Unterstütze deine Verdauung mit Ayurveda & Yoga

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Anstrengung: Dauer: 19 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Dr. Janna Scharfenberg
Geeignet für: alle, die sich eine gute Verdauung wünschen

Unterstütze deine Verdauung mit Ayurveda & Yoga

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese kurze Yoga-Sequenz unterstützt deine Verdauung ganzheitlich. Im Ayurveda heißt es nicht: „Du bist was du isst.“ sondern „Du bist was du verdaust.“. Eine entspannte Grundhaltung ist die Voraussetzung für eine optimale Verdauung. Dafür beginnst du diese Praxis mit einer bewussten Atmung. Janna führt dich anschließend durch Bewegungen, die verdauungsunterstützende Punkte in deinem Körper anregen. Du massierst deine Bauchorgane über die Bewegung und deine Atmung. Janna zeigt dir welche ayurvedischen Akupressurpunkten du über einen sanften Druck für die Unterstützung der Verdauung nutzen kannst.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du deine Verdauung mit einfachen Tipps aus dem Ayurveda und angenehmen Bewegungen unterstützen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen im Sitzen – kurze Meditation
  • Massage Verdauungspunkt zwischen Daumen und Zeigefinger
  • Vierfüßlerstand Wirbelsäulenmobilisation
  • Atmung in Bauchlage
  • Haltung des Kindes - Balasana
  • in Rückenlage Massage ayurvedische Akupressurpunkte
  • in Rückenlage Bein an Bauch ranziehen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Deine natürliche Verdauung wird unterstützt.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Hier gibt es nichts besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir im 2nd Floor Fotostudio in Hamburg gedreht. Das Meditationskissen ist von der Marke Lotuscraft.

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