In diesem Tutorial ...
... zeigt Barbra Noh dir anhand verschiedener Asanas, wie du ein starkes Fundament schaffen und dadurch mehr Weite und Leichtigkeit im Oberkörper finden kannst.
... lernst du das Ausrichtungsprinzip des Anusara Yoga Root to Rise kennen und praktisch umzusetzen. Es entspricht der Organischen Energie.
... kräftigst du deine Beine und hast viel Zeit, die einzelnen Aspekte dieses Prinzips immer wieder für dich anzuwenden.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Berghaltung – Tadasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Baum – Vrksasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du lernst, eine starke Basis zu schaffen und dich aus dieser in verschiedene Haltungen zu entfalten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Ahoi Yoga Hamburg gedreht.
