Beschreibung des Yoga-Videos
Du sitzt viel und hast häufig Schulter-/Nackenverspannungen? Dann ist diese Yoga-Sequenz eine wahre Erholung für zwischendurch. Du kannst sie sogar ganz einfach an deinem Schreibtisch üben, ohne dass die Arbeitskollegen komisch gucken. Alles, was du brauchst, sind ein Stuhl und zehn Minuten Zeit. Mit seiner beruhigenden Stimme, einer bewussten Anleitung zur Atmung und kleinen Dehnsequenzen gibt der Schweizer Yin-Yogalehrer René Hug dir gute Tipps für eine kleine Auszeit.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
wir viel zu viel Zeit am Schreibtisch verbringen und uns eine kurze Yoga-Auszeit Entspannung bringen kann.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- sitzend mit herunterhängenden Armen, ein- und ausatmen
- bewusstes Loslassen der Schulter- und Nackenmuskulatur
- sitzend Hand an gegenüberliegendes Ohr, anderen Arm in der Gegendehnung – Seitenwechsel
- gewickelte Arme und abgelegtes Bein – Seitenwechsel
- Vorbeuge
- Vorbeuge mit gestreckten Beinen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur und bewusste Atmung stehen im Vordergrund dieser kurzen Yin-Yoga-Sequenz. Nur zehn Minuten bewusst geübt, wirkt diese Yoga-Sequenz wahre Wunder und Entspannung.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Hier gibt es nicht viel zu beachten, denn diese Übungen eignen sich wirklich für jedermann und tun richtig gut. Einmal am Tag geübt, werden sie Schulter-/Nackenverspannungen lösen und Stress nehmen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video wurde in Renés wunderschönem Suburb Yoga-Studio in Zürich gedreht.
