Urdhva Dhanurasana
- Schulterstand — Salamba Sarvangasana
- Pflug — Halasana
- Fisch — Matsyasana
- Kindhaltung — Balasana
- Kopfstand — Shirshasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du richtest deine Achtsamkeit nach innen und bringst Stille in deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
