Während die Muskuläre Energie dich nach Innen verbindet und hält, schafft die Organische Energie (Spanda), das aktive Ausdehnen deiner eigenen wunderbaren Größe und Weite. Anhand von Standstellungen und Grundhaltungen des Sonnengrußes, erlernst und erfährst du diese dynamischen Prinzipien des Anusara Yoga.
Yoga für Anfänger:innen: Organische Energie - das lebendige Pulsieren
Anstrengung:
Dauer:31 Min.
Level:
Anfänger
Anfänger
Hilfsmittel:keine
Stil:Anusara
Lehrer:in:Christina Lobe
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Kommentare zu diesem Video
Heike07.11.2025
Perfekt 🤩
Sabine08.07.2025
Ich freue mich jedes Mal auf die Praxis und kann es kaum erwarten, dass die nächste Folge beginnt. Was für eine wunderbare Praxis! Und die schöne Stimme von Christina macht alles noch besser. Bitte mehr davon!
Olga01.07.2025
genau richtig
Gabriela01.07.2025
wunderschöne Anleitung zu den Prinzipien des Anusara Yoga!
Olga01.06.2025
genau richtig
Daniela17.04.2025
War eine schöne ausgewogene halbe Stunde. Das Prinzip wird langsam klarer für mich. Danke
Dieter05.03.2025
Wunderbar!!! Danke Christina!
Gudrun01.02.2025
Den Stellungen bittemehr Zeit geben, um die zentrierende und ausdehnende Kraft intensiver wahrnehmen zu können. Ansonsten prima erklärt.
Anne08.01.2025
Zu schnell, zu wenig Nachspüren für mich. Schade
Elena20.02.2024
Sehr schön!
Regina13.11.2023
Wunderbar diese pulsieren!
Friederike07.11.2023
Sehr schön angeleitet!
Angelika30.08.2023
sehr gut erklärt
Ulli29.08.2023
danke für diese feinen Anleitungen
Petra23.08.2023
Sehr schön!
Julia10.08.2023
Perfekt!
Julia03.08.2023
Optimal!
Silvi23.07.2023
Das war sehr interessant. Danke!
Jan26.06.2023
4-5 Sterne
Kerstiene11.06.2023
Tolles Programm für den Einstieg, stimmig aufeinander aufbauende Videos.
Claudia07.06.2023
kann man gut üben !!
15.05.2023
An manchen Stellen nicht ganz klar mit dem Video, was man tun soll, aber sonst gut
Matthias04.05.2023
Heute ging es mir besser. Hatte weniger Angst um meine Knie.
Susanne19.04.2023
schönen Tag!
Daniela10.04.2023
Video funktioniert nicht. Weder am PC, Smartphone noch über den TV
Katharina von YogaEasy12.04.2023
Liebe Daniela, ich habe das Video gerade getestet. Bei mir funktioniert es. Wenn du immer noch Probleme beim Abspielen hast, melde dich gerne bei unserem Support. Die finden mit dir eine Lösung.
Viele Grüße,
dein Team von YogaEasy
Korinna10.04.2023
Noch detailliertere Anweisungen wäre schön.
Julia12.03.2023
zu schwierig für Anfänger!!!!
Janine05.02.2023
im Grunde wie das erste Video nur mit Balance. Ruhige Hatha Sequenz
24.01.2023
manchmal ein klein wenig zu schnell in den Übergängen.
Martina16.01.2023
Immer wieder interessant, wie fordernd solch „einfache“ Übungen sein können …
Ute14.01.2023
Fũr ungelenkige Anfänger ist es doch zu schwer,schon alleine der Liegestütz. z.B..
Trotzdem finde ich die Kurse gut une gut erklärt , es wird bestimmt irgendwann auch für mich mal gehen
Ursula09.01.2023
Für Anfänger leider etwas zu schnell.
Heike08.11.2022
Super
Kirstin07.10.2022
Das Video hat mir wieder super gefallen.
Kerstin29.08.2022
sehr schön erklärt!
Dorothea27.05.2022
teilweise noch zu viel verlangt
Jennifer14.03.2022
Danke liebe Christina, das hilft mir so sehr, die OE und ME zu spüren! Eine ganz tolle Praxis, super schön angeleitet!
Heike01.03.2022
wie es von Christina beschrieben wird ist die OE und ME sehr gut zu spüren und darum geht es in dem Video, Danke
Pamela23.01.2022
tolle Anleitung
Lisa17.01.2022
Schöne, ruhige Erklärungen
Mandy29.11.2021
Ein wirklich sehr guter Kurs. Vielen Dank.
Beate29.11.2021
Gute Atem-Verbindungs-Praxis auf Basis des Sonnengrußes; die Anleitung dürfte etwas ruhiger und langsamer sein (hat eher Fitness-Trainings-Atmosphäre)
Carola15.10.2021
🙏
Sabine22.08.2021
Guter "wiedereinstieg" nach längerer Pause
Kathy08.08.2021
Das war mal was anderes und fühlte sich gut an :)
Jessica20.07.2021
Sehr entspannend
Heike19.07.2021
Wie immer wunderbar angeleitet von Christina <3 ich finde die Anusara Prinzipien sehr hilfreich<3 eine tolle Ausrichtungs- und Einrichtungsart des Körpers
Coco28.06.2021
Danke
UTS17.06.2021
Toll erklärt, wenn man bereits ein bisschen Erfahrung hat, für Anfänger manchmal etwas schwer zu verstehen, was gemeint ist. Für mich wunderbar!
Thomas05.06.2021
Die Anweisungen waren teils nicht verständlich, was damit gemeint ist
Bettina01.06.2021
Sehr gut erklärt mit Details
Doris25.05.2021
Sehr schön erklärt,danke
Annika25.05.2021
Lehrerin redet zu viel . keine sanfte Stimme um abzuschalten
Regina23.05.2021
Perfekt Danke
Brigitte22.05.2021
super schön
Nadia12.05.2021
Eine gute Einleitung worauf man achten muss bzw. wie man die Bewegung ausführen muss.
Heike08.05.2021
einfach toll !!
02.05.2021
So lässt sich ein Regentag ertragen. Danke!
Ulrike12.04.2021
Herausfordernd in der inneren Denkweise beim ersten Mal, aber sehr interessante Erfahrung. Ulrike
Thilo09.04.2021
o
Thilo09.04.2021
o
Line07.04.2021
sehr schöne ruhige Praxis, wunderbar angesagt!
Michael24.03.2021
War für mich persönlich zu schnell und zu viele Worte für die vorgesehene Zeit, ich hätte es ein bis zwei Gänge gemächlicher benötigt. Der Vorgänger-Kurs und der erste aus der Reihe gefielen mir besser
Martina19.03.2021
Ich bin begeistert 🤩 dies Prinzip ist so richtig gut erklärt und man kann sehr entspannt 😌 folgen.😍
Ingrid19.03.2021
Prima
Maria14.03.2021
Sehr angenehm.
12.03.2021
Aber Frauen in rosa und Männer in blau
Wirklich 😉
Karin08.03.2021
Hammer Gefühl!
Marina25.02.2021
Beim Hund werden irgendwann die Hände schwitzig und rutschen, was hilft?
Corinna22.02.2021
Sehr schön ruhig gesprochen, war für meine Atmung heute etwas zu schnell.
Ingrid21.02.2021
Top
Christine15.02.2021
angenehme anleitung. werde ich wiederholen
Janine05.02.2021
Wieder einmal eine tolle Auszeit mit Christina Lobe!
Janine21.01.2021
Zu Zeiten von Corona und mit Kleinkindern daheim hat mir diese kurze Auszeit ganz für mich alleine heute sehr gut getan! Danke!!!
Dorothea21.01.2021
absolut tolle Anleitung. Übungsabläufe genau richtig für mich. :-)
Daniela20.01.2021
Tolles Video, tolle Lehrerin!
12.01.2021
Super
Melanie10.01.2021
Vielen Dank für diese präzise Anleitung. Ich werde einige Einheiten brauchen, um mich mit den Prinzipien vertraut zu machen. Danke.
13.12.2020
War klasse das Video hat mir gut gefallen war nicht zu schnell und die Übungen waren gut erklärt zum nachmachen
Stefanie10.12.2020
wunderbare Basisarbeit
Michael09.12.2020
wunderbar
Eva28.11.2020
28.11.20
Carmen12.11.2020
Wie immer perfekt erklärt und super nachvollziehbar:)
Vielen Dank Christina!
Therese01.10.2020
Sehr schönes Video, schöne Session mit professioneller Anleitung. herzlichen Dank
Connie21.08.2020
Sehr interessant! Doch was treibt Christina voran? Etwas mehr Zeit würde gut tun.
03.08.2020
wunderbar guttuend!!!
Tina23.06.2020
Schön präzise an neue Ausführungen herangeführt zu werden.
cristina14.06.2020
Lerne gerade die Anusara Prinzipien in meiner Yogalehrer Ausbildung und fand es super schön erklärt!! Herzlichen Dank!
Patricia11.06.2020
bitte bei den Hilfsmitteln die Blöcke erwähnen. Ansonsten super!
Brigitte24.05.2020
Sehr gut...
Doris16.05.2020
https://www.yogaeasy.de/videos/organische-energie-das-lebendige-pulsieren-anusara/star
Angelika11.05.2020
Schön🙏
03.05.2020
Hat Spaß gemacht
Simone03.05.2020
Wieder sehr gut durch die Übungen geführt
Vicky13.04.2020
Es ist macht sehr viel Freude. Ich merke, dass ich viel üben muss.
12.04.2020
Super erklärt
Christa06.04.2020
Manchmal etwas schnell im Vinyasa für mich.
Katharina26.03.2020
Es ist schön, dass man auch mit geschlossenen Augen die Übungen gut machen kann.
Heike22.03.2020
Wunderbar.....
Yvonne19.03.2020
War für mich heute die perfekte Praxis.
Susanne10.03.2020
Sehr angenehme Übung
Jens29.02.2020
Anleitungen zur muskelkontraktion waren teilweise nicht gut verständlich.
Susi26.02.2020
Insgesamt gefällt mir das Video sehr gut. (Stimme, Tempo der Ableitung sind sehr gut). Für mich wäre es eine gute Unterstützung weitere Tipps zu bekommen um ein Hohlkreuz zu vermeiden und die Vorbeugung ausführlicher zu erklären.
Vesna16.02.2020
Macht Spaß, obwohl ich sehr verkürzte Sehnen habe.
06.02.2020
Es ist nicht ganz einfach umzusetzen, aber ich fühle mich gut aufgehoben.
Eva22.01.2020
Wunderbar, tolle Anleitung zu richtiger Ausrichtung, vielen Dank! Werde diese Einheit sicher immer wieder machen!
Rose16.01.2020
Es ist schwierig mit ihrer Ansage ehrlich gesagt für echte Anfänger! Was als nächstes kommt könnte viel besser angekündigt werden, um einen besseren Flow zu ermöglichen, bitte Hilfsmittel vorher ankündigen (Blöcke) und Alternativen für nicht so bewegliche Menschen anbieten (zB Drehsitz kurz vorm Ende). Es ist kein echter Anfänger Kurs und ihre Gruppe sind auch keine Anfänger. Schade!
07.01.2020
xxx
Dorothea12.12.2019
Ich werde diese Videos öfters zwischendurch machen. Danke!
Nici12.12.2019
Werde ich noch ein paar mal üben müssen....
07.12.2019
Nach einer halben Stunde fühlt man sich wahrlich leichter
07.12.2019
Nach einer halben Stunde fühlt man sich wahrlich leichter
07.12.2019
Nach einer halben Stunde fühlt man sich wahrlich leichter
01.12.2019
Super!!!
Anja19.10.2019
gute Geschwindigkeit, man kann ohne Pause folgen
Jörg12.10.2019
So langsam finden die Prinzipien mehr von selbst in die Übungen und erleichtern einen Teil der Haltungen und Bewegungen.
Janina10.10.2019
Ganz toll
Petra05.10.2019
Super
Eva21.09.2019
Tolles Programm!
Franzi12.08.2019
Dieses Mal konnte ich mit ihren Anweisungen nichts anfangen. Ich verstehe nicht, wie es gemeint ist bzw. wie man es umsetzten soll.
Claudia08.08.2019
Da ich mich gerade im Anusara Teachertraining befinde, sind dieses Videos für mich ganz wunderbar um meine Praxis zu vertiefen.
Herzlichen Dank
Claudia
Moni16.07.2019
Super, danke!
11.07.2019
Super! Sehr angenehme Jogaeinheit mit Hintergrunderklärung!
Michaela06.07.2019
sehr gut angeleitet
Nicole03.07.2019
Top
Manuela18.06.2019
Ok
Ingrid16.06.2019
Einfach toll erklärt
Stefanie03.06.2019
Toll.
uli10.05.2019
war super für mich! danke!
Angela09.05.2019
sehr gute Erklärung
Jennifer08.04.2019
Gefällt mir auch sehr gut, toll noch einmal alle Prinzipien so genau detailliert zu üben :-)
Virge26.03.2019
Wunderbar
Andrea25.03.2019
Insgesamt für absolute Neulinge in Teilen schon recht anspruchsvoll.
Karen19.03.2019
super
Ulla15.03.2019
Christina Lobe tut soooo gut!
Marta13.03.2019
Es ist ganz gut erklärt und angeleitet. Finde ich sehr gut!
Dagmar07.03.2019
Sehr gut angeleitet, sehr gute Übungsflüge
07.02.2019
Sehr gut
Bettina24.01.2019
Sehr schöne, verständliche Erklärungen!
Karin14.01.2019
Sehr schön?
Lisa27.11.2018
Prima dieses Prinzip der beiden Pole erklärt. Für mich ein echter Mehrwert. Danke.
Lilil19.11.2018
gute Ansage, aber zu einfache Übungen
Jutta Dr.24.10.2018
Toll für Anfänger!
Angelika05.10.2018
super :-)
Nadine24.08.2018
Danke! ?? Schön, immer wieder das Prinzip von muskulärer und organischer Energie zu erfahren und nachzuspüren. Super toll und passend angeleitet.
Anna17.07.2018
Sehr schön! Danke!
Isabell15.06.2018
Für mich war es noch nicht machbar, ich bin Anfängerin und konnte nicht alles mitmachen.
Ina13.04.2018
Für Anfänger ein sehr schöner Kurs
Susanne13.02.2018
toll
Michaela28.01.2018
Ruhe, Klarheit, Bewusstheit. Ein fast natürliches Pendeln zwischen Ausdehnung und Kontraktion, ich liiiiiiebe es.
Elli04.06.2017
Sehr ruhige Anleitung und eine entspannte Stimmlage. Gefällt mir sehr gut.
Anja15.04.2017
Sehr schön und klar!
Martina03.03.2017
Diese Sequenz gefällt mir sehr gut und ich ist ein fester Bestandteil meiner Yogawelt, weil sie sowohl kräftigt als auch dehnt. die Balanceübung am Schluss liebe ich besonders. Martina
Melanie09.11.2016
Anusara Prinzipien super einfach erklaert - gerne immer mehr davon
Martina03.11.2016
Die Praxis mit Christina führt mich langsam in eine bessere Körperbalance und gleichzeitig spüre ich einen Zuwachs an Kraft - das tut mir seh gut. Martina
Annette24.05.2016
Die Praxis hat mir gut getan; danke schön für die präzisen Erklärungen:)
Anke19.06.2015
wunderbar! Sehr wohltuend, vielen Dank!
Sabine11.08.2014
Sehr angenehme Stimme und präzise Anweisungen. Sicher für Anfänger und Fortgeschrittene ein Gewinn.
Elke30.07.2014
Tolle Praxis. Obwohl ich schon lange praktiziere habe ich einiges dazugelernt.
Gabi14.07.2014
Schöne Praxis und sehr schön gesprochen!
VM06.07.2014
Schön, wertvolle Hinweise, die für die Anfängerpraxis wichtig sind. Herzlichen Dank.