Morgen-Yoga Flow mit Dehnungen

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Anstrengung: Dauer: 23 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Jivamukti
Lehrer: Petros Haffenrichter
Geeignet für: alle, die mehr Mitgefühl entwickeln wollen

Morgen-Yoga Flow mit Dehnungen

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Dieser sanfte Morgen-Yoga-Flow mit Petros Haffenrichter verhilft dir zu mehr Mitgefühl. Mit sanften Vorbeugen und Drehungen wird dein Körper aktiviert und mobilisiert.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

dich die sanfte Stimme von Petros durch diesen Flow trägt und du im Spüren der Asanas dein Mitgefühl stärkst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Tadasana
  • Standhaltung mit leichter Seitdehnung
  • Vorbeuge
  • Stuhl
  • Seitstütz
  • Ausfallschritt mit Vorbeuge
  • Kobra
  • Chaturanga
  • Stuhl mit Twist
  • Herabschauender Hund
  • Vierfüßlerstand mit seitlicher Dehnung
  • Herabschauender Hund mit seitlicher Dehnung
  • Malasana
  • Sitz mit ausgestreckten Beinen und Twist
  • Tisch
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Bei diesem sanften Flow werden sowohl deine Vorder- und Rückseite als auch die seitlichen Flanken gedehnt. Die von Petros ausgewählten Asanas sind sanft und wirkungsvoll, sie bringen neue Energie, Kraft und Ruhe und stärken dein Mitgefühl.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Achte auf eine gleichmäßige Atmung und gehe präzise in jede Asana. Wenn du spürst, dass du nicht mehr kannst, nimm dir eine kurze Pause in der Kindhaltung und spüre in dich hinein.

Ort

Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu im Rahmen des YogaEasy Allstars Retreat gedreht.

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