Beschreibung des Yoga-Videos
Wer hat nicht schon mal davon geträumt vor dem knisternden Kaminfeuer auf Schloss Elmau eine wunderschöne und entspannende Stunde Yoga mit Patricia Thielemann zu machen? Hier hast du die Gelegenheit. Die Moonlight-Stunde wirkt beruhigend und entspannend und eignet sich mit Dehnübungen wunderbar als Abendprogramm. Nach einem anstrengenden Tag kannst du bei dieser Yoga-Sequenz abschalten und loslassen.
Patricia beginnt mit einer Atemübung, eine schöne Möglichkeit um erst mal bei sich anzukommen. Nach einigen aktivierenden Sonnengrüßen übst du hauptsächlich Vorbeugen und Dehnungen, die beruhigend auf das zentrale Nervensystem wirken. Der Körper wird einmal von Kopf bis Fuß gedehnt und gestreckt. Die einzelnen Übungen werden lange und kontrolliert gehalten.
Benötigte Hilfsmittel
Bitte lege dir einen Block, eine Decke und einen Gurt bereit.
