Slow Detox Yoga

Anstrengung: Dauer: 27 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: alle

Slow Detox Yoga

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Du beginnst und beendest diese Yogaklasse mit dem Fokus auf Detox ganz entspannt auf dem Rücken in Supta Baddha Konasana. Die ersten Asanas führst du in Rückenlage durch und kommst dann über den herabschauenden Hund in einige stehende Haltungen. Mit abwechslungsreichen Twists und Core-Übungen regst du die entgiftende Wirkung an. Diese Detox-Praxis mit Annika Isterling ist bewusst langsamer als gewöhnlich, und du betonst in den Asanas die Ausatmung.

Detox hat immer was mit Loslassen zu tun – schau was, sich heute bei dir zeigt. Vielleicht deine eigene Kritik an dir selbst, oder sind es Ängste und Zweifel?

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dich in Ruhe von etwas lösen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
  • liegende Hand-zum Fuß-Haltung – Supta Padangusthasana
  • liegender Twist – Krokodil
  • erweiterter Twist im Liegen
  • Core-Asana in Rückenlage
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Twist im Stehen
  • tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • schiefene Ebene – Phalakasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Runners Stretch – Ardha Hanumanasana
  • Brigid's Cross Twist
  • liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

beruhigende Detox-Wirkung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Für die erste Asana Supta Baddha Konasana im Liegen kannst du dir Kissen/Bolster/Blöcke bereit legen. Du könntest einen Gurt nutzen für die zweite Asana, in der du deine Beine dehnst.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir auf Korfu gedreht und Annika trägt Yoga-Kleidung von Pitaya.

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