Alles neu mit Yoga: Be happy, be you

Über das Programm

Fit und glücklich mit Yoga

Du willst einen gesunden, starken Körper, einen gelassenen, positiven Geist und dich so ernähren, dass beide optimal versorgt werden? Dann komm mit auf eine 14-tägige Reise zu dir selbst: Unser Rundum-Programm „Alles neu mit Yoga: Be happy, be you” hilft dir dabei, innerlich und äußerlich zu deinem gesündesten, glücklichsten Ich zu finden!

Ablauf des Programms

Zwei Wochen lang schicken wir dir jeden Tag eine E-Mail mit einer Yogastunde, einer Meditation und einem Tipp zur Ernährungsumstellung sowie inspirierenden und informativen Lesetipps rund um die Themen Yoga, Gesundheit und Ernährung:

Unsere Yoga-Videos mit den Schwerpunkten Detox, Energie und Selbstliebe helfen dir loszulassen, was du nicht mehr brauchst, stärken deinen Körper, bringen deine Energie zum Fließen und helfen dir mit Liebe anzunehmen, was ist. Mit einer Länge von 20 bis 40 Minuten passen sie auch in einen stressigen Alltag.
Die 5- bis 20-minütigen Meditationen lassen deinen Geist ruhig und klar werden. Sie erden dich, stärken deine Intuition und helfen dir so zu sehen, was wirklich wichtig ist.
Tägliche Ernährungs-Anregungen unterstützen dich dabei, deine Ernährung effektiv und nachhaltig umzustellen.

So geht's

Melde dich jetzt an und starte in dein neues, gesundes Leben mit Yoga!

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Anzahl Videos: 28
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga,...

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Be happy, be you – Teil 1

Dein Yoga-Video:

Detox Yoga: Be happy, be you mit Kerstin Linnartz (30 Minuten)
Eine wunderbare Yogastunde mit Kerstin Linnartz, die deinen Körper sanft entgiftet und dir neue Kraft verleiht.

Deine Meditation:

Meditation mit Fokus Sitz mit Petros Haffenrichter (9 Minuten)
Der perfekte Start in das Thema Meditation mit Petros Haffenrichter! Lass dich von Petros' angenehmer Stimme inspirieren. Weitere Infos zum Thema Meditation und Sitz gibt es in der Einführung des großen Meditationsprogramms.

Dein Lesetipp:

Neustart in dein Leben mit Yoga
Katharina Goßmann zeigt dir, wie Yoga dich bei deinem Neustart unterstützen kann.

Deine Videos

Detox Yoga: Be happy – be you

Diese Detox-Yoga-Sequenz hilft dir dabei mit gezielten Yoga- und Atem-Übungen den Stoffwechsel anzuregen, Gelenke und Muskeln von Ablagerungen zu befreien, den Verdauungsapparat zu aktivieren, die Zellen zu erneuern und außerdem dein Immunsystem zu stärken.

Modul 1, Tag 1: Meditation mit Fokus Sitz

In dieser Meditation lernst du, deinen Körper ganz bewusst auszurichten, um einen stabilen aufrechten Sitz zu finden.

Dein Artikel

Alles neu mit Yoga: Neues Jahr, neues Glück!

Wenn du die Energie des Jahreswechsels nutzen willst, um dein Leben neu auszurichten, hätten wir da einen Tipp: Yoga. Katharina Goßmann erklärt, wie Yoga hilft, alten Ballast loszuwerden und mutig neue Wege zu gehen.

Be happy, be you – Teil 2

Dein Yoga-Video:

Yoga für innere Balance mit Veronika Freitag (33 Minuten)
Innere Balance und Stabilität helfen uns, im Alltag bei uns zu bleiben, mit unser Kraft zu haushalten und uns durch nichts und niemanden aus der Ruhe bringen zu lassen.

Deine Meditation:

Meditation: innere Weite schaffen mit Anna Trökes (11 Minuten)
Eine wunderbare Meditation von Anna Trökes, die dich in deiner Mitte ankommen lässt.

Dein Lesetipp:

Amelia Freer: 10 Tipps für ein neues Essverhalten
Gute Vorsätze sind schnell gefasst – sie umzusetzen, ist aber oft gar nicht so leicht. Amelia Freer gibt dir in diesem Artikel Tipps für ein neues, gesundes Essverhalten.

Deine Videos

Yoga für innere Balance

Diese wunderschöne Übungssequenz bringt mit stehenden Haltungen und Vorbeugen die innere Balance zurück.

Meditation: innere Weite schaffen

Meditation hilft nachgewiesenermaßen, den Stress Level zu senken und das Wohlbefinden zu steigern. Anna Trökes zeigt hier mit einer kurzen Meditation alltagstauglich wie das geht.

Dein Artikel

Amelia Freer: 10 Tipps für ein neues Essverhalten

Die Ernährungsberaterin Amelia Freer möchte, dass wir voller Genuss das essen, was uns gut tut. Ihr Buch „Glow. Gut essen, glücklich leben“ erklärt, wie du in zehn einfachen Schritten zu einem natürlichen, entspannten Essverhalten zurück findest.

Be happy, be you – Teil 3

Dein Yoga-Video:

Yoga für mehr Stärke & Präsenz mit Patrick Broome (21 Minuten)
Diese Yoga-Sequenz verhilft dir zu innerer und äußerer Kraft.

Deine Meditation:

Meditation zum Stressabbau mit Kimberley Steeb (22 Minuten)
Lass Stress und Anspannung los! Kim Steeb zeigt dir in dieser Meditation, wie das geht.

Dein Lesetipp:

Wirkung von Yoga: 5 Gründe warum Yoga guttut
Beim Yoga hebst du keine Gewichte und legst keine 42 Kilometer zurück. Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! Alles über die fantastische Wirkung von Yoga auf Körper und Geist.

Deine Videos

Yoga für mehr Stärke und Präsenz

In dieser Yogasequenz mit dem Münchner Yogalehrer Patrick Broome geht es darum über unterschiedliche Balance- und Stabilisierungsübungen deine eigene Stärke und Präsenz auszubauen.

Meditation zum Stressabbau

Vor wichtigen Terminen, nach einem anstrengenden Tag

Dein Artikel

Wirkung von Yoga: 5 Gründe, warum Yoga guttut!

Beim Yoga hebst du keine Gewichte und legst keine 42 Kilometer zurück. Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! Alles über die fantastische Wirkung von Yoga auf Körper und Geist.

Be happy, be you – Teil 4

Dein Yoga-Video:

Hips and Honey: Hüftflow mit Nicole Bongartz (22 Minuten)
Löse Blockaden und Verspannungen in der Hüfte mit dieser wunderbaren Sequenz von Nicole Bongartz.

Deine Meditation:

Meditation für Anfänger mit Patrick Broome (14 Minuten)
Patrick Broome zeigt dir in dieser Anfänger-Meditation, wie einfach und effektiv das Meditieren sein kann.

Dein Lesetipp:

Loslassen befreit: Entrümpele dein Leben
Beim Yoga geht es viel ums Loslassen. Wie dir das auch in deinem restlichen Leben gelingt, erklärt dir Katharina Goßmann.

Deine Videos

Hips and Honey: Hüftflow ohne Chaturanga

Dieser kurzweilige Hüftflow ohne Chaturanga eignet sich, um Blockaden in der Hüfte zu lösen und mehr Weite in den Hüftbereich zu bringen.

Meditation für Anfänger

Diese sanfte Meditation für Anfänger mit Patrick Broome bringt dich zurück ins Spüren und Fühlen.

Dein Artikel

Loslassen befreit: Entrümpele dein Leben!

Warum du nicht nur dein Zuhause, sondern auch deinen Lebensstil, deine Pläne, deinen Freundeskreis und deine Vergangenheit ausmisten solltest - und wie du das am besten anstellst.

Be happy, be you – Teil 5

Dein Yoga-Video:

Happy Detox Yoga mit Wanda Badwal (41 Minuten)
Diese Yoga-Sequenz mit Wanda Badwal hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu entgiften – und macht dich happy!

Deine Meditation:

Meditation: Den Stirnraum entspannen mit Anna Trökes (6 Minuten)
Eine kurze, aber sehr effektive Meditation mit Anna Trökes, die dich entspannt und erfrischt in den Tag entlässt.

Dein Lesetipp:

Entgiften für Genießer: 5 Tipps für den Alltag
Du möchtest deinen Körper entgiften, dich aber nicht quälen? Diese Tipps helfen dir dabei.

Deine Videos

Happy Detox Yoga

In dieser Yoga-Sequenz kannst du mit gezielten Asanas dich von Altlasten und Ballast trennen. Dein Körper wird durch sanfte Drehungen gedehnt, deine inneren Organe ausgewrungen und dein Verdauungsapparat angeregt.

Meditation: Den Stirnraum entspannen

In dieser Meditation konzentriert sich Anna Trökes auf den Stirnraum.

Dein Artikel

Entgiften für Genießer – 5 Tipps für den Alltag

Rehab? No, no, no! Wie Du trotzdem Deinem Körper etwas Gutes tun kannst. Über Riesen-Burger, Apfelkuchen und Spaziergänge.

Be happy, be you – Teil 6

Dein Yoga-Video:

Celebrate Happiness mit Anna Rech (23 Minuten)
Anna Rech hilft dir in dieser Yoga-Sequenz, Körper und Geist in Einklang zu bringen – und so Glück auf allen Ebenen zu erfahren.

Deine Meditation:

Meditation für Happiness mit Christina Lobe (8 Minuten)
Diese Meditation mit Christina Lobe hilft dir innerlich still zu werden – und glücklich!

Dein Lesetipp:

Clean Eating: Die 5 Grundregeln
Von gesunder Ernährung ohne Schadstoffe profitieren Körper und Geist. Buchautorin und Expertin Hannah Frey erklärt dir, worauf es dabei ankommt.

Deine Videos

Celebrate Happiness

Mit diesem Anusara-Video schaffst du über eine fokussierte Atmung und energetisierende Asanas eine innere Ausgeglichenheit, die dich glücklich macht.

Meditation für Happiness

Diese Meditation sorgt für Klarheit und Wohlbefinden und damit für mehr Glück, also Happiness.

Dein Artikel

Clean Eating: Die 5 Grundregeln

Elle McPherson ernährt sich schon lange clean, und langsam erreicht der „Clean Eating”-Ernährungstrend auch Deutschland. Ernährungsexpertin und Buchautorin Hannah Frey erklärt dir, wie du mit Clean Eating fit wirst!

Be happy, be you – Teil 7

Dein Yoga-Video:

Body Mind Flow mit Valentin Alex (37 Minuten)
Diese Yoga-Sequenz mit Valentin Alex bringt Körper und Geist zum Fließen.

Deine Meditation:

10-Minuten-Meditation mit Madhavi Guemoes (11 Minuten)
Eine kurze Meditation mit der wunderbaren Madhavi Guemoes, die dich in Einklang mit dir selbst bringt.

Dein Lesetipp:

Go with the flow: Veränderung als Chance
Alles im Leben ist Wandel. Madhavi Guemoes erkärt, wie Yoga dir dabei hilft, den Fluss des Lebens zu akzeptieren.

Deine Videos

Body Mind Flow

Der Body Mind Flow ist eine herausfordernde, fließende Yogasequenz mit dem Berliner Yogalehrer Valentin Alex vom Yogateam Berlin.

10-Minuten-Meditation mit Madhavi

Diese 10-Minuten-Meditation mit Madhavi ist eine Meditation, die sich wunderbar in deinen Alltag integrieren lässt.

Dein Artikel

Go with the flow: Veränderung als Chance

Alles Leben ist Wandel. Und der kann ganz schön anstrengend sein, und manchmal sogar schmerzhaft. Madhavi Guemos mit Ideen, wie du angesichts von Herausforderungen positiv und gelassen bleibst.

Be happy, be you – Teil 8

Dein Yoga-Video:

Guten-Morgen-Yoga mit Cornelia Köster (39 Minuten)
Sanfte Dehnung, Kraft und Energie schenkt dir dieser Yoga-Flow mit Cornelia Köster.

Deine Meditation:

Meditation: Mit den Gedanken sein mit Anna Trökes (6 Minuten)
Ganz bei dir sein und dich mit dir selbst wohlfühlen – dabei hilft dir diese Meditation mit Anna Trökes.

Dein Lesetipp:

Übersäuerung: Auf Leber und Nieren geprüft
Was du gegen Übersäuerung im Körper tun kannst, erklärt Petra Orzech in diesem Artikel.

Deine Videos

Guten Morgen Yoga mit Cornelia Köster

Dieser ruhige Guten-Morgen-Flow weckt deinen Körper mit sanften Dehnungen. Du dehnst die Beinmuskulatur, die Hüfte, und sogar deine Lungenmeridiane werden aktiviert. Gleichzeitig kräftigst du deine Mitte und dein Becken.

Meditation: Mit den Gedanken sein

In dieser Meditation setzt Anna Trökes den Fokus auf die Gedanken.

Dein Artikel

Übersäuerung: Auf Leber und Nieren geprüft

Falsche Lebensweisen und Ernährungsgewohnheiten machen Übersäuerung zur Volkskrankheit. Dabei sind die Symptome einfach zu erkennen. "Nie wieder sauer!", fordert Petra Ozech und zeigt, wie der Körper zurück ins gesunde Gleichgewicht kommt.

Be happy, be you – Teil 9

Dein Yoga-Video:

Morgen-Flow mit Dehnungen mit Petros Haffenrichter (23 Minuten)
Petros Haffenrichter fordert Körper und Geist mit diesem sanften Yoga-Flow.

Deine Meditation:

Meditation: Himmel und Erde mit Anna Trökes (20 Minuten)
Diese Meditation mit Anna Trökes unterstützt den Selbst-Enfaltungsprozess – mit viel Liebe.

Dein Lesetipp:

Tipps für die yogische Ernährung nach Patanjali
Frische, möglichst vegetarische Vollwertkost – so sieht die ideale Ernährung nach Patanjali aus. Was du sonst noch über die yogische Ernährung wissen musst, steht in diesem Artikel.

Deine Videos

Morgen-Yoga Flow mit Dehnungen

Diese sanfte Yoga-Sequenz mit Petros Haffenrichter setzt den Fokus auf einen ruhigen Flow und das Ziel mehr Mitgefühl zu entwickeln.

Meditation: Himmel und Erde

Meditation zur Erfahrung von Weite, Licht und Frieden

Dein Artikel

Tipps für die yogische Ernährung nach Patanjali

Es gibt eine Vielzahl an Ernährungsphilosophien, aber gibt es auch eine klassische "yogische Ernährung"? Ja! Katharina Goßmann über die Ernährungsregeln, die sich von Patanjalis Yoga Sutra ableiten lassen.

Be happy, be you – Teil 10

Dein Yoga-Video:

Yoga für mehr Selbstbewusstsein mit Kristin Rübesamen (34 Minuten)
Kräftigende und ausgleichende Asanas stärken in diesem Yoga-Flow mit Kristin Rübesamen dein Selbstbewusstsein.

Deine Meditation:

Meditation: Weite im Herzraum mit Anna Trökes (13 Minuten)
Werde frei und bringe Weite in dein Herz – mit dieser Meditation mit Anna Trökes.

Dein Lesetipp:

Die Kleshas: 5 Hürden, die du überwinden musst
Der Yoga-Weise Patanjali hat fünf Hürden – oder Kleshas – genannt, die wir auf dem Weg zu einem erleuchteten Leben überwinden müssen. In diesem Artikel von Birgit Feliz Carrasco erfährst du alles Wichtige darüber.

Deine Videos

Yoga für mehr Selbstbewusstsein

Die Flow-Yoga-Stunde mit unserer bezaubernden Kristin Rübesamen weckt den Körper und mobilisiert ihn. Yoga-Übungen für einen klaren Kopf, mehr Koordination und Konzentration sind fester Bestandteil dieser Stunde.

Meditation für mehr Weite im Herzraum

Mit dieser Meditation mit Anna Trökes schaffst du mehr Weite im Herzraum.

Dein Artikel

Die Kleshas: 5 Hürden, die du überwinden musst

Patanjalis Yoga Sutra ist ein Ratgeber, der für nahezu jede Situation des Alltags Hilfe bietet. Birgit Feliz Carrasco interpretiert die fünf Kleshas und zeigt auf, wie du mit Patanjalis Hilfe leidvolle Spannungen in Freiheit wandeln kannst.

Be happy, be you – Teil 11

Dein Yoga-Video:

Detox Yoga: den Geist beruhigen, Stille finden mit Christiane Wolff (39 Minuten)
Diese Yoga-Sequenz mit Christiane Wolff hilft dir, Körper und Geist zu klären.

Deine Meditation:

Meditation für mehr Klarheit mit Viktoria Ecker (9 Minuten)
Fokussiere auf deine innere und äußere Klarheit mit dieser kurzen Meditation mit Viktoria Ecker.

Dein Lesetipp:

6 Tipps für eine gute Verdauung
Die Verdauung ist ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit. Katharina Goßmann klärt auf, was du für eine gute Verdauung tun kannst.

Deine Videos

Detox Yoga: den Geist beruhigen, Stille finden

Christiane Wolff verbindet in dieser Detox Yoga-Sequenz gezielte Atemübungen mit meditativ-achtsamen Bewegungsabläufen und Konzentrationsübungen. Pranayama Erfahrung ist Voraussetzung.

Meditation für mehr Klarheit

In dieser Meditation geht es um den Fokus „Klarheit” – Klarheit dir selbst und deinen Mitmenschen gegenüber.

Dein Artikel

6 Tipps für eine gute Verdauung

„Über Verdauung spricht man nicht!“ heißt es. Dabei ist Verdauung ein wichtiger Faktor für das allgemeine Wohlbefinden - und leider auch ein Thema, mit dem viele Menschen Probleme haben. Also: Let's talk!

Be happy, be you – Teil 12

Dein Yoga-Video:

Yoga für einen Neuanfang mit Anna Trökes (34 Minuten)
Lass Blockaden und alte Anspannung los mit dieser Yoga-Sequenz mit Anna Trökes.

Deine Meditation:

Meditation für mehr Weite, Stille und Raum mit Patrick Broome (17 Minuten)
Diese Meditation mit Patrick Broome bringt Weite und Klarheit in dein Herz.

Dein Lesetipp:

8 Ernährungstipps von Melissa und Jasmine Hemsley
Die Autorinnen und Ernährungsexpertinnen Melissa und Jasmine Hemsley geben dir ganz undogmatische Tipps für ein gesundes Essverhalten.

Deine Videos

Yoga für einen Neuanfang

Diese Yoga-Sequenz mit Anna Trökes lädt dich ein, durch gezielte Asanas das Bewusstsein und die Stärke zu erlangen, einen Neuanfang zu wagen.

Meditation für mehr Weite, Stille und Raum

Folge dem Energiefluss in deinem Atem: mit dieser Meditation kannst du mehr Stille und Balance in dein Leben bringen. Die sanfte Stimme von Patrick trägt dich zu dir selbst.

Dein Artikel

8 Ernährungstipps von Melissa und Jasmine Hemsley

Die Hemsley-Schwestern haben ihr zweites Buch herausgebracht. Hier findest du nicht nur leckere Rezepte, sondern auch jede Menge Hintergrundwissen und Food-Philosophie. Wir haben die wichtigsten Tipps zusammengefasst!

Be happy, be you – Teil 13

Dein Yoga-Video:

Stärke und Kraft aus der Mitte mit Timo Wahl (28 Minuten)
Finde Kraft in deiner Mitte – innerlich und äußerlich – mit dieser Yoga-Sequenz mit Timo Wahl.

Deine Meditation:

Meditation: den inneren Raum erfahren mit Anna Trökes (13 Minuten)
In dieser Meditation mit Anna Trökes lernst du, ganz präsent zu sein und die Weite in dir selbst zu erfahren.

Dein Lesetipp:

Achtsamkeitsübungen – zurück ins Hier und Jetzt
Hier erklärt dir die Yoga- und Meditationsexperin Anna Trökes, wie du es im Alltag schaffst, trotz Stress ganz im Moment zu sein.

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