Tutorial: 3 Asanas für einen stabilen Core-Bereich

In diesem kurzen Tutorial zeigt dir die Wiener Yogalehrerin Viktoria Ecker ihre drei Lieblingsübungen für den Core. Eine stabile Körpermitte hilft dir beim Yoga, dich mit Leichtigkeit und Kraft in bestimmten Yoga-Übungen zu halten. Daher ist es wichtig, diesen Bereich immer wieder mit gezielten Asanas zu stärken. Dieses kleine Tutorial hilft dir mit drei Yoga-Übungen, täglich etwas für deine Körpermitte zu tun:

• Herabschauender Hund mit Knie Richtung Nase
• Planke auf den Unterarmen
• Gesäß in Rückenlage anheben

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  Viktoria Ecker

  Viktoria Ecker ist Gründerin der doktor yoga Studios in Wien und eine leidenschaftliche Yogalehrerin. Sie unterrichtet einen undogmatischen, unspirituellen herausfordernden Yogastil, der sich an alle Menschen richten soll- auch an die, die sich noch nicht an das Thema Yoga getraut haben. Ihre klare, erfrischende Art zu unterrichten macht Freude und Spass beim Üben.

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