Tutorial: 3 Asanas für einen stabilen Core-Bereich

Anstrengung: Dauer: 3 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Viktoria Ecker
Geeignet für: alle, die ihren Core-Bereich stabilisieren wollen

In diesem kurzen Tutorial zeigt dir die Wiener Yogalehrerin Viktoria Ecker ihre drei Lieblingsübungen für den Core. Eine stabile Körpermitte hilft dir beim Yoga, dich mit Leichtigkeit und Kraft in bestimmten Yoga-Übungen zu halten. Daher ist es wichtig, diesen Bereich immer wieder mit gezielten Asanas zu stärken. Dieses kleine Tutorial hilft dir mit drei Yoga-Übungen, täglich etwas für deine Körpermitte zu tun:

  • Herabschauender Hund mit Knie Richtung Nase
  • Planke auf den Unterarmen
  • Gesäß in Rückenlage anheben
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